糖尿病不能吃面条？坦白说牢记这3点，也许可以放心吃

　　现在生活中，糖尿病的问题也是严重影响人们的健康生活，如果血糖过高，不加以调控的话，尤其是并发症的产生，对人们的健康威胁是非常大的，所以在生活中，要学会调节，特别是饮食方面。
　　很多人认为，糖尿病患者是不能够吃面条的，如果摄入过多的话，就会影响到正常的血糖，但其实，糖尿病患者可以吃面条，只要牢记正确的方式食用的话，不会对身体造成影响。
　　糖尿病不能吃＂面条＂？坦白说：牢记这3点，也许可以放心吃
　　1、注意烹饪方式
　　其实在平时烹饪面条的时候也要注意，像一些清水挂面或者是打卤面，都是非常适合糖尿病患者食用的，但是像一些炒面或者是其中含有大量油脂的面，是不适合的。
　　如果摄入过多的话，就会导致油脂摄入过多，加重血管的负担，不利于血糖的控制，所以在平时一定要选择正确的烹饪方式。
　　2、吃面速度有讲究
　　在平时吃面条的时候，一定要注意尽量将速度放慢，很多人在平时吃饭很快，这样就会导致食物过多摄入，加重肠胃的负担，也会导致血糖急剧升高，危害身体健康。
　　所以，对于糖尿病患者来说，是非常不利的，所以在平时吃面，一定要注重将速度放慢，这样才有利于身体的正常代谢，稳定血糖水平。
　　3、面条种类很关键
　　现在生活中，面条的种类也是多种多样，我们在平时选择面条时一定要注意，像一些精细加工类的面条，很容易升糖，所以不适合食用。
　　尽量选择一些粗加工的谷物类淀粉，这样膳食纤维含量相对较高，能够促进体内毒素排出，同时也可以延长消化时间，稳定血糖水平，预防并发症的产生。
　　吃素食真的能帮助调节体内血糖吗？
　　对于糖尿病患者来说，并不是不能吃面条，而是在平时的种类上有所改变，这样才有能够稳定血糖的平稳。
　　而很多人认为，糖尿病患者在平时吃素，才有利于血糖的稳定，但是这样的话，就会减少肉类和蛋白质的摄入，反而会影响到血糖水平。
　　所以对于糖尿病患者来说，需要均衡的饮食结构，才有利于为身体补充营养，起到稳定血糖的效果。
　　如果单纯依靠素食的话，反而会导致营养不良，影响个人的健康，所以在平时要学会合理饮食。
　　吃什么能够降低血糖？
　　1、苦瓜
　　对于一些血糖偏高的人群来说，在平时可以尝试食用一些苦瓜，苦瓜虽说味道涩，但是营养价值非常高，而且在平稳体内血糖这方面，有着不错的效果。
　　能够促进体内胰岛素的分泌，将体内血糖控制在合理的范围内，降低患上并发症的几率，保护身体健康，虽然说苦瓜的味道涩，但是利于身体，希望你爱吃。
　　2、银耳
　　银耳具有＂平民燕窝＂的美誉，适当食用一些银耳，能够帮助起到美容护肤的功效，不仅如此，在平时常吃一些银耳，还可以起到降低血糖的效果。
　　银耳中的一些物质，能够帮助促进胰岛素的分泌，起到降血糖的功效，远离并发症的困扰，呵护身体健康，对身体有利。
　　血糖过高，对身体影响非常大，尤其是并发症，所以在生活中，调理血糖也是至关重要的，这样才有利于保护身体健康。