抑郁症正在低龄化！别把孩子的求救信号当成矫情

　　我们本身处于一个更容易抑郁的时代
　　＂一千个莎士比亚，就有一千个哈姆雷特＂，同样， 抑郁的原因也是多种多样的。
　　很容易被忽视的一点，是 我们本身处于一个更容易抑郁的时代 。世界卫生组织曾提出过，＂当一个地区的经济发展速度GDP超过7%时，新生疾病的发病率也会呈几何倍数增长＂。社会学家发现，经济增速高的时代也是人最容易焦虑的时代。
　　在中国， 抑郁症已经成为国人疾病负担第二位的病症 。卫生部相关资料显示：目前中国20%的人存在抑郁症状，7%的人患有重度抑郁症。
　　更糟糕的是， 抑郁症也在逐年低龄化 ，正视抑郁症，救助青少年，是我们成年人刻不容缓的职责。
　　很多常见原因，都会导致我们情绪出问题： 个人 方面，比如生理上、心理上的原因； 家庭 方面，比如亲子关系恶化、家庭结构变化；还有 社会 方面，比如社会转型、社交隔离、校园霸凌、性别歧视等原因。
　　总之， 抑郁成因很复杂，我们不能一概而论，也不用去找谁背锅。 发现了问题，及时就医，及时治疗。
　　01 。
　　孩子出现抑郁
　　父母可能忽略了什么？
　　很多孩子因抑郁做出极端行为后，舆论的矛头都会指向父母，我无意去指责已经非常痛苦、内疚的父母，但还是希望通过我接诊过的一些病例，帮更多父母敲响警钟，不要因为错误的＂爱＂，酿成不可挽回的后果。
　　△电影《丈夫得了抑郁症》片段
　　▷青春期，请记得＂没什么比孩子活着更重要＂
　　前天门诊有个16岁的男孩子因割腕自杀来就诊，他初二的时候，发生了一些人际冲突、情感方面的问题，再加上又是青春期，情绪波动起伏比较大，慢慢地，他觉得自己注意力不集中，导致学习成绩下降。接着父母就会对他各种指责，他爸爸还跟他冷战了一年。
　　以前他爸爸对他要求很高，孩子也很优秀，但是孩子成绩下滑后，爸爸不但没有帮忙找原因，还认为孩子不听话，甚至在家里说出＂ 他怎么不去死 ＂之类的气话。后来那个小孩子说，他经常会幻听，听到一个声音对他说，＂你给我去死啊！＂然后这个声音就像一个魔咒驱使着他去割腕，去想办法＂死＂。
　　△微博上的＂抑郁症超话＂中，就有害怕父母议论自己而出现幻听的网友
　　青春期的孩子的确是很难搞的，父母会觉得抓狂：以前很听话乖巧懂事的孩子，怎么到了青春期就变得这么不可理喻了呢？但父母还是需要反省一下自己跟孩子沟通的方式， 青春期的孩子开始自我觉醒了，父母其实应该庆幸这一点， 因为孩子长大了，他要表达他的一些想法，可以开始跟你平等对话了。
　　我们在门诊发现， 有些小孩子的独立思考能力、思想的深刻程度不比成人差， 因为他们接触的世界更加宽广了，信息更加丰富了，他们的父母可能反而因为在一份工作上＂永当螺丝钉＂，眼界跟不上孩子成长的脚步了。
　　所以说，父母在孩子青春期反转的时候， 要首先想到，没有什么比孩子活着更重要 ，成绩呀，面子呀，都比不上孩子的命重要啊，这样你就不会跟孩子硬碰硬啦。
　　▷孩子＂软弱＂，其实是在向你求助
　　有家长说＂ 现在孩子太脆弱了 ＂，也有一个中学老师曾跟我说＂以前我们会觉得自己连死都不怕，我们还怕困难吗？可现在的孩子好像就是‘我们不怕死，我们就怕困难’！＂
　　我是不认同这种观点的 ，事实上，我们小时候做一件事情，如果对自己不是很信任，你会问一下小伙伴，或者看一下自己的兄弟姐妹怎么做，他们是否被惩罚？起码还有模仿或倾诉的对象。
