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高温天气,这些食物为解暑佳品,可别再贪恋冷饮了!

  才刚进入伏天,全国各地持续高温,基本都在30℃以上,华北中东部都在35℃以上,还有部分地区高达将近40℃。就是暴雨过后,也没能压制天气的燥热。
  只要不在空调屋的其他任何地方工作的,干活的那简直是在"蒸桑拿",没办法,工作需要吗。高温天气,对于人体来说是赋予挑战的,身体必须靠大量的出汗来维持体温的恒定。所以这时,身体最容易丢失蛋白质,维生素、钾、镁、钠等电解质成分,要及时补充,否则会出现中暑、不思茶饭、身体乏困苦夏之灾。
  伏天高温之际,哪些饮品即解暑又能补充机体丢失的水分和其他营养素呢?
  绿豆汤(粥)
  这个大家都知道,也是老百姓一直延用的,每到夏天,一大些家户都煮了绿豆汤解暑。其他如莲子百合粥、红豆薏米粥也是很好的解暑之品。
  绿茶(以及花果类茶)
  绿茶主要成分茶多酚、绿茶碱、钾、具有利水,消食、提神醒脑的作用。天热出汗太多,身体缺水,容易耗津伤阴,出现体乏,喝绿茶可解暑提神,避免中暑,缺钾也是造成中暑的一个原因之一,而绿茶钾含量首屈一指。其他如银菊茶、竹叶茶、莲子心茶、薄荷茶、乌梅茶都是不错的选择。
  蔬菜水果(汤)
  蔬菜水果补充维生素C,因为水溶性维生素的需要也比平时高了近两倍。含糖甜饮料热量高,有不含矿物质成分,所以蔬菜水果以及制成的汤就成了高温天气最好的解暑物。比如冬瓜海米汤、黄瓜汤、苦瓜咸蛋汤、西瓜翠衣汤等。
  牛奶(酸奶)
  在35℃以上高温,出汗太多时,蛋白质的分解也会增加,所以也要补充蛋白质。每天一杯酸奶或纯奶。其他可从鸡蛋、豆制品、瘦肉和鱼里得到补充。
  我们来看看冷饮:
  冷饮只是让我们口腔感觉到凉爽,却并非起到解暑作用。有研究显示,当吃到冷饮后,血管遇冷开始迅速收缩,反而减弱了身体的散热速度。贪吃冷饮还使我们的消化功能降低。普通的冰糕、雪糕主要含糖分,满足不了其他营养素的摄入。还有可能越吃越渴。冰激凌有点营养,但脂肪较高,对于减肥者不利。还有很多地方的冷饮小吃,炒冰一点营养价值没有,除了糖分,添加一些色素没有其他的营养成分。
  清清爽爽,帮您度夏!

老是半夜醒来?送你3味中药,常泡,解郁悦心,安神助眠一天24个小时睡觉占了将近13,都说能睡是福。偏偏很多人呐,老是半夜醒来睡不着,这就是我们说得失眠。随着生活压力的增大,失眠的人群也是从老到少,每个年龄段都会有,我们以前都说小孩子新年常吃3种米,补肾通便补虚助眠!煮一锅全家都受益来源养生每日推送开门七件事,柴米油盐酱醋茶。米是生活中最常见的一种食物,除了常见的白米,还有一些米营养价值高,养生作用也不容小视。今天,小编就给大家介绍3样美味和养生作用兼具的米。果星来客格尼帕果的5种健康益处果星来客格尼帕果的5种健康益处绿色的格尼帕果genipap是一种热带水果,在Mamoncillo树上成束生长。水果的外皮被剥去,形成一个果冻状的水果,里面有一个大核。格尼帕果有一个女性左手长期戴玉手镯,可能会带来这5个变化,你知道吗?俗话说人养玉一年,玉养人一生,从古代开始,人们就非常崇尚玉器,认为玉是一种非常美好的象征,而且会被制作成各种精美的饰品,例如玉佩手镯。玉石是天然的矿石,其中含有一些矿物质和微量元素疫情之下,秋季养肺正当时,4味药材止咳又润肺中医认为,养生应顺应四时规律。春主肝,夏主心,秋主肺,冬主肾。秋天由肺主宰,适宜养肺。本来秋季燥邪最伤肺,加上今年疫情高发,肺作为免疫器官之一,是抵御外界邪气的一道屏障,所以养肺变胃部不适直接养胃?做个检查对症养胃才能事半功倍都说胃病需要细调慢养,但是每个人的胃病又有着不一样的原因,同样的养胃粥也不是每个人都适合,所以要针对性的找到适合自己的一些饮食习惯。所以,在养胃之前,建议还是要做一个胃镜检查,听从告诫这2种食物是诱发脑梗的祸根,劝你少吃,容易堵塞血管脑梗是大脑组织因缺血缺氧而坏死的一种疾病,这种疾病有很高的致死致残率,给人们带来的危害特别大。提到脑梗的病因,与大脑血管堵塞有关,而之所以大脑血管会发生堵塞,与人们日常不良的饮食生心血管疾病祸根不只是烟酒!5个坏习惯若你也有,早检查血管心血管疾病在临床上有着极高的发病率,它严重的威胁人类的健康和生命。