常喝茯苓水能养肺吗?医生想呵护肺部,2种粗粮你吃对了吗
对于一些肺部不好的人来说,呼吸问题是比较严重的。肺作为呼吸系统的重要组成器官,在呼吸过程,生命运转中发挥积极响应。随着肺炎的影响,越来越多的人开始关注到肺部健康,了解肺部问题,着手养肺的日常工作。
在肺部受损后,不少人喜欢寻找各种方式来养肺。在不少人眼中,茯苓对肺帮助很大,实际上果真如此吗?
常喝茯苓水能养肺吗?
茯苓是一种比较常见的有较高营养价值的药材。茯苓性平温脾,益气补血,对身体滋补有一定帮助,有不少朋友喜欢用茯苓泡水喝。那么对于肺部,茯苓有什么样的作用?茯苓可以补脾肺,对于肺气虚有一定帮助。但是如果只是依靠茯苓达到修复肺、养肺,其实是远远不够的。
日常生活中,需要养成良好的养肺习惯
1、运动
其实大多数肺部不好的人,日常生活中都比较缺乏运动。据流行病学统计表明,有78%的肺病变患者,每天运动时间不超过1小时。长期不运动,容易造成肺活量下降,肺部功能逐渐衰退。每天坚持30~40分钟有氧运动,比如慢跑,燃脂跳绳等等都是不错的运动方式。
2、补充营养食物
如果在生活中想要有良好的肺部,不仅仅需要运动的形式来促进肺部功能,医生还建议使用富含硒元素、胡萝卜素、维生素E的食材来改善肺部健康,从而增强机体免疫,滋养肺部,进而一步步促进肺部功能修复。
硒元素是人体所需的微量元素,尤其是从麦芽中提取而来的硒元素,更助于人体吸收利用。当硒元素进入人体后,带动机体免疫细胞,增强免疫细胞活性,改善免疫机制,通过对肺部细胞的免疫调节来改善肺部环境,清除肺部垃圾和毒素。在一定程度上抑制肺部病变等情况出现。
胡萝卜素和维生素E作为必须维生素,在抗氧化方面有积极响应。可以清除肺部有害自由基,抑制致病菌的繁殖生长,保证肺部环境良好。
医生:若想呵护肺部,2种"粗粮"你吃对了吗?
1、绿豆
现在还处于夏季,所以很多人会在夏天选择喝一些绿豆汤,解暑,清热解毒。对于身体有一定的滋补帮助,那绿豆对养肺有帮助吗?其实帮助并不大。
对于一些肺病患者来说,尤其是脾胃虚寒的肺病患者,要减少摄入。避免引起腹泻,胃痛等情况。
2、小米
小米其实是一种比较健脾养胃的粗粮,不少人喜欢在生活中摄入一些小米粥,这其实是好事。但小米也属于偏凉性的食物,肺气不足和体质偏虚寒的人日常还是要减少摄入。肺部受损的人如果想喝小米粥,其实可以在里面加入一些莲子、体硒双素等。
总结:
肺部修复,更在于日常的细节。养肺需要长期坚持,所以找对科学的养肺方法,从日常点滴开始做起。切记勿要急躁!