手法治疗师的重要任务之一是运用各类手法缓解紧张的肌肉，从而减轻疼痛，增加关节活动。那么，如何判断在常见肌骨疾病中，哪些肌肉会紧张，哪些肌肉会松弛呢？如果你不能很好地判断，则可能会造成适得其反的结果。因此，明确地了解肌肉的紧张与松弛，是决定治疗方案的重要一环。本文将罗列各类常见肌骨疾病中可能出现的紧张或松弛肌肉以及告诉读者判断肌肉是否紧张的简单方法。 1.腰椎过度前凸（hyper-lordosis） 紧张肌肉： 髂腰肌 阔筋膜张肌 股四头肌 腰方肌 竖脊肌 后锯下肌 松弛肌肉: 腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌 臀大肌 腘绳肌 可参考下面的交叉综合征示意图： 规律 OFGRAIN 以骶腰结合处为交叉，腹部肌肉变弱，臀部及大腿后侧肌肉变弱，腰背部肌肉变紧，大腿前部变紧。 2.胫前痛或胫骨骨膜炎（shin splint） 紧张肌肉 胫骨前肌 胫骨后肌 趾长伸肌 姆长伸肌 姆长屈肌 腓肠肌 比目鱼肌 规律 OFGRAIN 所有直接或间接附着在胫骨上的肌肉均变紧。其中趾长伸肌通过interosseous membrane与胫骨相连。 3.S形脊柱侧弯（Scoliosis） 以胸椎右侧弯，腰椎左侧弯为例 右侧颈部肌肉紧张，包括： 胸锁乳突肌 斜角肌 上斜方肌 肩胛提肌 头夹肌 颈夹肌 左侧胸部肌肉紧张，包括： 胸大肌 胸小肌 肋间肌 竖脊肌 背阔肌 右侧腹部肌肉紧张，包括 腰方肌 竖脊肌 腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌 右腿前侧肌肉紧张，包括： 髂腰肌 股四头肌 阔筋膜张肌 左腿后侧肌肉紧张，包括： 臀大肌 腘绳肌 左侧颈部肌肉松弛，包括： 胸锁乳突肌 斜角肌 上斜方肌 肩胛提肌 头夹肌 颈夹肌 右侧胸部肌肉松弛，包括： 胸大肌 胸小肌 肋间肌 竖脊肌 背阔肌 左侧腰部肌肉松弛，包括： 腰方肌 竖脊肌 腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横肌 左腿前侧肌肉松弛，包括： 髂腰肌 股四头肌 阔筋膜张肌 右腿后侧肌肉松弛，包括： 臀大肌 腘绳肌 规律 OFGRAIN 1）胸椎段：凹侧肌肉紧张，凸侧肌肉松弛。 2）头颈段：利用颈胸交叉进行判断。比如右侧胸椎为凸，表现为松弛，则在颈部交叉后，表现为左侧颈部肌肉松弛，同理，左侧胸椎为凹，表现为紧张，则在颈部交叉后，表现为右侧颈部肌肉紧张。 3）腰椎段：凹侧肌肉紧张，凸侧肌肉松弛。 4）骨盆下肢段：视骨盆扭转的情况。一般来说，腰椎凸侧骨盆向前向下扭转，此时同侧大腿前侧肌肉紧张，后侧肌肉松弛；而腰椎凹侧骨盆向后向上扭转，此时该侧大腿后侧肌肉紧张，而前侧肌肉松弛。比如，腰椎凸向右侧，则右侧骨盆向前向下扭转，右侧大腿的前侧肌肉紧张（如股四头肌，TFL等），后侧肌肉松弛（如腘绳肌）。而左侧骨盆则向后向上扭转，左侧大腿的后部肌肉紧张，前侧肌肉松弛。 4.圆肩（rounder shoulder） 紧张肌肉，包括： 背阔肌 大圆肌 肩胛下肌 胸小肌 前锯肌 规律 OFGRAIN 圆肩表现为肩部内旋和肩胛骨前倾。因此，支配这两个动作的左右肌肉都会紧张，而相应的拮抗肌则松弛。 5.扁平足（Pes Planus） 紧张肌肉： 趾长伸肌 腓骨长肌 腓骨短肌 第三腓骨肌 腓肠肌 比目鱼肌 松弛肌肉： 胫骨前肌 胫骨后肌 姆长屈肌 趾长屈肌 姆长伸肌 足内肌 规律 OFGRAIN 所有具足部旋前动作（pronation）的肌肉均紧张，而具足部旋后动作(supination)的肌肉则松弛。 6.髌股综合征（PFS） 紧张肌肉： 股外侧肌 股直肌 骨中间肌 阔筋膜张肌 髂胫束 臀大肌 股二头肌 腓肠肌 比目鱼肌 胫骨后肌 松弛肌肉： 股内收肌群 股内侧肌 半腱肌 半膜肌 臀中肌 胫骨前肌 规律 OFGRAIN 1）该病最主要的机制是大腿外侧肌肉的紧张，比如股外侧肌，TFL，股二头肌等，尤其表现为股外侧肌紧张。因而相应的拮抗肌，比如股内侧肌，半腱肌/半膜肌则表现为松弛。臀大肌之所以表现为紧张，是因为该肌附着在髂胫束，而臀中肌则是臀部肌肉并不附着在髂胫束，则表现为松弛。注意，股直肌和股中间肌皆偏向外侧因而以紧张为主。 2）腿部肌肉的松紧则可根据膝关节交叉进行判断，大腿前侧肌肉紧张，则小腿后侧肌肉也相应紧张。 