最近，王思聪与孙一宁的聊天记录曝光，2021年4月12日晚上11:44有条信息让人注意，王思聪问＂有没有褪黑素＂？看来，富二代也和普通人一样，把褪黑素当成神器，所以，本期就专门谈谈褪黑素。
　　01
　　什么是褪黑素
　　褪黑素是由脑松果体分泌的一种激素，能帮助睡眠，调节人体24小时的昼夜节律，与我们的＂生物钟＂息息相关。
　　人体褪黑素的分泌量在2周岁左右到达顶峰，而在这之后，随着年龄的增长，人体内的褪黑素分泌量会逐渐减少，但减少的幅度很少，据统计，到70岁时，减至顶峰的四分之一。
　　因此，相对于年轻人来说，老年人更容易受到睡眠问题的困扰。由此可以看出，对于70岁以下的人群来说，身体的褪黑素分泌一般是足够的，并不会缺乏。
　　如果失眠不是褪黑素降低引起的，即使去补充褪黑素也不能改变睡眠，所以不是一有失眠就吃褪黑素。
　　02
　　褪黑素为什么不是帮助睡眠的神药
　　因为褪黑素效果有限，所以在很多国家，褪黑素根本没有纳入药物的监管生产和销售中。
　　《中国成人失眠伴抑郁焦虑诊治专家共识》推荐药物中有褪黑素受体激动剂而不是褪黑素。褪黑素不是药，只能对失眠起辅助作用，无治疗作用。
　　褪黑素对睡眠质量差、中途惊醒等问题，并不会起到的改善效果。
　　很多人会问，既然褪黑素不是药，岂不是更好。不然，第一，我们在市面上的所有褪黑素产品都是化学合成的，称之为＂外源性褪黑素＂，与人体自己分泌的有一定区别。
　　第二，各国对褪黑素的剂量使用标准不尽相同，我国允许它作为保健食品使用，每日推荐剂量为1~3毫克，市面上所谓的褪黑素所含剂量不等，里面或多或少的加有其他帮忙睡眠的药物，所以，你吃了后是有效果，加之心理上你觉得褪黑素很好，所以你会认为褪黑素是神药。
　　03
　　哪些人可以用褪黑素
　　当然， 褪黑素也不是完全没有用，在临床上，它一般作为膳食补充剂或保健品用于调节时差， 仅适用于三种情况，尤其是第一种：
　　1.需要倒时差的出差人士；
　　2.夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者；
　　3.睡眠时间后移，如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者。
　　所以，褪黑素不是睡不着的神药，更不是把妹的神器。

压疮管理，看看国外的做法有什么区别压疮作为常见的难愈伤口，越来越受到社会的重视，压疮护理质量也被各大医院作为护理质量考核的核心指标。压疮管理每年要耗费英国数十亿英镑，不仅给患者造成身体和心理上的痛苦，且给临床工作人孩子考上大学，升学宴能不能办？中央纪委回应，家长们注意了每年高考季大家都离不开对高考成绩的讨论，现在也进入7月几天了，各地的高考成绩也应该都出来了，那么现在还有这么个现象，就是每年国家都在限制但是又每年都有存在问题，就是家长为自己的孩子癌细胞最爱它们！少吃不得癌癌症是被公认的三大杀手之一，是让人们恐惧的一种疾病，它不像伤风，好了就没事了。它会发展恶化分散到身体的各个部分，甚至还能死灰复燃。所以生活中要格外注意，癌症尤其喜欢下面这些事物。糖吸血鬼蚂蟥也能入药？看药王用它治眼疾！作者陈文东水蛭，又名蚂蟥，是在内陆淡水水域内生长繁殖，可刺入人畜皮肤吸血，并有释放麻醉剂，因此不易被宿主察觉。其生命力十分顽强，将其切断饲养方可生出新体，若误食之，则在腹生其子，吸我的心愿故事之二不是所有父母的独居生活都黯淡无光高奶奶，今年70岁，北京普通退休职工，老伴早年离世，她独自一人拉扯一儿一女长大，目前状态独居。高奶奶的儿子在企业工作，女儿是警察，因为工作繁忙，平均每月只能前来探望12次。北京青年三伏天酷热难耐，却是冬病夏治好时机，需要注意防寒三伏天本已酷热难耐，降温都来不及，为什么还要防寒呢？不是应该退热降温么，难道还要火上浇油？其实，避暑和防寒是两回事，都有各自的养生道理。根据春夏养阳，秋冬养阴和动作以避寒，阴居以避清凉藕粉，属于夏日的好食光进入夏季，全国大部地区气温逐渐攀升，不少地方甚至进入烧烤模式，让人酷热难耐。盛夏防暑，饮食非常关键，不仅要少食热性食物，也不宜吃生冷之物，以免损伤脾胃。此时，可多吃冬瓜百合银耳莲藕日常用药知识贵重中药怎样保存？需要放冰箱吗？养生越来越被更多的人重视，中医养生的方法有多种，其实中医药养生是一个重要的方面，如把中药泡成药茶喝，或是食疗中运用等等，那么名贵中药材如何储存呢？那么贵重中药需要放冰箱保存吗？很多两株桃杏映篱斜，妆点商山副使家聊聊苦杏仁原词赏识春居杂兴二首之一宋王宇偁两株桃杏映篱斜，妆点商山副使家。何事春风容不得，和莺吹折数枝花。背景这是一首宋代官员王宇偁的诗。991年（太宗淳化二年），当时他从开封被贬到商州任团雏鹰破产，2019年猪饿死500万头，卖猪都能自救，老板在想什么？猪肉，成为我国几乎每家都要消费的主要肉类产品，消耗量非常巨大，去年前年我国猪肉价格疯涨，高峰期的时候，曾经一度达到50元斤的高价，而且还供不应求。很多养猪企业也从前2年的养猪中赚得滴定给药方法滴定给药就是剂量递增的方法，逐渐加大单次药物的剂量，以明确患者的最小有效剂量和耐受性。比如抗痴呆治疗的药物1。胆碱酯酶抑制剂（1）多奈哌齐（商品名安理申）为了避免其胃肠道反应的副作