近日，一则＂90后姑娘熬夜10年长出老年斑＂ 的文章在网上引起热议。文章说的是27岁杭州女子唐羽（化名），从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。
　　然而，十年间唐羽的身体也慢慢发生变化，从一开始的偶尔感觉乏力，后来抵抗力逐渐下降。现在经专家诊断，唐羽脸上确诊长了老年斑，且其老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的，她本人对此懊悔不已。
　　由于各种各样的原因，熬夜似乎已经成了常态，尤其是对于年轻人来说，熬夜似乎是家常便饭的事，那么长期熬夜到底对人体有哪些伤害呢？ 对此，2021年6月21日，人民日报做出了相关解释：
　　最后，小编要提醒大家，晚上超过23点睡觉就算熬夜了哦，不是说晚上24点后睡觉或者通宵才叫熬夜。另外，补觉虽然有一定的作用，但是很难完全消除熬夜带来的弊端，所以尽量早睡早起哦！祝大家都有好的睡眠~
　　那么，你一般是几点睡觉呢？

人老了，有病是常态，无病是例外浅析衰老人到了一定的年纪，身体各种器管都在衰退，有病是常态，无病是例外。老年后的身体退行性变化，象腰腿疼血压偏高结石结节囊肿消化不良颈椎腰椎病血压偏高血糖偏高前列腺肥大几乎每个人都糖友吃苹果有什么好处？苹果是一种营养丰富的零食，如果一个人患有糖尿病，苹果中的糖分和碳水化合物对血糖和胰岛素水平是好是坏？虽然它们含有糖分和碳水化合物，但对于患有1型糖尿病或2型糖尿病的人来说，吃苹果和高压高吃啥降压药好高压高吃什么药好高压在医学上称为收缩压，是心脏收缩时血液在血管内流动对血管壁造成的压力，正常的而收缩压应在140mmHg以下，若收缩压大于140mmHg就是收缩压高了，收缩压高的原谷维素维生素B6可以治疗哪些疾病？听听药师怎么说谷维素是一种油脂混合物，是由阿魏酸酯和植物甾醇所组成的结合脂，并非维生素，其主要存在于米糠油胚芽油菜籽油等植物油脂中，以毛糠油中含量最高，具有调节植物神经功能失调和内分泌平衡障碍的冰糖葫芦的来历冰糖葫芦，酸甜可口，不仅好吃，，而且好看，红色的山楂串在竹签上，外面还裹着一层晶莹剔透的冰糖，真是惹人喜欢。那么冰糖葫芦是起源何时？你知道吗？据说是和南宋的宋光宗有关系。宋光宗，有钙和维生素D可以一起吃吗？钙和维生素D可以一起吃吗？答案是可以的。细心的人会发现，市场上很多钙剂就是同时含有钙和维生素D的复合制剂。为什么补钙的同时还需要服用维生素D或者活性维生素D呢？人体骨骼需要钙，但是冬天怕冷，手脚冰凉的朋友看过来，这5个方法助你暖和过冬在中医看来，判断身体是否健康，有个最基本的指标，就是三头不冷。这三头指的是，脖子上的头，手指头，脚趾头。这三头都不冷，首先代表这个人的阳气水平正常。在这个基础上，无论是治病还是调理家里保存土豆，最忌放冰箱保鲜，放这三地方，是在逼土豆长芽你们这些土豆吃不完了，不如把它放到冰箱里面。土豆放在冰箱里，你这个想法可就错了。因为土豆和我们普通的蔬菜是不一样的。其实土豆在保存的时候有很多的禁忌，有三个地方是千万不可以放的。接隔夜水隔夜茶隔夜菜隔夜肉，哪个不能吃？医生讲出了实情虽然说现如今的经济发展水平已经提高了很多，人们的物质生活也有了很大的改善，但是中华民族节俭的这个传统，还一直保存下来。很多人家的经济条件好了，每天所吃的食物也有了很大的变化，从之前冬季养生，坚持吃3果3菜3肉，或许可以开胃健脾补血补肾到了冬天，由于天气原因，吃什么食物，对于大家的健康也是非常重要的。一般来说，尝试吃3果3菜3肉，针对冬季养生，可以发挥非常不错的效果。那么，3果3菜3肉究竟指哪些东西呢？能否实现开冬季血压难以控制？医生提醒做好4件事，血压或能平稳过冬严寒冬季到来，一天比一天寒冷，给高血压患者带来严峻的挑战。血压遵循热胀冷缩的原理，受伤寒冷刺激后血压收缩，易导致血压水平升高北方冬季室内外温差较大，给血管带来严重冲击，使得血压波动