7.髂胫束摩擦综合征(IT band friction syndrome) 紧张肌肉： 阔筋膜张肌 髂腰肌 股四头肌 规律 OFGRAIN 髂胫束摩擦综合征可造成骨盆前倾，股骨内旋，胫骨内旋和足旋前。具有这些功能的肌肉将会出现紧张。 8.胸椎过度后凸（hyper-kyphosis） 颈部肌肉紧张，包括： 胸锁乳突肌 斜角肌 肩胛提肌 上斜方肌 头夹肌 颈夹肌 枕下肌 半棘肌 胸部肌肉紧张，包括： 胸大肌 胸小肌 肋间肌 前锯肌 颈部肌肉松弛，包括： 颈长肌 头长肌 舌骨上肌群 舌骨下肌群 背部肌肉松弛，包括： 大、小菱形肌 中、下斜角肌 竖脊肌胸椎段 后锯上肌 规律 OFGRAIN 1）胸椎段：凹侧肌肉紧张（胸部），凸侧肌肉松弛（背部）。 2）头颈段：利用颈胸交叉进行判断。比如胸部肌肉紧张，经交叉，表现为颈后部肌肉紧张。背部肌肉松弛，经交叉，表现为颈前部肌肉松弛。 9.冰冻肩（frozen shoulder） 急性期： 紧张肌肉：冈上肌，冈下肌，肩胛下肌，小圆肌 慢性期： 紧张肌肉：肩胛下肌，背阔肌，大圆肌 松弛肌肉：三角肌，冈上肌，小圆肌，冈下肌 规律 OFGRAIN 1）急性期时肩袖肌群保护性痉挛，因而出现紧张。 2）慢性期因滑囊黏连，导致外展和外旋受限（见上图的左右肩关节活动度对比），长此以往，造成内收和内旋的肌肉紧张，而外展和外旋的肌肉乏力。 枫叶之国话康复整理，转载请事先联系并注明出处。
老屋烟雨觅诗意老房屋项的瓦片已经呈灰白色，这便好像一个人上了年纪，头发会慢慢变白一样。不过，人站在屋前或是屋后，因为位置高低的关系，多半是看不出来的，仿佛它在经过精心打扮之后，将这一缕白发盘于头信念于我们，到底是什么？有这样一本小书，它没有过多华丽词藻，也没有漫谈人生理想，而是用朴实的语言向我们娓娓道出了人生处事的哲理，然而它却一度风靡全球，它就是美国作家阿尔伯特哈伯雷的致加西亚的信。该书向我们金毛被主人卖给狗贩子后，就躲在车后一动不动我被抛弃了吗？金毛在狗界已经算是不陌生了，因为它的性格和长相，受到了很多人的欢迎。不过即使是这种情况下，也是可能会被主人给抛弃的。下面看看这个在狗市所发生的小故事，看着太让人难受了。某个网友在狗狗狗总喜欢跑到床上睡？以为是喜欢你？别给自己加戏了前几天有位铲屎官私信兽医小明说，自家的狗狗最近胆子越来越大了，从之前喜欢上沙发睡觉，演变成如今的上床睡觉，且屡教不改，让他甚是头疼。其实这种情况兽医小明也经历过，有时候在床上时，只假如倒过来看世界，会怎样？父亲乐呵呵地提着小孙子的双腿，帮着孙子拿大顶。脚朝上，头朝下，稚气的孩子兴奋地连声高喊爷爷，爷爷，东西都倒过来了！倒过来了。不知被触动了哪根神经，我若有所思地说，倒过来可能就更顺眼左宗棠收复新疆新疆，古称西域，自古以来就是中国的神圣领土。自从公元前60年西汉王朝在西域轮台设都护府以后，历代中国政府都在那里设有政治机构，进行着有效的统治。1865年，中亚浩罕国的阿古柏趁新疆无畏女孩德兰尼杰德德兰尼是一名23岁的美国女孩，她曾在英国布里斯托尔艺术学校学习艺术设计与混合媒体课程。大学毕业后，她发出了很多简历，但收效甚微，只有少数几家公司通知她面试，结果不容乐观。她心仪这个古老的传染病又回来了，每年夺走100万中国人的性命红楼梦中的悲情人物林黛玉在贾宝玉和薛宝钗成亲的当天一边吐血一边焚稿，最后泪尽而亡。有专家认为，林黛玉最后香消玉殒，除了受到宝玉成亲的刺激，最主要的原因还是疾病导致，推测黛玉所患之病汇文书联丨中国作家残雪再次入围布克奖，对作者来说有什么意义？在当地时间3月30日，国际布克奖组委会在英国公布入围2021年的名单，共有11种语言和12个国家地区的作品入围。中国作家残雪的短篇小说集我住在贫民窟入围这一名单。在今年的提名名单中ampamplt唐诗三百首ampampgt韵律浅析品唐诗佳作，弘扬中华传统优秀文化唐朝，是盛产诗人和诗歌的时代。唐诗浩如烟海，学习唐诗，弘扬中华传统优秀文化。诗不一定要会背，但一定要会鉴赏。唐诗韵律优美，讲究节奏，韵律节奏的变化能够表达出丰富的情感。唐诗是我国的培养爱国宝宝，先从中华文化课开始吧古人有云博学之，审问之，慎思之，明辩之，笃行之，意思就是要博学多才，就要对学问详细地询问，彻底搞懂，要慎重地思考，要明白地辨别，要切实地力行。出自小戴礼记小宋礼记我们从小都会被教导