　　而现在的小孩子，很少有人倾诉， 哪怕他们犯一个很小的错，都会觉得很自责 ，不知道会酿成多大的后果，不知道会给父母带来什么样的影响，然后就可能会沉浸在自己的想象当中，出现一些郁郁寡欢，或极端的行为。
　　对于孩子的这些行为，有些家长很难理解，认为孩子就是＂求关注＂，就是＂矫情＂，甚至认为孩子的一些行为是＂软弱＂的表现，不知道他们其实是 心理上生病了 。
　　其实我想说： 懂得求助的人才是真正的强者 。
　　有些在外面看似特别强的人，最后情绪管理不好的往往就是他们， 因为他们宣泄情绪的途径非常有限 。在外面他要表现出一个非常好的人设，情绪垃圾积在心里带回家，在家里就会比较极端。
　　我接手过几个遭受父亲家暴的小孩子，他们的父亲在外面都是特别彬彬有礼，特别温和、能干，把最好的一面都给外人，然后回到家里面对最亲的人，就会不加掩饰地言行过激，伤害孩子。 父母要首先能梳理好自己的情绪，才能帮助孩子梳理他们的情绪。
　　△电影《海伦》片段
　　▷家庭不稳定，受伤害的往往是孩子
　　还有些孩子抑郁，真的是由于 家庭结构不稳定 ，父母也追求自我、活得很任性造成的。这样家庭的孩子，他/她的生活环境很差，甚至说＂他们活得苟延残喘＂都不为过。
　　去年有一个小女孩，父母离异，妈妈说＂我没工作、没能力照顾你＂，爸爸因为再婚就把她扔给了爷爷奶奶。爷爷生病了，奶奶去照顾爷爷，然后 她就在外面流浪了一个多月 ……像这样的生活，一个中学生怎么承受得了？所以，当她去年听到一个中学生跳桥的事件后，她的反应就是：＂ 我要是能像他那样做就好了 ……＂
　　陪她来就诊的奶奶也很崩溃，跟我说：＂这是她爸妈的事情，我也没办法管！＂然后又说自己怎么不容易……的确都不容易，但这种事件背后的本质，还是我们成年人没有保护好这些未成年人啊。你不能只是强调＂我们成年人不容易、艰难＂，然后就要求孩子能够承担很多。
　　02。
　　有些孩子抑郁
　　是大脑和心脏在＂求救＂
　　孩子出现抑郁，可能还有一些 生物学的因素， 这是家长容易忽视的。
　　▷孩子身体出现异样，根源可能在心理
　　现在的小朋友有的比较焦虑，有的过度勤奋经常熬夜，睡眠不足运动不足，都会引起他们身体的5羟色胺、多巴胺的分泌受影响。 缺少这些激素会，导致孩子睡眠质量不好、情绪不高 ，继而白天注意力下降、精力不足，学习成绩也可能下降，影响孩子的信心。
　　学习成绩下降以后，老师、家长又来指责孩子，而孩子自己也会很自责，有时别人一句无心的玩笑都可能伤害到他，如此就恶性循环起来。
　　所以，孩子如果感觉不适，应该及时向成年人求助，成年人也不可忽视孩子发出的信号。
　　最令人难过的是， 有些孩子发了信号家长都不知道 。有个小女孩手上已经割了很多划痕了，她妈妈都没注意到。可能我们的父母会关心孩子考试考了几分、今天吃了什么东西， 对孩子情感的关注，真的是不充分的。
　　▷抑郁伤害大脑、心脏，这时候父母不要讲大道理
　　得抑郁症的人大脑会发生改变 ，长期积累下来，对心脏也会造成严重的影响。
　　去年我们心内科接手的一个高三的男孩子就是这样。其实他知道自己高一的时候就已经抑郁了，他跟他爸妈说想去看心理医生，他爸爸当时跟他说＂男孩子应该坚强一点，你要多运动……＂
　　他爸妈说的也是对的，但对于孩子来说， 就感觉自己的负面情绪不被周围人接受， 没办法表达出来，然后长期压抑，导致心脏出了问题，无法参加高考。父母送到心内科来，我们专家会诊的时候，才终于发现了他的心理疾病。
