长期不吃晚饭真的能变瘦吗？还会有哪些变化？一起来探究下

　　夏天炎热的天气会使人的食欲下降，因此饭量会减少很多，这个时候有些人干脆就不吃晚饭了，还有很多想要减肥的人从中午吃过午饭后就不再进食了。
　　很多人误以为这种饮食习惯是有利于养生的，其实这种做法对我们的身体有很大的危害，会严重伤害我们的肠胃，所以这种做法是不可取的。
　　一日三餐不可少，我们一定要规律饮食，保护好我们的肠胃健康，现在人们的压力都非常大，每天都在忙着工作，并且经常性的加班。
　　为了能够赚到更多的钱，有时候饭都顾不上吃，身体状况也会越来越差，还有一些人倡导过午不食，他们认为这种饮食习惯可以使肠胃得到足够的时间进行休息。
　　有利于保护肠胃的健康，所以他们晚上都不吃饭。可是他们不知道这种不健康的饮食习惯反而更容易引发胃肠道的疾病，比如胃炎就是非常普遍的。
　　一些身材比较肥胖的女性，为了能够减肥拥有较好的身材，她们很多人都会选择节食这种减肥方式。但是这种减肥方式是非常不健康的。
　　虽然可以用较短的时间把自己的体重降下来，但是很容易发生反弹，一旦平时的饮食正常了，体重又会增长回来，而且还会影响肠胃的健康。晚饭如果经常不吃会严重影响身体的健康，或导致以下问题
　　1、胃肠疾病
　　肠胃是我们人体内重要的消化器官，我们吃饭摄入的食物会进入到肠胃内，然后进行消化吸收，所需要的营养物质会被身体吸收。
　　为我们的身体不断地提供所需要的物质能量，胃酸就会大量产生，刺激肠胃，严重影响到肠胃的健康，长时间持续这种状况就会发生肠胃炎，甚至是引发胃癌。
　　2、睡眠质量受影响
　　到了时间不吃晚饭一定会饥饿，胃肠里没有食物，负担就会加重。睡觉也会受到影响，很容易饿得睡不着。
　　所以晚上我们可以少量吃一点食物，在睡觉之前喝一杯温牛奶也有助于睡眠，还能够增加我们的饱腹感。
　　3、低血糖
　　晚饭如果经常缺失那么就会导致我们身体内的一些营养物质发生缺失。长时间下去就会导致营养不良，血糖水平也会受到影响，导致低血糖的发生。
　　严重时可能会危害到我们的生命，所以大家必须要重视，所以想要减肥的朋友不能依靠长时间不吃晚饭这种方式，这是非常不健康的。
　　这个要健康减肥，针对自己的具体情况选择适合的减肥方式，可以选择运动健身的方式来减肥，一方面能够帮助我们减肥。
　　另一方面还能够增强我们的身体素质，提高身体的免疫力，抵挡细菌和病毒的入侵，如果通过不吃晚饭的方式进行减肥，身体的健康会严重受到影响。
　　会导致各种问题发生，得不偿失，可以把吃晚饭的时间稍微提前一些，吃一些有营养的健康食物，摄入的量上可以少一些。
　　这样既保证了身体所需，又有利于肠胃的消化，还不会给增加肠胃的负担，如果晚饭一点也不吃，那么饥饿感就会非常严重。
　　早上会吃更多的食物来补充，反而起不到减肥的效果，而且晚上不吃饭，身体的新陈代谢就会降低，血液循环也会减慢，我们的肌肉也会发生松弛。
　　新鲜的蔬菜和水果就是非常不错的选择，在平时可以多食用一些，还可以多吃一点粗粮，能够帮助减肥，并且也有利于肠胃的健康。
　　通过节食减肥还会容易导致厌食症的发生，所以一定不要不要晚上不吃晚饭，我们可以少吃，首先是要保证我们的身体健康，其次才是减肥。
　　结束语：
　　每天坚持锻炼，通过运动进行减肥可以有非常好的效果，而且还不容易发生反弹，既健康又有效。