现在人对健康的态度，最具讽刺意味的莫过于＂凌晨两三点的你，还在朋友圈转发遥远城市有人猝死的新闻＂。 每天凌晨之后的你，通常在干什么？除了工作，是躺在床上刷朋友圈，还是早已进入梦乡？ 有的人迟迟不肯入睡，有的人却永远回不到自己的床上! 2020年12月29号凌晨，拼多多女员工张某在与同事回家的路上突然捂住腹部昏倒在地，6个小时的抢救也没能把她拉回来，年仅22岁就猝死了。 陪伴无数人童年的年轻演员，巴啦啦小魔仙扮演者孙侨潞在2020年末还在分享新年愿望，却猝死在跨年夜，意外总是在不经意间夺走生命！ 年仅19岁的吃播网红孙某，突发脑溢血猝死，长期暴饮暴食让他体重从200斤暴涨至280斤，最后被死神收割。 上半年，猝死事件频频出现，但后面有多少人，还不知道…… 每分钟就有一个人死于心源性猝死 猝死是人类最严重的疾病，没有之一。人们对猝死的定义也是各有不同，比较科学的是世界卫生组织对猝死的定义： ＂平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。＂ 根据《中国心血管健康与疾病报告2019》公布的数据，我国每年心源性猝死人数高达54.4万，每一分钟就有一个人猝死，居全球之首。 然而猝死的抢救成功率却不足1%，猝死能让一个平时看起来健康的人突然去世，没有哪一种疾病能跟猝死相比。 更令人担忧的是年轻人的猝死风险在持续升高 猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死主要是心脏原因导致的死亡，占全部猝死患者的75%。 目前越来越多的研究显示：冠状动脉内膜增厚、官腔狭窄、血管老化等＂老年病＂在20岁就能出现！ 如果这些跟心脏有关的疾病放任不管，就可能会导致斑块破裂出血、血栓、血管痉挛等严重后果，最终引发年轻人猝死或心肌梗死，我国猝死患者的平均年龄只有43.8岁！ 猝死的三大元凶 吸烟、饮酒、肥胖、饮食不健康、缺乏运动……这些不良生活习惯是猝死诱因。 尤其是烟草中含有的大量有害物质会严重损害肺、血管和心脏健康。肥胖，特别是内脏型肥胖，是心脑血管的高危因素。 代谢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂症等都是冠心病和脑卒中的危险诱因，这些老年病越来越年轻化。 过度疲劳是导致猝死的直接因素，因为长期不正常的生活规律和睡觉不足会增加心血管疾病的风险。 长期承受超负荷的心理和体力压力导致血压升高、动脉硬化加剧……身体会处于一种＂致命＂状态。 实际上，很多猝死的年轻人看起来很健康，却已经患有冠心病等疾病，但平时没有任何明显症状，也忽视检查和日常保养，然后加上长期过度疲劳，最终导致＂过劳死＂。 这也是为什么最近曝出的猝死事件大多都是年轻人，年轻是他们挥霍身体的资本，但只是＂看起来健康＂而已。 现实可能正如拼夕夕的糟糕公关所描述的那样：很多人都在拿命换钱！ 猝死征兆 很多人对猝死的理解都是没有征兆的突然死亡，其实猝死前也是有征兆的，而且那感受只有差点死过一次的人才能真正明白。 DrX作为医生，根据职业经历专门对此做了一些了解，来简单说说猝死前有什么征兆。 第一感觉就是胸痛，闷闷的、沉重感特别强的疼痛，像有块大石头堵在胸口，透不过气，一种强烈的窒息感瞬间出现。 然后嗓子疼，嗓子突然感受到疼痛、发干，还伴有心慌、出汗等症状。 接下来就是腹痛，这时可能想张嘴也说不出话来，舌头麻痹、手脚冰凉都是有可能发生的，以至于意识消失，离猝死就不远了！ 周围有人发生猝死，该怎么办？ 大量数据显示，心源性猝死的黄金抢救时间只有4分钟。一旦心脏骤停时间超过4分钟，脑部组织会发生永久性的损害。超过10分钟，抢救率就会非常低，脑死亡的可能性高达90%以上。但在这短短4分钟内，需要做的抢救措施太多！ 周围有人发生猝死，第一时间是拨打120，而不是手忙脚乱或者发愣。 在专业救护人员达到之前，心肺复苏是维持患者生命体征的重要措施。心肺复苏看着简单，但要做到规范还是比较难的，如果自己不会一定要寻求周围人。 有些公共场所，比如机场、高铁站、地铁站、体育场都配备除颤仪（AED），利用AED对患者进行除颤和心肺复苏能有效防止猝死，非专业医疗人员也是可以使用的。 