　　我跟他父母也作了交流，我感觉， 如果家人之间总讲道理的话，彼此的关系就越来越疏远了 。尤其是面对青春期的孩子，家长们不如设身处地想象一下，自己在青春期的时候你希望得到什么？或者换位思考一下，你自己情绪不好、愤怒或觉得委屈的时候，别人只是鼓励你或是讲一通道理，你的感受是怎样的？
　　孩子情绪不好的时候，要的就是 无条件支持 。父母先无条件支持他，等到他情绪平缓了以后，道理他都懂，真的是不用你讲，孩子心里像明镜似的。
　　03 。
　　如果孩子深陷抑郁
　　父母可以怎么做？
　　人在抑郁症状态里的时候，无法辩证思考， 就会只看到负面的东西 ，看不到正面的。在学习工作时可能注意力会难以集中，深度思考能力会下降。正处于学生时代的孩子，你就会看到他很努力，但是花了很多时间又好像没有成效，他会有挫败感、更加沮丧。
　　▷我们正确帮助孩子的方法
　　首先学会观察孩子。 最容易观察的是孩子的 表情 ，看他多久没有笑容了。还可以观察孩子的 食欲、睡眠、运动 的情况。另外，中学生学习成绩是一个很重要的捕捉点，如果他看上去很努力，却成绩突然明显下降，就要引起重视。
　　其次，多陪伴。 生活上要照顾周全，作息尽可能规律，督促孩子晚上11点必须要睡觉，先把觉补足，然后跟孩子谈心、陪孩子运动，没有很多时间运动就抽时间跳跳绳， 跳跃性的运动对改善大脑功能很有帮助 。
　　孩子出现症状，还要陪同就诊 ，看医生、吃药，同时看护好孩子，防止出现过激行为。
　　第三，要认识到＂孩子向你求助＂是好事 ，说明你们亲子关系不错，孩子信任你。但如果孩子不愿意把心里话告诉你，你就要努力搞好关系，和孩子成为朋友。
　　教大家一招，面对青春期的孩子， 最简单的做法就是在孩子面前＂认怂＂ 。不要再想着去控制他了，而是要向他们去学习，你尊重他，以后他也会尊重你，尊重是相互的，孩子需要这种平等的关系。如果孩子能收你进他的朋友圈了，你就知道自己是一个成功的父母。
　　带给孩子健康心理的小贴士：  健康的婚姻关系对孩子来说是最大的保护，爸爸爱妈妈是给孩子最大的礼物  学校注意早筛和适当的生命教育，当每个生命觉得自己是很重要的，是值得被爱的，他就不会轻易地走上绝路。
　　▷及时消除对抑郁的误解，避免雪上加霜
　　误解一：没必要吃药
　　有些人以为这个人会得抑郁症，是因为＂他（她）性格不够好、不开朗、爱钻牛角尖＂造成的，应该改变性格、磨练意志就能好。的确有些人可以凭借自己的意志力战胜疾病，但不是所有的人都能做到。 抑郁症属于精神疾病， 一定程度上大脑功能会有异常变化，由医生诊断出、并必须服药治疗的人，应该认真吃药、配合治疗。
　　误解二：服药会成瘾
　　有人看到有些抑郁症患者停药后自杀了，就以为＂长期服用抗抑郁药物就是一种药物依赖＂，其实不然。临床显示，坚持正确、规范的治疗， 绝大部分抑郁症患者是可以停药并回归正常生活的。
　　△电视剧《人间教室》每集片尾
　　「相信人可以从抑郁中走出来」
　　经历过抑郁症折磨的崔永元曾写道：＂抑郁症不是谁想得就得的，要警惕抑郁泛滥的现象。＂ 祝愿所有的人身心健康，好好爱这个世界！
　　焦虑之音，爱您更懂您！让我们一起成长，解救我们的内在小孩。如果想倾诉，欢迎后台私信我，很乐意做你的树洞哦。想了解心理知识、焦虑症、抑郁症、躁郁症知识，也欢迎关注我，获得更多好文推荐。