肾是人体关键器官，如果肾不好了，那整个人都不会好。肾不好怎么养？教你养肾操，养肾食物。坚持下来，肾会慢慢变好。
　　一、养肾操
　　1、腰部
　　双手张开，放在一起来回搓，搓到手心发热，然后放到腰的两侧，掌心在腰部上下搓动，搓到腰部发热。每天早晚各一次，每次搓两百下左右。长期下来，会有补肾益气的作用。
　　2、脚部
　　每天晚上温水泡脚，然后用手按摩脚心处，搓到脚心发热。每天晚上按摩一次，每次按摩一百下左右。脚心上有涌泉穴，涌泉穴直达肾经，经常按摩，可以补肾益精，强身健体。
　　3、耳朵
　　拇指和食指分别放在耳廓两边，用指肚沿耳廓上下摩擦，摩擦到耳廓发热。每天早晚各一次，每次五十下左右。长期按摩，会强化肾功能。
　　二、养肾食物
　　1、芝麻
　　芝麻性平，不寒不热，是补肾的佳品。芝麻中有钙，叶酸，卵磷脂，维生素B，维生素E，蛋白质，亚麻仁油酸等。不仅可以补充能量，改善肾虚，里面的亚麻仁油酸，还可以去除血管上的胆固醇。
　　芝麻可以磨成粉末，平时冲芝麻糊喝，做法简单又营养。
　　2、黑豆
　　黑色食物有益肾健康，黑豆就是典型食物。黑豆的形状不仅和肾一样，它含有的植物性蛋白质，植物胆固醇，大豆异黄酮，大豆卵磷脂，大豆皂苷等，可以强身补肾，利尿解毒，活血润肤，增强免疫力等。
　　黑豆可以做黑豆大米粥，黑豆木耳汤，黑豆红枣汤等，营养又美味。
　　3、山药
　　山药是一味药材，性凉润味甘，不热不燥，补而不滞。山药可以补虚益肾，补血益气，滋阴补阳，滋肝养颜，健脾益胃等。
　　山药可以做木耳炒山药，排骨山药汤，清炒山药等，怎么做都很好吃，很营养哦。这些食物你都知道了吧，平时多吃点，很有好处哦。

血脂高的人，若腿部有这5种表现，建议引起重视，别后知后觉因此，在正常的状况下，一定要马上控制好自身身体的血脂水准，不然很容易使我们的生命遭到威胁！一血脂高的人，若腿部有这5种表现，建议引起重视，别后知后觉1腿脚麻木当身体的血脂慢慢增高时肝不好，要忌吃葡萄？若不想肝受损，这3种水果建议尽量远离人的肝脏大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋区，上界在右锁骨中线平第5肋，上部紧贴膈肌，与右肺和心脏相邻下面与胃十二指肠，结肠右曲相邻后面接触右肾肾上腺和食管贲门部，是人体肺不好的人，身体或会有5个表现，愿你一个也没有一肺不好的人，身体或会有5个表现，愿你一个也没有1大小鱼际泛红大小鱼际泛红，此外手心表现出深红色色调，可能是肺热的具体表现，那样也说明肺部不太健康。此外，还会继续发生这好多个主要表长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种人的身体更健康？看完涨知识了我们常说女人是水，做的这句话虽然有道理，但却不全面，因为男人也是水做的，在我们每个人体内，水的成分占到了百分之七十以上。关于水分的补充，其方式也是多种多样，比如喝白开水喝茶喝饮料等常喝藏红花水，对身体有哪些好处？关于藏红花的禁忌，你知道哪些相信大家在看宫廷剧的时候，肯定听说过藏红花这个药材，有心悸歹毒的妃子为了打掉其他妃子肚中的胎儿，会让其他妃子喝藏红花水，因为藏红花能够起到活血化瘀的功效，孕妇喝了藏红花水之后会引起A型B型AB型O型血，哪种血型的人身体好？赶快自测下大家都知道自己的血型吗？提起血型，相信大家并不陌生，其实血型和身体健康之间也存在千丝万缕的联系，只有充分了解到自己的血型，在遇到问题时，才能够更好的得到及时治疗。现在最为常见的4种四川一对50岁中年夫妻，每天坚持喝黄芪泡水，后来俩人身体怎样？人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，关于养生，人们似乎有很多的话要说，有人坚持喝养生茶，有人坚持泡脚养生，而有的人却喜欢按摩养生，养生的种类多种多样，所产生的效果也大有差异。我们常说5喝酒时不能吃花生米？经常喝酒的人注意这3种食物尽量少碰中国素来都有无酒不成席，无酒不成礼的说法，在上下五千年的历史沉淀中，有文化，早已渗透于人们生活的各个方面，不管是宴请宾客还是洽谈生意，总离不开美酒的相伴。众所周知，小酌怡情，大酌伤关于女生内裤的4个小秘密，你有多少了解呢？不妨学习下可能大多数女生会觉得谈内裤这个话题会涉及隐私，不适合放在桌面上来谈，但是内裤保护的是女生们的隐私部位，只有特别关注和维护好私密处的健康和卫生才是至关重要的。在现实生活中有很多女生可年龄越大，越要多走路？60岁以后，每天走多少步合适？建议了解下古有帝王炼丹术，今有中医养生法，从古至今人们对于长命百岁的追求一直都没有改变过，但是生老病死乃人之常情，随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐下降，人也越来越觉得精力不如从前。对于很多女性白头发增多，不要总认为是老了，或是因为体内缺乏这4种营养在这个颜值当道的时代，越来越多的女性开始重视对自身头发的管理，拥有一头乌黑亮丽的头发，应该是很多女生都梦寐以求的。但是随着年龄的增长，头发也渐渐变得花白，很多女性为了能够一直保持靓