读田园诗，做消暑粥新家庭，心行动亲子日常生活三个三

　　诵读：蓝玫
　　亲爱的父母朋友们，你们好：
　　疫情无情，人间有爱。欢迎大家一起参与新家庭教育研究院的＂‘新家庭，心行动’——亲子日常生活‘三个三’＂的伴读、伴行、伴成长活动。
　　(一）
　　立夏时节，万物繁茂。古有：＂孟夏之日，天地始交，万物并秀。＂这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，而水稻等春播作物也进入了管理季节，所以这时候乡村的人们开始了繁忙的工作。今天的晨诵，我们为您推荐范成大《四时田园杂兴》的第二十五首，一起感受夏季的乡村生活。
　　四时田园杂兴（其二十五）
　　[宋]范成大
　　梅子金黄杏子肥，
　　麦花雪白菜花稀。
　　日长篱落无人过，
　　惟有蜻蜓蛱蝶飞。
　　杂兴：有感而发、随事吟咏的诗。日长：夏天已近，白天越来越长了。篱落：篱笆（用竹子或树枝编成的遮拦的东西）。蛱（jiá）蝶：蝴蝶的其中一种。惟同唯，只有的意思。《四时田园杂兴》是南宋诗人范成大退居家乡后写的一组大型的田园诗，这是第二十五首，描绘的是初夏江南的田园风光。诗中用梅子黄、杏子肥、麦花白、菜花稀，写出了夏季南方农村景物的特点，有花有果，有色有形。诗的第三句，从侧面写出了乡村人们劳动的情况：初夏农事正忙，人们早出晚归，所以白天很少见到行人。
　　To父母：
　　请您和孩子一起读诗，并让孩子说说从范成大的这首诗里，看到了初夏的哪些景物？这是哪里的夏季？你生活的地方的夏季，又是怎样的景色？让孩子说一说、画一画。
　　To孩子：
　　1.和爸爸妈妈一起读这首《四时田园杂兴》，把你看到的画面用画笔画下来，涂上相应的颜色，并用语言描绘出你所看到的画面。
　　2.诗人说＂日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞＂，请你想一想此时乡村的人们在干什么呢？这时候你觉得夏季又是一个什么样的季节呢？
　　3.你生活在哪里？你那里的夏季能看到哪些景物？你知道你所在的地方农忙的时候，是怎样的吗？你也学着诗人的样子写一写吧。
　　（二）
　　赵友直在《立夏》中写道：＂四时天气促相催，一夜薰风带暑来。＂立夏之时，气温明显升高，暑气蒸腾，这时，我们需要适时给家人熬一顿消暑粥。在上一期，我们了解到西瓜是＂天然白虎汤＂，西瓜皮同样有此功效，因此西瓜皮绿豆粥是很适合清热解暑的。
　　今天的一日三餐，我们用绿豆和西瓜皮来做消暑粥。
　　准备的食材：大米 100g，绿豆 50g，西瓜皮100g，陈皮 5g，白糖或冰糖5克。
　　做法：
　　1. 绿豆提前泡热水2-3个小时，削去西瓜皮的外表硬皮，西瓜皮切成小块，陈皮切丝；
　　2.将大米同绿豆入锅煮30分钟；
　　3.将切成丁的西瓜皮后加入到锅内，用旺火煮沸，十分钟左右，再转用小火熬成粥；
　　4.起锅前加些陈皮丝，喜欢吃甜的，可以适量加入白糖或者冰糖。
　　提示：
　　1. 糖尿病人喝粥要适量，粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大，所以建议糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
　　2.胃不好的人也要适量喝，因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。
　　To父母：
　　1.西瓜绿豆粥做法比较简单，可以让孩子独立完成，但是在选择食材的时候您可以帮助孩子了解绿豆的相关知识。
　　2.绿豆的作用有很多，用绿豆做夏天的消暑粥也有很多种做法，例如：熬绿豆汤、杏仁绿豆汤、绿豆山药汤、绿豆百合菊花粥等等，您还可以和孩子一起尝试着查阅资料做一做。
　　To孩子：
　　1.完成今天的西瓜绿豆粥的制作，以日记画的形式把制作过程记录下来；
　　2.听父母给你讲讲绿豆的营养价值、功效与作用，和父母查找资料，了解绿豆还可以做哪些其他的食物。
　　（三）
　　在今天的暮省时光里，请父母和孩子一起认真写下自己的收获：
　　To父母：
　　1.请父母和孩子再一次大声朗读晨诵诗歌，感受夏季村庄宁静而田间繁忙的乡村生活。您也可以利用节假日带孩子去乡村走走，感受感受。
　　2.绿豆的作用非常多，但食用也有一些禁忌，请您和孩子搜集整理相关知识并记录下来，分享给身边的人。
　　To孩子：
　　1、完成给晨诵诗歌的配画，模仿诗人的诗，试着写一写自己所生活的地方夏季乡村景象；
　　2、了解绿豆的相关知识，知道食用的禁忌，了解万物之间的相生相克，感受自然造物的神奇；
　　3、只有夏天的辛勤付出，才有秋天收获的快乐，想一想，在自己的生活、学习中，你有哪些事是经历了夏天的辛勤付出，终有秋天的收获？以暮省日记的形式记录下来。
　　亲爱的父母朋友，这里是新家庭教育研究院联合蓝玫工作室共同发起的＂新家庭，心行动＂活动时间，欢迎积极参与。
　　今天我们就到这里，明天不见不散！
　　（文案供稿： 新教育蓝玫工作室 谷昳）
　　微信号 :guobenedu
　　国本教育研究中心
　　新家庭教育研究院
　　孙云晓
　　中国青少年研究中心首席专家·研究员
　　首都师范大学特聘教授
　　国务院妇女儿童工作委员会办公室儿童工作智库专家
　　中国教育学会家庭教育专业委员会常务副理事长
　　生活の感悟