高血压病人应注意的饮食习惯：
　　1、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
　　2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
　　3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
　　5、限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
　　6、多吃新鲜蔬菜水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
　　7、适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

为什么睡多了反而会累？专家说要养成良好的习惯睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。但是工作日因为缺觉总处于疲惫状态，好不容易熬到节假日，连续补了十几个小时的觉，却反而觉得更无精打采了，那么，问题到底出在哪里呢？为什么睡多了同居出现3个提示，或是宫颈出现病变，别不当回事，趁早检查同居是男女双方正常的需求，到了一定的年纪，这是正常不过的事情，经过同居，可以增强男女双方的感情，同时也可以加速血液循环，减少细菌感染。但是在同居时，若是身体出现一些异常，可能在暗示骨质疏松推荐食疗方，这几种食疗方对治疗和预防骨质疏松都有用骨质疏松是以骨量减少骨脆性增加和骨折危险性增加为特征的一种系统性全身性骨骼疾病，以中老年人较为常见。造成骨质疏松的原因主要有两个面，是进入更年期，二是骨骼老化。人体内因老化或激素骤55岁突发急性心梗，还患有糖尿病多年，医生断言心血管好不了了55岁大爷急性心梗入院，医生直言血管好不了了近日，55岁的葛大爷早晨起床后感觉浑身没有劲儿，走路也摇摇晃晃的，险些摔倒，被家人扶住后，葛大爷逐渐感觉左边半边身体麻木，想要说话却吐字医生提醒中老年人少吃这3类脂肪酸，心脑血管风险可大幅度下降做了医生后才发现，大部分患者患心脑血管的原因主要就是由于饮食上出现了问题。60多岁的王大爷由于心梗昏倒在家里住进了医院，如果不是邻居串门及时发现，王大爷可能就会有生命危险。经过一番肝癌总是突然出现？医生3个细节，预示肝脏有问题，千万别忽视李先生今年50多岁了，之前一直有酒精性肝病的毛病，但是经过一段时间的治疗和戒酒之后也逐渐恢复了。现在却忽然发生腹胀腹酸还经常恶心呕吐，甚至出现了腹部上面疼痛的症状，这让李先生十分忧不管什么手机，充电时要牢记这5点，否则手机就离报废不远了互联网信息时代，手机基本人手一部，大家的生活离不开手机，但是手机使用时间久了，就会发现电池越来越不耐用。还有手机爆炸的新闻，每年总会发生好几起。手机爆炸80的原因都与不良的充电习惯健身神器泡沫轴有什么用？用泡沫轴缓解肌肉疲劳的黄金动作推荐泡沫轴，经常健身的人都知道。它体积小重量轻易携带，关键是便宜，俨然成为健身房和居家健身必备的神器。本文主要从以下四个方面带大家全面了解泡沫轴。泡沫轴在运动中有什么作用？如何用泡沫轴减肥应该做有氧运动？有氧和无氧运动，减肥效果有什么不同？是不是经常会看到这样的信息，减肥应该做有氧运动，想涨肌肉就做无氧力量训练，那你真的清楚有氧和无氧到底是什么吗？首先我们先了解有氧运动和无氧运动是什么？1。有氧运动有氧运动是指人体在电动牙刷真的有用吗？试一次真倍儿爽？相信许多人都是手动刷牙长大的，随着科技的发展，口腔清洁工具日新月异，于是对电动牙刷产生浓厚的兴趣，第一次电动刷牙真的倍儿爽，那记忆还记着，那问题来了，电动牙刷真能刷干净吗？电动刷牙今年强对流天气比较异常，能精准预报吗？如何做好防范？近期，我国多个地方出现的强对流天气，多处地方受损人员伤亡，气象专家表示，今年强对流天气比较异常，进入4月中旬以后，强对流天气却明显高发，且极端性也显著增强。首先，我们先了解一下什么