几场秋雨过后，最近的天气明显转凉了，早晚的温差尤其大，早晚出门不穿外套的话，会感觉到明显的凉意，所以在这里小编提醒大家，秋天到了，一定要及时增减衣物，预防着凉而引起的身体不适。
　　在这个季节交替的时节，应该常吃一些高蛋白、高营养的食物，这就是老人们常说的＂贴秋膘＂，常吃一些高营养的食物可以为我们的身体补充营养和能量，更好地应对换季。平时可以常吃一些牛肉、鸡肉等蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类；除了要吃肉类，平时素菜肯定也不能少，今天小编就为大家推荐一款非常适合秋天吃的凉拌菜，芹菜拌腐竹，这道菜由芹菜、胡萝卜、黑木耳和腐竹组成，芹菜、胡萝卜、黑木耳中都含有丰富的膳食纤维和维生素、矿物质，腐竹中含有丰富的蛋白质，可以说是所有豆制品中蛋白质含量最高的，这几种食材搭配在一起，清爽解腻，好吃还不长肉。
　　做凉拌腐竹这道菜，泡发好的腐竹切记不要直接拌，多加一步，才能劲道又入味。
　　【凉拌腐竹】
　　准备食材：腐竹200克、黑木耳、芹菜、胡萝卜、盐、鸡精、花椒、食用油。
　　做法步骤：
　　1、把腐竹用开水烫一下，然后加入适量的凉水，水量没过腐竹，浸泡30分钟左右即可把腐竹泡软；泡软后的腐竹斜刀切成小段备用。
　　2、把芹菜和胡萝卜分别切成菱形段，泡发一些黑木耳摘洗干净备用。
　　3、锅里烧水，水开后加入一点盐和食用油，然后把芹菜段、胡萝卜段和木耳全部下锅焯水，煮1分钟左右，把三种食材煮至断生后加入腐竹段，再煮十几秒钟。凉拌腐竹想要好吃，一定要把泡发的腐竹烫一下，不仅可以有效去除豆腥味，还能使腐竹更易吸收调料的味道。
　　4、把焯过水的芹菜、胡萝卜、木耳和腐竹过凉，然后把水分控干；加入蒜末、葱花和辣椒段。
　　5、锅里加适量食用油，加入一小把花椒粒，开小火慢炸，把花椒的香味炸出来，把花椒炸香、炸至焦黑后捞出花椒不要。
　　6、最后把烧热的花椒油浇在蒜末、辣椒段上，炝出香味后加入适量盐拌匀即可。
　　清爽解腻的一道凉拌腐竹就做好了，喜欢的话你也动手试试吧！小贴士：
　　这道凉拌菜调料虽然只加了盐，但吃起来十分入味，浓浓的花椒香味使这道菜的味道得到了大幅度提升。
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肾病也得靠养，日常做好5点，帮助控制病情有肾脏疾病需积极控制病情，因为疾病不断发展会引发其他并发症，慢性肾脏疾病不受控制，还有可能会引发尿毒症，因此，要了解疾病正确的应对方式。当然，生活中要坚持做好的事情不能落下，否则疾冬季养生，8个要害部位要暖暖的，记得收藏给家人1头暖梳头百余次。冬季最重要的工作就是保暖。中医认为头是诸阳之会，人体经脉多汇聚头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，身体阳气最容易耗散。因此冬季外出一定要护好头部，佩戴帽晨喝通便水午喝养肾茶晚喝安神汤！从早补到晚，给2022年打个好底子进入冬天后，就有不少读者给我们留言咨询冬季的养生法图源养生每日推送留言截图一说到冬季养生，肯定离不开吃的，但很多人又嫌各种滋补食物吃起来麻烦。那喝总不麻烦了吧！给大家介绍3种冬季养这种皮肤病痒到夜不能寐！冬季易高发荨麻疹俗称风疹团风疙瘩风疹块，是皮肤科常见病。这个病极痒，像被几百只小蚂蚁在咬，而且不挑人不挑性别，可以在任何人任何年龄段发作。冬季气温下降，温度温度都明显下降，如果因寒冷等诱发荨清肺润肺这6种食物不妨试试一萝卜萝卜性凉，入肺经和胃经。所含有的芥子油以及维生素粗纤维淀粉酶成分，不但可以起到增强食欲促消化的作用，还有着非常强的清肺润肺生津止咳以及清热解毒等功效。能够清除进入肺部当中的一饭菜凉了放冰箱好，还是趁热放好？哪些食物不适合放冰箱？答案来了本文专家窦攀，北京大学第一医院临床营养科副主任营养师吃不完的剩饭剩菜，你会怎么处理？为了避免浪费，很多人选择把剩菜放进冰箱保存，之后再加热食用。当然，对于剩饭剩菜，人们还是会隐隐担中医治疗心脾两虚导致的四肢无力中医治疗心脾两虚导致的四肢无力陈博士按，在临床中，我经常碰到很多患者，见面就给我诉说四肢酸麻无力等等从中医角度来说，这种情况其实很多时候是因为心脾两虚导致的这里结合席梁丞老中医的案自来水烧开能喝吗？怎样检测水质好坏？烧开自来水可以喝吗？很多人在判断自来水是否安全时，他们仍然用简单的腹泻来衡量。事实上，只要水烧开，细菌和病毒在高温下被杀死，通常就不会腹泻。但对人体有害的物质，如有机物和重金属，不口干喝水也不管用，警惕这些疾病随着气候越来越干燥，尤其是北方地区供暖以后，大家或多或少都会感到口干舌燥。这种情况下多喝水绝对不会错。但是，有的人不管怎么喝水还是感觉口干，甚至长时间大量饮水也没有办法缓解，这到底糖尿病来临，睡觉先知，容易惹上糖尿病的3种方式，及时注意糖尿病作为一种慢性疾病，无时无刻都在威胁着人类的生命健康。临床上，这种疾病也被称为不朽的癌症。一旦患者出现糖尿病，基本上没有康复的可能。它会伴随我们的余生，需要特别注意饮食。糖尿病总感觉很疲惫？可能是肝气虚！中医1个方子，补肝气，消疲劳近期有患者朋友问到日常生活中即便没做多少事情，但总感觉很累睡眠不好甚至全身肌肉关节酸困，而到医院检查却没有发现明显的异常，这到底是怎么回事呢？事实上，如果长期出现这种情况，那么要注