据数据显示,2019年因为心源性猝死的患者人数多达55万,而患上心血管疾病的人数已经达到了3。3亿。在众多的心血管靠不吃肉,能预防子宫肌瘤?42岁的王女士最近很烦恼,8年前手术剥除的子宫肌瘤复发了,体检报告显示子宫增大如孕2个半月,肌瘤比去年增大,变成了6厘米,且子宫上还布满了其他大大小小的肌瘤。王女士很郁闷,这几年已想要远离胃癌,牢记早上2坚持,吃饭4不要,聪明人已经收藏在生活条件不断提高的今天,许多疾病的发生几率却在不断地攀升,这其中则包括胃癌,这与不正确的饮食习惯有极大的关系,随着生活节奏的加快,许多人都有不吃早餐的习惯,而这也是导致胃部疾病发脑萎缩严重吗?是不是老年痴呆?得了脑萎缩,影响寿命吗?讲清了医生,我这报告单上显示脑萎缩,严重吗?是不是就是老年痴呆啊?听说得了这种病,治不了啊,是真的吗?不少老年人检查脑CT后,得知自己脑萎缩了,担心的不行,甚至有的人还认为自己活不久了,
夏季荨麻疹瘙痒难耐,还有这些表现,医生必须注意夏天到了,受季节的影响可能有些朋友的荨麻疹反反复复的并且伴有瘙痒的征兆。荨麻疹的皮损在医学上叫做风团。它是由于真皮的水肿造成的,荨麻疹的皮损可以说是有各种各种的特点,骤起骤退可以是三伏天,多吃这道菜,补充蛋白质,增强体力,做个有干劲的打工人三伏天真的来了,我们这里第一天就来了一个下马威,天空中没有一点的阳光,但是却是异常的闷热,感觉浑身都在冒油,黏糊糊的,恨不得泡在冰水里痛快一番,尤其在做中饭时,更是慵懒得不知该吃些发芽的大蒜洋葱花生芋头哪个不能吃?大家一定要慎重思考作为食物,无论春夏秋冬,发芽总和它们有关系。放久了的红薯,会发芽买回来没几天的生姜洋葱大蒜,会冒出新芽,还会茁壮成长,真是让人冇得一点儿办法有些人记不住哪些发芽的食物能吃哪些不能吃保存大蒜就这么简单,只要撒一把,放一年也不会干瘪发芽大蒜一放就瘪了,一点也不好吃!每年5月份的时候,就是大蒜上市的季节,这个时候的大蒜,不仅新鲜价格还特别便宜,所以每年这个时候,我都会买上很多的大蒜,放在家里进行保存。但是如果储存方买食盐时,是买加碘的好还是无碘好?专家告诉您,以后别再乱买了加碘盐是大部分人生活中不可缺少的重要调味料,因为食盐具有维持细胞外液的渗透压参与体内酸碱平衡的调节氯离子在体内参与胃酸的生成,而身体缺碘会导致甲状腺功能低下,甚至会影响智力和生长发袁姗姗拥有马甲线5年,直播间晒健身食谱,三餐这样吃,想胖都难夏天,又到了女生们争相斗艳的季节。四月五月的减肥就为了夏天能够秀一秀自己的好身材。不管是健身还是减脂餐,可谓是下足了功夫。而说到健身减脂,就不得不提到我们的马甲线女神袁姗姗。袁姗姗经常吃燕麦片会白捡几个好处,可惜很多人第一步就错了说起燕麦片,可能中老年人最有发言权了,这种价格不高,营养价值却不低的食品,成为了多数中老年人养生的首选。01。燕麦名不虚传燕麦是美国时代杂志评选出的全球十大健康食物之一,而且是唯一把核桃放锅里蒸一蒸,就能快速去壳,核桃怎么吃学一学大家好,又到一个吃核桃的季节,这两天的核桃,正是大量上市的时候。核桃可是非常营养的,多吃核桃能对我们的大脑有很好的辅助作用,有益于大脑发育。所以家里有老人小孩子的朋友,就多买上一些炸花生米,直接下锅是不对的,很多人少了一步,难怪不香也不脆来一盘油炸花生米,来一瓶酒,边吃边喝,理想的生活啊。但是油炸花生米可不仅是爱酒人士的专属,它是一种男女老少皆宜的美味食品,平时当作小零食来吃,一口一个嘎嘣脆,越吃越上瘾,茶余饭后来煮玉米的实用小技巧,煮时加入1勺它,玉米熟得快营养吸收好苞米也叫玉米,玉米是一种常见的粮食作物,有黄玉米白玉米两种,其中,糯玉米非常受欢迎。进入秋季,是鲜糯玉米大量上市的季节。很多人都喜爱吃玉米,买回新鲜的苞米回家煮食。你知道吗?鲜玉米市委理论学习中心组举行2021年第11次集体学习7月7日,市委理论学习中心组召开2021年第11次集体学习会议,会议专题学习习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的重要讲话精神,并开展研讨交流,统一思想,凝聚共识。全体