每天跳绳，已经坚持半年了。但是，我的胳膊，还是没有力量，更没有肌肉。
　　因此，我想尝试其它运动，让力气变得更大，精神状态更好。
　　于是，我就拉着闺女一起比赛，看看谁能坚持的时间长。她也很好奇，兴致盎然的参与。
　　我们俩趴在床上，肘部和脚尖支撑身体，第一次比赛平板支撑。
　　前面30秒，还是挺轻松的，慢慢的，每一秒都变得无比漫长。
　　我的体力跟不上了，手心在冒汗，身体在晃动。
　　闺女问，妈妈，你是不是坚持不住了？我，嗯了一声，连说话的力气都没了。
　　最终，我咬牙坚持了一分钟，就放弃了。而闺女说，她还能坚持，然后我们一起看着秒表。
　　当时间一秒一秒地过去，我都惊呆了，她竟然这么厉害，最终完成了两分钟，时长是我的两倍。
　　看着她那被汗水浸湿的头发，我真的为她感到骄傲。这么小的孩子，已经比妈妈还要厉害了。
　　接着，我们又比赛了仰卧起坐，我一分钟能做25个。因为她比较小，不懂技巧，只做了几个，自己竟然哭了起来。
　　我就跟她说，因为你太小了，还不懂怎么做，以后多练习，熟能生巧。
　　古时候形容书生，手无缚鸡之力，形容身体弱、力气小。
　　以前的我，就是懒得动，导致身体力量特别小，连拧瓶盖都要别人帮忙。
　　现在，我领悟到了，运动和锻炼的重要性。
　　我想从娃娃抓起，给闺女这样一个环境，希望她每天坚持锻炼，养成一种习惯，成为更好的自己。
　　希望闺女每天坚持锻炼，成为一种习惯！
　　【学习笔记分享】
　　——长大了才知道：好好学习确实很重要、多吃蔬菜会身体好、收拾干净房间会让心情愉悦。总有种，终于知道作品埋了什么伏笔的感觉，所以，忍不住就想给年轻人剧透了......
　　——最好的药物是忙碌，最好的医生是睡眠。最好的疗愈是读书，最好的爱情是自爱，最好的自爱是自律。
　　最好的人生是过好当下，好好爱自己，因为全世界只有一个你。
　　共勉，加油！
　　最好的人生是过好当下，好好爱自己！
　　【晶晶健身21天打卡挑战】
　　最后，附上跳绳打卡数据。关注我，每天更新健身+生活中的小确幸，听我碎碎念~
　　PS：晶晶健身+晶晶日记，21天打卡挑战【9.5-9.25】，正在进行中！想要一起健身的小伙伴，记得私信我，咱们一起优雅地变老！
　　晶晶健身21天打卡挑战，欢迎关注和加入！

下足两套功夫，杜绝餐饮浪费一粥一饭，当思来之不易半丝半缕，恒念物力维艰。为贯彻落实对制止餐饮浪费行为的重要指示，弘扬勤俭节约艰苦奋斗精神。连日来，青云站中心完小采取有力措施，下足两套功夫，坚持党员领导干部率临沂市文联来临沭县调研弘扬中华优秀传统文化工作9月16日，临沂市文联党组书记主席刘思通，市文联二级调研员张洪学，市文联办公室主任市民间文艺家协会主席徐志强等在市派临沭县乡村振兴服务队党总支书记阚俊青县委宣传部常务副部长张春光县临沭县实验中学袁钰婧同学收到清华大学录取通知书日前，临沭县实验中学袁钰婧同学收到了清华大学录取通知书。该县教工委常务副书记县教体局局长王维庆，校领导段广强丁来瑞闫朝永谢春波，共同见证了这美好时光。这是该校自2011年郇志尊同学风雨农商人8月7日暴风骤雨一如往日的席卷着临沭，家住东河口村的李某唉声叹气忧心如焚，他在当地从事废旧衣服收购已有多年，属于中型家庭式作坊规模，平常靠收废角料为主，生意红火。但是屋漏偏逢连夜雨双报到惠民生临沭消夏文艺晚会精彩上演8月29日晚，由临沭县委宣传部县文联共同开展双报到活动文艺志愿演出在花园社区举行，县委宣传部常务副部长张春光县文联主席胡文杰等领导参加了活动。一场红红火火的文艺表演，为居民在精神文怎样分班？全程录像，直击临沭这所学校现场，为您揭秘全过程暑后开学，阳光分班今天，是临沭县实验小学阳光分班的日子在学校我们又看到了一群群一年级的小可爱和小升初的孩子们充满新鲜好奇快乐地走进校园根据山东省人民政府办公厅关于印发全面消除普通中在山水中游走的灵魂就是一首诗歌因为夏天容易缺氧的原因吧，我从栖息的地方游向费县的山水中。在这充满氧气的海洋，诗歌张开硕大的肺叶，敞开博大的胸怀，铆足一股劲深呼吸面对深蓝的天，浅白的云，把诗歌托举在一个宽泛，广阔穿越唐诗的幽径曲流涧山野杂记在二零二零年一个阴雨连绵的日子，八月八号，有幸跟永安户外团队去穿越唐诗的幽径曲流涧。雨雾濛濛，一座山已经湿透，找不到他的体温。这是我于时间疏远的山野，幽谷鸣响，显得更加隐秘情暖童心，快乐成长小年临近，为了让广大帮扶的孩子们欢度一个温暖祥和的节日。我们临沭街道团于2月3日特意组织了一场陪孩子们过小年的活动，我们这次活动的主题目的是让孩子们感受到社会大家庭的温暖，给这些目打造美丽乡村，共创美好家园解决好三农问题，统筹推进城乡协调发展。国家出台了一系列强农惠农政策，实现了农业连年丰收农民收入持续提高农村社会和谐稳定，为经济社会发展全局提供了基础支撑。改善农村人居环境，建设美丽临沭实验中学（老临沭一中）再见将更美好临沭县实验中学原为临沭一中老校，始建于1952年，有着丰厚的文化底蕴和丰富的办学经验，2005年更改为现名。多年来，学校重视加强校园文化建设，整体研究设计了学校文化建设方案，逐步明