根据统计数据显示：大约有87%的心源性猝死是发生在医院外，比救护人员更早出现在急救现场的是普通人，掌握这些急救知识在关键时刻能救命！ 如何降低猝死风险？ 年轻人猝死有相当一部分是发生在运动过程中，如果运动中出现胸痛不适、不明原因的晕厥或接近晕厥、呼吸困难、心脏杂音、血压升高等，那么就需要警惕了，最好避免剧烈运动和做进一步的检查。 避免不健康的生活习惯，抽烟喝酒、熬夜、睡眠不足、饮食不规律这些大家都知道。但久坐也会影响心脏健康，增加冠心病和心源性猝死的风险。 有代谢性疾病、心肌病、冠心病、遗传性心律失常等疾病的人是猝死高危人群，需要定期体检，做针对性的检查。 日常生活工作中要避免长期过度疲劳，保持良好的心态能大大降低猝死的发生几率。 熬夜工作刷手机的朋友们，真的不要＂作死＂了！健康，才是一辈子能掌握在手里且不会贬值的财富！
腰椎间盘突出压迫神经了，屁股和腿疼，有什么好的治疗方法？腰部屁股腿部疼痛不一定是腰椎间盘突出压迫神经所致，所以在治疗之前一定要找出具体的原因，不要盲目治疗，否则也是徒劳，甚则加重。临床中，经常有很多腰疼伴屁股及下肢腿部疼痛的患者朋友，经高付出换来低效能？推荐这个学习方法，让你高效率输出学习上的高付出换来的却是输出上的低效能？这是一种被动式的学习方式，虽然具有高强度，可以短期内扩张知识储备，但输入应用方面却处于初级阶段。因为学习的知识没有经过大脑深度的处理，所有无钟南山院士患高血压20多年，无任何并发症，他有3个秘诀和你分享钟南山院士八十多岁高龄，但他的身体仍然十分健康，每天坚持高强度工作，为抗击新冠疫情和呼吸系统疾病等医疗事业而忘我奋斗。很多人不知道，钟南山院士其实发现高血压已经有20多年，并且接受癌症越来越多，国际癌症机构建议做到这7件事，有助于降低风险国际癌症研究机构的报告显示，2020年全球新增1930万癌症患者，1000万人因癌症去世，癌症已成为全球人群第2大死亡原因（第1是心脑血管病）。2020年女性乳腺癌超越肺癌，成为诊吃花生对人体有什么好处？（图片均来源于网络如侵权联系即删除）花生中含有人体需要的优质蛋白，花生的营养价值是非常高的，经常吃花生可以补充营养，花生中也含有丰富的钙质以及人体需要的氨基酸。花生是一种可以用来榨高血压患者除了可以常吃花生之外，生活中做好5件事，有很大帮助现在随着人们的生活水平越来越好，日常中饮食可供选择性也越来越多，很多人都是因为饮食的不注意而患上高血压，相比早些年，人们的饮食单一，以蔬菜为主，反而身体很少出现疾病，现在人群大鱼大花生是ampampquot养生担当ampampquot还是ampampquot心血管病祸根ampampquot？医生带你一探究竟在今天内容开始之前，先来猜一个谜语麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子（打一两字食物）你们知道是什么吗？没错，答案就是今天的主角花生的魅力鲜有人能挡，并且老少皆宜，是老百姓最喜欢的食物糯米在什么情况下适合吃？在什么情况下不适合？大家好！我是雷药师。昨天是端午节，我没有发贴文祝福大家节日快乐，因为我希望你们不止是端午节快乐，是愿你们天天快乐哦在五月初五，端午节的风俗是每个人都要吃点粽子，粽子是糯米做的，有的气虚没精神不想动，用黄芪补气，先看看你适不适合有很多人说气不足，说话声音听着太弱，总有一种提不上气的感觉，哎，气虚啊。现在有百分之90的上班族都是这样，别看着上班的时候卯足了精神，可一回到家，就瘫在那，感觉身体被掏空了一样，有鸡腿新吃法，肉嫩鲜香，清凉开胃，下酒下饭，夏天吃最适合大家好，我是林姐，鸡腿别总是炸着吃，今天教大家一个营养又健康的新吃法，非常适合现在炎热的夏天吃。我家孩子吃一次就上瘾，隔三差五点名要吃，下面一起来看一下是怎么做的吧。今天我准备了五生活中红皮和白皮花生有什么区别？各自优势，又在哪里嗨喽！大家好，又到涨知识的时候啦，你准备好了吗！今天要和大家分享的是生活中红皮和白皮花生有什么区别？各自的优势，又在哪里！一起和小编一起来看看吧！种花生吃花生是我们农产品的传统。花