大家好，我是静静
　　黑豆被誉为豆中之王，营养价值极高，黑豆含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质含量是牛肉的2倍，鸡蛋的3倍，钟南山院士就推荐大家多吃黑豆
　　黑米也是一种营养价值非常高的谷物，黑米享有长寿米，世界米中之王的美称，营养价值比普通的白米高出好几倍。今天就用黑豆和黑米来分享一道营养美食，88岁的老奶奶经常这样吃，身体非常的硬朗，一起来看一下吧。
　　首先准备20克黑豆倒入碗中，再加入20克黑米，加入清水，
　　先把黑豆，黑米清洗干净。我们都知道黑色食物入肾经，长期吃黑色食物可以补肾益精
　　清洗干净之后加水把他们清 泡一个小时，
　　接下来再准备十克莲子，加入清水，把莲子也侵泡一个小时。
　　接着再准备四颗红枣、十颗枸杞，先加入适量的面粉。
　　再加入清水，把枸杞、红枣抓洗一下。枸杞和红枣作为一种干果，在晾晒和运输过程中会沾染非常多的灰尘。面粉有很强的吸附性，可以吸附掉表面的一些灰尘和杂质。
　　抓洗好了之后，多用清水把它清洗几遍，
　　接着再把红枣核去掉。俗话说，日食三嫂，长生不老，红枣尤其是对于女性朋友来说非常的友好
　　一个小时之后，黑豆黑米就侵泡好了，黑浸泡好的黑豆黑米用滤网过滤出来，
　　这时候莲子也浸泡好了。买莲子的时候最好不要带心的，莲心很苦，会影响口感，清洗干净的莲子也用滤网过滤出来。
　　接着把准备好的食材倒入豆浆机中，加入约600毫升的纯净水。
　　如果喜欢喝稀一点的，可以多加一点水，打上半个小时
　　半个小时之后米糊就打好了，一打开盖子就闻到了浓浓的豆香味。
　　这道米糊不用加糖，由于加入了红枣，喝起来还有一丝甘甜，特别的细腻丝滑。这道米糊营养全面又好吸收，并且低糖低脂，有非常好的补肾益精，养血安神的作用，经常喝对身体有非常好的补益作用，
　　尤其是早上喝上一碗，一天下来都舒服，喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，今天就分享到这里啦。看到这里的小伙伴帮忙点个赞吧，我们下期见，拜拜。

一个人的健康状况取决于饮食营养一个人的健康状况取决于多种因素，例如先天遗传饮食营养爱好习惯运动健康精神修养等等，但是最主要的因素还是饮食营养，饮食贯穿了我们生命的始终。人体需要的营养素有50种左右，分为蛋白质脂简单三味药，帮你滋阴清热，通关利尿在日常生活中，你是不是经常看到一些朋友，总是喜欢往厕所跑，有尿意却每次都排不出来，真是又尴尬又难受，并且已经影响日常的生活和工作了，那么，这是什么情况引起的呢？其实，从中医的角度来舌尖上的中药决明子，清肝明目，润肠通便决明子，豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。草决明为一年生直立粗壮草本，决明花黄色，荚果细长，四棱柱形小决明植株较扁平疣患者平时注意事项有哪些？你知道吗？扁平疣是一种常见的病毒性皮肤病，是由人乳头瘤病毒感染皮肤从而引起的一种增生，以1630岁为主，主要为青少年，多发生于面部手臂及前臂等部位，通常表现为较多的小丘疹，影响美观，那么得了如何防治营养不良？肿瘤患者的膳食指导来啦营养不良是肿瘤患者在患病后及治疗中常常会出现的问题。营养不良会造成体重减少身体衰弱，患者因此运动量减少，进而食欲更差，这样就产生了恶性循环，促使机体抗病能力下降，加重病情并延缓康复火气大炎症多？分享一个小方，清热解毒，消三焦实火大家好我是沈医生天气越来越热，人的心情也会变得越来越急躁，身体也会接二连三地出现各种因为热毒引发的炎症问题。很多人都会选择西药消炎，其实中药里面也有许多的天然消炎药，今天就给大家推手脚总冰凉，中医来帮忙已是初夏时日，但是有的人依然手脚冰凉。这到底是怎么回事？该如何缓解呢？凉出有因中医认为，手脚冰凉是一种闭症，闭即不通。手脚冰凉的根本问题在于气血运行不畅，其主要原因有三个1。患者自学会正确地晒太阳，补充维生素D，血糖更稳定研究发现，维生素D水平会直接影响到体内的葡萄糖代谢，体内维生素D水平低的人，易患2型糖尿病，对于糖尿病患者来说，晒太阳不仅可以补充体内维D，还可以通过补充维D来维持体内葡萄糖的稳定白酒真的能抗癌吗？白酒泡上枸杞，真的能养生吗？建议早了解我国拥有丰富的酒文化历史，不管是聚会还是工作，很多人都爱小酌两口，酒精度数不同，口感上也会存在差异，在生活中大部分人喝的都是38度，42度和52度的酒。不同人群，对于酒的体验感是不夏季喝酒，该喝白酒还是啤酒？原来差别很大，弄懂再喝身体少伤害夏日已到，现在逛超市时也常看到消费者们买啤酒整箱搬，毕竟夏季吃麻辣类烧烤类的夜宵较多，加上天气炎热，自然是边吃美食边喝着冰镇啤酒才够过瘾。但对于平常喝惯白酒的酒友来说，夏季该不该转晚饭经常喝点白酒的人，身体会怎样？不瞒你说，大多数人躲不过酒是粮食精，越喝越年轻，酒水作为世界三大功能型饮料之一，在我国已有几千年的历史，早在3000多年前，我国人就研制出了黄酒酿造技术，作为中国最古老的酒，具有养生保健之功效，直到如今，