如何保护肾脏，来自肾科医生的建议

　　随着医学的发展，潜在的肾病患者大量浮出水面，而肾衰竭的患者也可以得到良好的支持治疗，可以长期存活，我们生活中可以看见越来越多的尿毒症透析或肾移植的患者。
　　尿毒症对任何年龄都不会手下留情，这是疾病的残酷所在。且因现代不健康饮食、生活方式、生活环境污染的影响，确实在肾病发病率方面有提高。
　　那我们能怎样做，才能保护默默守护我们健康的肾脏呢？
　　肾脏病的病因是复杂的，且很多是不可控的，我们常见到好多年轻人在第一次看病的时候已经肾衰竭了，这部分人中甚至还有医生自己，他们很快进入透析，追问以前的病史，得到的回答是：以前什么也不知道，以前什么症状也没有！！！
　　这不是贩卖焦虑，是切切实实的现实。
　　因为有一部分的肾脏病在早期、中期都可以无任何不适，对于这部分患者，唯一早期发现的机会就是靠体检。我们常常听本专业的老师的一句口头禅：肾脏是一个沉默的器官。这是非常贴切的。
　　跟大多数人一样，从小到大，除了上学前、工作前的必要体检之外，没有做每1-2年的定期体检。但是从事肾脏病救治工作之后，深刻认识到体检对于肾病筛查的重要性，所以单位安排的体检，我很积极，回想既往，自己也庆幸不适那一小部分人。
　　所以，希望大家在知晓的情况下，一定要注意定期体检。针对肾病的基础体检也很简单，尿常规、血肌酐及尿素氮，可以加一个泌尿系统的彩超，就可以了，花费也不大。
　　除了重要的体检 ，我们还要注意些什么？
　　1.注意＂感冒 ＂，很多肾病的表现可能以它为首要表现，或被当做感冒。感冒后要留意自己的尿液，是不是有血尿。是不是有小便冲起的泡沫很多，且好久都不破裂，若果有，就要考虑是尿中出现蛋白造成水表面张力降低形成的过多泡沫，这个时候需要筛查了。
　　2.注意有无长期疲惫、乏力 ，这要排除肾病的可能；有无指甲、口唇苍白 的表现，这往往代表贫血，而其中一个原因就是肾衰竭。
　　3.尽量减少食盐的摄入 ，吃得清淡一些；正常的肾脏在必要的时候可以回收基本100%的钠盐，过多的钠盐会造成肾脏的负担，可造成或加重高血压。
　　4.不要长期大量进食工业化食物；不要长期与各种五花八门的饮料为伍。减少我们暴露在非必要化学物质的机会和剂量。而多选择自然健康的食物。
　　5.减少跟细菌、病毒、真菌等微生物、粉尘、污染物接触的机会，注意个人卫生及环境卫生 。
　　6.注意避免含有马兜铃酸 成分的中药、凉茶、减肥茶；
　　7.女性注意化妆品 的安全，避免铅含量超标的化妆品、护肤品，有的美女就在这方面翻车。
　　8.在医生指导下用药 。比如很多感冒药的成分是重叠的，就要避免同时使用相同成分的感冒药。比如有肾毒性风险的庆大霉素等氨基糖甙类抗生素，及一些抗病毒、抗真菌的药物等等，不要私自服药。
　　9.保证正常量的饮水量 ，保持我们每天的尿量在1500ml左右。不长期憋尿。
　　我们不能把所有的风险都排除掉，但是我们可以减少风险，每个人要根据自己的生活状态去找到适合自己的方案，去做风险因素的减法。
　　祝愿大家都有一对健康的肾脏伴我们一生，让他们做生命沉默的功臣。