静脉曲张喜欢祸害哪些人？搞懂这些，教你摆脱静脉曲张

　　一听到静脉曲张很多人的第一反应就是这血管铁定是堵了，接着开始想发设法的＂去血活瘀＂，誓不疏通血管绝不罢休!
　　但是，残忍的事实却是静脉曲张不一定是血管堵塞，即使你耗尽力气通出条血路，开心地以为静脉曲张就此远离了，殊不知，这些法子可能全都没用在点子上。
　　那怎么办?通也通不畅、打也打不着，难不成我们就只能眼睁睁的看着曲张这家伙搞事吗?
　　别怕，咱老祖宗的孙子兵法说得好「知己知彼，百战不殆」，想治好曲张，得先搞懂它!
　　血液的运作系统：静脉分深浅，流向有规范
　　如果将腿上错综复杂的静脉视作一交通网络：深静脉就好比直达首府(心脏)的高速公路，而浅静脉(大、小隐静脉)是国道，以及县道般的细小静脉。
　　这些道路，都有着特别的阀门(瓣膜)来规范血液的流动，遵守由浅至深、从下到上的方向。
　　这两点属于直接把静脉瓣给弄坏了
　　既然动脉曲张的问题来源是阻力过大，和静脉回流能力不足，那么，我们就要从减轻回流阻力，促进回流能力入手，也就是＂减负，促回流＂。
　　减负的第一个要点，是减肥。肚子小了，下腔静脉压力就小，大隐静脉的回流阻力就小。所以说，预防静脉曲张，赶紧减肥。
　　减负的第二个要点，就是避免久站久行。因为我们站着的时候，下肢血流量丰富，但是，静脉往回运血，却需要对抗重力。
　　平时平躺的时候，下肢血管和心脏就基本在一个水平面上，静脉的负担就明显减轻了，当然了，要是抬高双腿，那就更好了。
　　所以经常平躺，甚至睡眠的时候，在脚下放一个垫枕，就能有效的预防静脉曲张。
　　9个技巧完美避过静脉曲张
　　一、避免长时间站立或行走，自我调节站立姿势，适当活动左右脚，轮换承担身体重量或以脚尖为中心，做踝部旋转运动，以缓解长时间站立引起下肢麻木水肿。此外还应经常做踮起脚跟，保持2至3秒，重复2至3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，促进血液回流。
　　二、经常抬高双腿，高于心脏水平，以促进腿部血液循环。
　　三、避免经常提超过10千克的重物。
　　四、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
　　五、按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，促进局部血液循环。
　　六、保持脚及腿部清洁，避免受伤。
　　七、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
　　八、每晚检查小腿是否有肿胀情况，晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
　　九、参加体育锻炼，如经常走动、踝关节的屈伸活动，会促进小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。