如今，越来越多的人开始注重养生，都希望自己及家人有一个健康的身体。甚至长命百岁。
　　养生其实很简单，不同的季节选对食材就够了，那么，春季究竟吃什么食材可以提高人体免疫力并且预防疾病呢？
　　一：大蒜
　　根据最新研究表明，大蒜具有一定的补脑作用和很强的杀死细菌的能力，能杀死多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法，但应注意大蒜素在高温下易被破坏，可以抵抗放射性物质对人体的伤害。
　　温馨提示：
　　1.不要空腹吃生的。
　　2.患有肝，肾和膀胱疾病的患者在治疗期间应避免进食。
　　3.患有心脏病和习惯性便秘的人应少吃食物。
　　4.不要与蜂蜜一起吃。
　　​二：山药
　　山药有利于增强脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精等功效。特别在春季，山药可以防止肝脏在春季损害脾脏，去滋养肾脏并且增强人体的抵抗力。
　　养生食谱：山药粥
　　将米饭煮成粥，加入少量白糖和蒸熟的山药泥搅拌均匀即可，简单方便可以健脾和肺，滋补肾脏和精华，增强身体。非常适合体弱多病的人和中老年人。如果再加入几颗红枣，则营养效果更佳。
　　温馨提示：
　　1.鲜山药切开后易氧化，可浸泡在盐水中备用，以防氧化发黑。
　　2.山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。

落枕后不能过度牵引张娴，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房品牌质量管理办公室编辑生活中，一觉醒来发现自己落枕了的情况时有发生。为了缓解这一不适，一些人会选择把自己的脖子端一端或按一按中老年失眠可能是病！专家教您5招，食疗按摩夺回睡眠！南方健康，三甲医院医生顾问给你最靠谱的健康知识！点击右上角立即关注！总是睡不好觉，是因为上了年纪呢？还是因为身体别的地方出问题了呢？每个失眠的夜晚都会胡思乱想？整晚整晚的失眠让您比盘点保健时报2018年十大健康新知，多知道一条，多一份保障！健康是一切的基础康是一切的基础，与每个人都息息相关，凝聚了全社会的关注。如今，人们越来越意识到健康的重要，但对于健康理念尚缺乏科学的认识尚缺乏科学的认识。为此，保健时报编辑部在20医生大白话血栓血栓是什么？血栓能自动消除吗？如何预防血栓？清风计划血栓无处不在！血栓是什么？血栓就是血管里面的血块！我们全身布满了血栓，血管不断向全身各处输送血液输送氧分，只有血管通畅才能保证正常血流。通则不痛，痛则不通，这就是对血管最好有些文章说心脏支架技术，在美国属于淘汰的技术了，是真的么？作为一个心内科医生，我来试着回答一下这个问题。首先应该明确的是，的确有些文章在散布类似的谣言，说心脏支架技术在美国已经被淘汰。那么，事实是这样的吗？实际上，即使在科技最为发达的美国航天健康大讲堂春天来了，如何预防花粉过敏？阳春三月，万物复苏，天气越来越暖和了，温暖的阳光总让人有出游的冲动，草长莺飞，春花烂漫的三月正是踏青的好时候。可是对于有一些花粉过敏的朋友来讲，春季出游并不是那么简单，他们只能对着过年了，高血压人少喝点酒可以吗？心血管医生告诉你答案！张大夫曾经多次科普过高血压患者如何喝酒这个问题，这次再给大家说一说，希望更多的人能够看到这篇文章，能够让大家提起对于高血压和喝酒之间关系的正确认识。清风计划过量饮酒可以显著增加高血睡前做到三宜三忌，助你拥有好睡眠！还有4个好处不请自来我们每天都要睡觉，但并不是每个人都会睡觉，因为睡觉也是个技术活。如果你想拥有一个良好的睡眠，建议在睡觉前做好一些事情，同时有些事情也要避免做。好睡眠助你好生活良好的睡眠，可以帮助人高血压病人常吃芹菜，真的对降压有好处吗？医生给出明确回答！在张大夫的门诊上，一些高血压患者总是在关心，除了药物干预改变不正确的生活方式外，食疗能不能达到降压的效果。比如，他们会问，张大夫，吃芹菜对治疗高血压有好处吗？今天，张大夫就在这里为日常饮食减油的十大核心信息1油是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。2植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病高血压血脂异常动脉粥样硬化和冠心病治疗白癜风有没有效果好的中医方法治疗白癜风的记载，可以追溯到春秋战国时期五十二病方中关于白处的论述。通过历代医家的不断完善，中医治疗白癜风已经形成了以内治外治其他治疗为特色的完整体系。在内治法中，通过辩证论治，基