＂食用油＂我们每天都在吃，但是并不是每个人都了解它的功能，也不知道该怎么选择食用油，真可谓是我们最熟悉的陌生人啊！
　　油对我们的健康有非常重要的作用，目前高发的心血管疾病和n6系列的油脂摄入过多有很大关系，先说说我们国内的饮食现状，基本上大江南北都是以高油高盐的饮食为主，外卖行业又很发达，大家经常会点外卖，导致吃到劣质油的几率非常高，摄入的n-6脂肪酸过多，n-6脂肪酸摄入过多会带来很多危害，包括肥胖，长痘，过敏体质，患慢性病几率高，如果有以上情况的人可以试着在我们的饮食当中增加n-3系列的油脂，降低n-6系列油脂的摄入，说不定可以收到意想不到的效果呢！
　　那么食用油怎么选择呢？油脂可以分成两大类，分别是饱和脂肪和不饱和脂肪，其中饱和脂肪分别有各种动物油脂比如牛油和猪油以及椰子油，其中不饱和脂肪又分n-3，n-6，n-9，也就是在常温状态下是液体的油，n-9含量高的油有橄榄油，摩洛哥坚果油，还有牛油果油n-6含量高的油有红花籽油，菜籽油，大豆油，花生油，n-3含量高的油有亚麻籽油，紫苏油，还有鱼油。
　　在家里我们可以常备3到4种油，经常换着吃。1. 如果是爆炒我们可以选择大豆油，花生油以及菜籽油。2.做凉拌菜或者沙拉可以选择亚麻籽油或橄榄油。3.煎炸食品可以用牛油或椰子油。
　　最后还要说一下反式脂肪酸，反式脂肪容易堆积在内脏，造成内脏脂肪过多，而内脏脂肪过多也是心血管疾病的高发因素，因此要避免反式脂肪的摄入，要警惕各种包装食品里面所隐藏的反式脂肪，反式脂肪经常变着花样被掺入 各种食品里面，现在教大家一招，凡是配料表里面有以下名称的：氢化植物油、氢化脂肪、精炼植物油、人造黄油、植物黄油、人造奶油、植物奶油、麦淇淋（马淇淋）、奶精、植脂末、代可可脂等。这些其实都是反式脂肪的不同名字，如果配料表里有上面这些成分，建议不要买。

化工企业中闪爆的危害及预防化工企业中闪爆的危害及预防所谓闪爆，就是当易燃气体在一个空气不流通的空间里，聚集到一定浓度后，一旦遇到明火或电火花就会立刻燃烧膨胀发生爆炸。一般情况只是发生一次性爆炸，如果易燃气体安全生产管理办法一总则1。为全面落实公司安全生产主体责任，有效管控安全生产风险，防止和减少生产安全事故，保障职工生命和财产安全，依据安全生产法职业病防治法职业健康安全管理体系要求及使用指南企业安全烹饪前必须要焯水的5种蔬菜，否则容易影响健康相信很多爱下厨的人都知道，部分食材在进行烹饪之前都会先焯水，焯水的目的有三个，去味增鲜，去除果蔬农残，缩短烹饪时间。那么，其实还有一些蔬菜，是一定要焯水的，你又知道有哪些呢？1。豆职业健康安全法律法规合规性评价报告职业健康安全法律法规合规性评价报告一评价目的职业健康安全管理体系运行过程中对法律法规遵循情况的评价分析。二评价范围公司生产经营过程及施工过程中活动或者职能产生的各职业健康安全因素对弱碱性水真的会有利于健康吗？弱碱性水真的会有利于健康吗？在一档综艺节目中，某知名艺人带来数瓶身价不菲的水，其中有一瓶甚至价值几千元。出于对市场上饮用水行情的好奇，疾控君在某宝上搜索饮用水，按价格由高到低排序，安全防护设备管理三同时制度安全防护设备管理三同时制度一目的与范围1。1为提高设备设施中的安全防护装置的管理，充分发挥安全防护装置在事故预防中的能力，保障员工的安全，避免工伤事故发生，特制定本制度。1。2本制一杯红遍全球的阿嫲级泥石流奶茶，来到江门了！她，凭一杯阿嬷的茶，开遍19个省份，全球已有1000间分店，来自台湾的一芳，红遍各大网络，不止是网红店，更是一份味道的传承。茶饮界泥石流的鼻祖，黑糖粉圆鲜奶。一芳的当红人气产品黑糖明日秋分，这3件事一定要停止，花一分钟看一眼明天是9月23日秋分昼夜平分之时秋分过后，一场秋雨一场寒，实现了气候从热到凉的转变。秋分是个特殊的日子，这一天过后，金气敛降压力增加，地面以下阳气渐多于地上，天气一天比一天冷。从这核桃最厉害的不是补脑！五大好处一个比一个惊喜！很多人还不知道说到核桃，大部分人想到的就是补脑，因其形状似脑仁，故大家深信它能以形补形而核桃也不负众望，的确有益大脑其中富含的磷脂是脑组织中的重要组成部分，能增强大脑的记忆力和思维能力还含有DH要走多少步数才能消化掉江门美食，吓得我吃个叉烧包压压惊食在江门，江门城中百步之内必有小食这句话真的是没说错！云吞面鱼蛋粉双皮奶虾饺猪肠粉叉烧艇仔粥干蒸烧卖竹升面鸡仔饼叉烧包。品种多样！数也数不过来！应该很多朋友，每天刷朋友圈都会刷到暴晚上睡觉有这4个异常，十有八九要脑梗，一个不占就要恭喜了血管堵塞，会影响血液流动，让身体各个器脏缺血缺氧，严重时还可能导致心梗脑梗等危重疾病健康的人，血管应该畅通无阻，但当身体里有血栓后，或者发生了动脉粥样硬化，血管就很容易发生堵塞了。