有5种水最伤肾,很多人却天天喝,现在知道还不晚
水是我们日常生活中必不可少的,多喝水不仅有利于我们的健康,而且对肾脏的帮助也是很大的,可喝的水不正确或者饮水的方式不正确不仅会伤害我们的身体,还会给肾脏造成伤害。
有些人尤其是很多男性喜欢喝这几种水,它们是伤肾的催化剂,快来对照一下,看看你中枪了吗?有则改之,无则加勉。一、"古水"
古水指的是放了很长时间的水
有研究发现:喝过的矿泉水,打开盖后放置24小时,水中的细菌数量将会增加至1000多个。就算是凉白开水,放置24个小时后,里面的亚硝酸盐也会比原来的增长30%左右。
如果常喝这样的水,不仅会对于肾脏造成伤害,还会加快衰老的速度,增加肠胃疾病的患病率。
由此可见,不管是什么水,只要放置超过24小时以上,都会对人体造成伤害!因此,水若是放置很长时间了,在不缺水的情况下,最好直接倒掉,瓶装水,开盖后及时饮用。
二、"生水"
生水就是还没煮沸过的水,比如,刚打的井水,或者直接应用自来水等等,这样的水,往往没有经过过滤,而且水未煮沸的话,里面存在大量的细菌。
如果经常喝这样的水,会给肾脏造成很大的损伤,肾脏是调节水分代谢的器官,它能浓缩和稀释尿液,如果水中带有大量的细菌,那么肾脏在代谢水分的时候,就会容易被细菌感染,诱发肾炎,如果长期大量喝生水,还可能会造成男性死精的现象。
因此,水一定要煮沸后再饮用!
三、"急水"
什么叫急水,急水就是喝水喝得太快。
这种情况一般发生在口渴的时候,口渴的时候有很多男性就如牛饮水,咕咚咕咚往下灌,这样不仅不能补水,还会给肾脏增加负担,容易伤害到心脏。
喝水太快的话,水进入肾脏的速度也会相应的加快,同时肾脏也会增加代谢的负担,过多的水分一次涌入太多,肾脏来不及代谢分解,就会直接通过排尿器官直接排出体外,人体来不及吸收水分。
喝水太快的话,水进入肾脏的速度也会相应的加快,同时肾脏也会增加代谢的负担,过多的水分一次涌入太多,肾脏来不及代谢分解,就会直接通过排尿器官直接排出体外,人体来不及吸收水分。
此外,喝水太快使血流量急速向心脏涌入,给心脏带来负担。特别是患有冠心病的人,喝水太快容易出现胸闷等现象,严重时,还可能会诱发心肌梗死!
因此,平时就算你渴得要命也不要喝水太快哦~
四、"浓水"
浓水指的就是浓茶水。
喝茶是现在非常流行的一种养生方法,可用法不当不仅不能养生,还会损害身体,得不偿失。
浓茶水中含有很高的氟,如果长期喝会伤害肾脏。氟进入人体后,主要是依靠肾脏进行排泄,如果大量的氟进入肾脏后,就会超出肾脏的排泄能力,无法排泄的氟就会沉积在肾脏里,慢慢的形成"小石头",长此以往,就容易患上肾结石。
因此,喝茶的时候,建议饮用淡茶,切勿不可长期饮用浓茶水。
五、"桶水"
桶水不是说的桶装水,而是说的一次喝太多水!
"多喝点水",这句话听起来是不是很耳熟,我们在问候病人的时候,经常说的一句话,虽然是出自内心的,但是过度喝水真不见得是一件好事倩:
有一位40多岁的女士,突然出现了四肢抽搐和昏迷不醒的情况,家人将其送至医院后,经过确诊是水中毒。
经过了解,原来,这位女士在家无事边看电视边喝水,两个小时内竟喝了6000多毫升的白开水,幸亏救济及时,不然后果不堪设想。
为什么喝水多了还会中毒呢?
这是因为,短时间内大量饮水,会导致血液被快速稀释,从而导致血压急剧下降,造成细胞出现水中的现象,从而形成了水中毒,尤其是患有慢性肾病的人,切记不可短时间内大量饮水。
那么,如何饮水才能健康呢?
其实很简单:喝温开水,小口慢饮,分多次饮用,每隔一段时间喝一次,正常成人的需水量可根据体重计算:
每日需水量(ml)=体重(kg)X40(ml)。
正常人每天需水量在2000--2500毫升,其中饮水量1000--1200毫升、食物含水量700--1000毫升、体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升左右。所以,正常成人每日饮水量大概在1000--1200毫升。也要根据自己的身体状况来决定。
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