才刚进入伏天，全国各地持续高温，基本都在30℃以上，华北中东部都在35℃以上，还有部分地区高达将近40℃。就是暴雨过后，也没能压制天气的燥热。
　　只要不在空调屋的其他任何地方工作的，干活的那简直是在＂蒸桑拿＂，没办法，工作需要吗。高温天气，对于人体来说是赋予挑战的，身体必须靠大量的出汗来维持体温的恒定。所以这时，身体最容易丢失蛋白质，维生素、钾、镁、钠等电解质成分，要及时补充，否则会出现中暑、不思茶饭、身体乏困苦夏之灾。
　　伏天高温之际，哪些饮品即解暑又能补充机体丢失的水分和其他营养素呢？
　　绿豆汤(粥)
　　这个大家都知道，也是老百姓一直延用的，每到夏天，一大些家户都煮了绿豆汤解暑。其他如莲子百合粥、红豆薏米粥也是很好的解暑之品。
　　绿茶(以及花果类茶)
　　绿茶主要成分茶多酚、绿茶碱、钾、具有利水，消食、提神醒脑的作用。天热出汗太多，身体缺水，容易耗津伤阴，出现体乏，喝绿茶可解暑提神，避免中暑，缺钾也是造成中暑的一个原因之一，而绿茶钾含量首屈一指。其他如银菊茶、竹叶茶、莲子心茶、薄荷茶、乌梅茶都是不错的选择。
　　蔬菜水果(汤)
　　蔬菜水果补充维生素C，因为水溶性维生素的需要也比平时高了近两倍。含糖甜饮料热量高，有不含矿物质成分，所以蔬菜水果以及制成的汤就成了高温天气最好的解暑物。比如冬瓜海米汤、黄瓜汤、苦瓜咸蛋汤、西瓜翠衣汤等。
　　牛奶(酸奶)
　　在35℃以上高温，出汗太多时，蛋白质的分解也会增加，所以也要补充蛋白质。每天一杯酸奶或纯奶。其他可从鸡蛋、豆制品、瘦肉和鱼里得到补充。
　　我们来看看冷饮:
　　冷饮只是让我们口腔感觉到凉爽，却并非起到解暑作用。有研究显示，当吃到冷饮后，血管遇冷开始迅速收缩，反而减弱了身体的散热速度。贪吃冷饮还使我们的消化功能降低。普通的冰糕、雪糕主要含糖分，满足不了其他营养素的摄入。还有可能越吃越渴。冰激凌有点营养，但脂肪较高，对于减肥者不利。还有很多地方的冷饮小吃，炒冰一点营养价值没有，除了糖分，添加一些色素没有其他的营养成分。
　　清清爽爽，帮您度夏！

老是半夜醒来？送你3味中药，常泡，解郁悦心，安神助眠一天24个小时睡觉占了将近13，都说能睡是福。偏偏很多人呐，老是半夜醒来睡不着，这就是我们说得失眠。随着生活压力的增大，失眠的人群也是从老到少，每个年龄段都会有，我们以前都说小孩子新年常吃3种米，补肾通便补虚助眠！煮一锅全家都受益来源养生每日推送开门七件事，柴米油盐酱醋茶。米是生活中最常见的一种食物，除了常见的白米，还有一些米营养价值高，养生作用也不容小视。今天，小编就给大家介绍3样美味和养生作用兼具的米。果星来客格尼帕果的5种健康益处果星来客格尼帕果的5种健康益处绿色的格尼帕果genipap是一种热带水果，在Mamoncillo树上成束生长。水果的外皮被剥去，形成一个果冻状的水果，里面有一个大核。格尼帕果有一个女性左手长期戴玉手镯，可能会带来这5个变化，你知道吗？俗话说人养玉一年，玉养人一生，从古代开始，人们就非常崇尚玉器，认为玉是一种非常美好的象征，而且会被制作成各种精美的饰品，例如玉佩手镯。玉石是天然的矿石，其中含有一些矿物质和微量元素疫情之下，秋季养肺正当时，4味药材止咳又润肺中医认为，养生应顺应四时规律。春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。秋天由肺主宰，适宜养肺。本来秋季燥邪最伤肺，加上今年疫情高发，肺作为免疫器官之一，是抵御外界邪气的一道屏障，所以养肺变胃部不适直接养胃？做个检查对症养胃才能事半功倍都说胃病需要细调慢养，但是每个人的胃病又有着不一样的原因，同样的养胃粥也不是每个人都适合，所以要针对性的找到适合自己的一些饮食习惯。所以，在养胃之前，建议还是要做一个胃镜检查，听从告诫这2种食物是诱发脑梗的祸根，劝你少吃，容易堵塞血管脑梗是大脑组织因缺血缺氧而坏死的一种疾病，这种疾病有很高的致死致残率，给人们带来的危害特别大。提到脑梗的病因，与大脑血管堵塞有关，而之所以大脑血管会发生堵塞，与人们日常不良的饮食生心血管疾病祸根不只是烟酒！5个坏习惯若你也有，早检查血管心血管疾病在临床上有着极高的发病率，它严重的威胁人类的健康和生命。据数据显示，2019年因为心源性猝死的患者人数多达55万，而患上心血管疾病的人数已经达到了3。3亿。在众多的心血管靠不吃肉，能预防子宫肌瘤？42岁的王女士最近很烦恼，8年前手术剥除的子宫肌瘤复发了，体检报告显示子宫增大如孕2个半月，肌瘤比去年增大，变成了6厘米，且子宫上还布满了其他大大小小的肌瘤。王女士很郁闷，这几年已想要远离胃癌，牢记早上2坚持，吃饭4不要，聪明人已经收藏在生活条件不断提高的今天，许多疾病的发生几率却在不断地攀升，这其中则包括胃癌，这与不正确的饮食习惯有极大的关系，随着生活节奏的加快，许多人都有不吃早餐的习惯，而这也是导致胃部疾病发脑萎缩严重吗？是不是老年痴呆？得了脑萎缩，影响寿命吗？讲清了医生，我这报告单上显示脑萎缩，严重吗？是不是就是老年痴呆啊？听说得了这种病，治不了啊，是真的吗？不少老年人检查脑CT后，得知自己脑萎缩了，担心的不行，甚至有的人还认为自己活不久了，