生完孩子，一点小事就炸毛，家人不理解，我不是完美的妈妈

　　文|一凡
　　没生孩子前，我特别喜欢小孩，每次在路上遇到小孩子，我都会上去逗逗他，摸摸他们的小脸蛋，幻想着如果自己将来有了自己的孩子，那一定是幸福到冒泡。
　　我曾幻想着如果自己有了宝宝后，一定会将他照顾得无微不至，教育得聪明伶俐，人见人爱；幻想自己也会像影视剧里的辣妈一样，和从前一样活力四射、光彩照人。
　　然而这一切的幻想，都在我生下孩子后的半年内消失殆尽。生完孩子后，每天晚上隔两小时起来给孩子喂一次奶，睡眠严重不足，每天白天要不断地给孩子换尿布、洗澡、喂水，哭了还要抱抱......
　　好不容易孩子睡着了，还要忙家务、做饭，没有一点点自己的时间。那段时间的我，简直像变了一个人，一点小事就容易炸毛，碰上不顺心的事就掉眼泪，好像变得不正常了......
　　整天素面朝天，别说化妆了，每天能坚持洗脸就已经不错了，有时候一忙起来，连洗脸都忘记了。头发乱蓬蓬的，没时间打理，后来干脆就剪了短发。
　　我还是自己幻想中漂亮的辣妈吗？这是我想要的生活吗？
　　最近看了电视剧《我是真的爱你》，剧中产后妈妈娇蕊，在养育过程中，也产生了崩溃和抓狂。
　　看来并不是只有我才这样，大部分的父母，在养育孩子的过程中，都曾有过差点被孩子逼疯的时候。
　　01.没有完美的养育者，只有＂养育倦怠＂
　　在影片《养育者》中，家有俩娃的父亲保罗，听着房间里充斥着孩子们刺耳的尖叫和打闹声，他按捺着情绪，不停地告诫自己：＂忍住，吼也没有用......表现好点，做个好爸爸。＂
　　然而，当他看到房间里，孩子们闹成一团的时候，依然没能控制住自己的脾气，冲孩子大吼起来。可是当他发现了孩子们吓呆的表情，马上就后悔了，开始向孩子们道歉。
　　他曾经那么渴望成为父亲，可成为父亲后，他的脾气却变得越来越暴躁。虽然他深爱着两个孩子，却经常控制不住自己的情绪。
　　一次，7岁的儿子，因为担心家里会发生火灾，晚上睡前一直捣乱，不肯睡觉。保罗再三解释也没用，他被逼得再次向儿子发飙。
　　要知道，在孩子出生之前，保罗可是一个充满爱心，特别喜欢孩子的男人。他还经常会帮助那些被孩子折磨得憔悴的父母，主动帮忙照顾别人的小孩。
　　像保罗这样的父母很多，包括我也是这样，我们都深爱着孩子，同时却因为孩子而变得暴躁，我们都是不完美的父母。那么为什么会出现这样的现象呢？
　　心理学上有一种现象叫做＂养育倦怠＂，指的是在一种特殊环境下形成的，与养育情景有关的情绪失调。
　　一般情况下，是由于在日常生活中，孩子的的行为超出了父母的认知和能力范围，父母由此产生的无能为力的消极情绪。
　　据调查，大概有8%-36%的父母，会在养育的过程中出现＂养育倦怠＂的情况。
　　陷入＂养育倦怠＂中的父母，正如剧中保罗所说：
　　一直以为自己是个好人，可是有了孩子后，却发现自己简直坏透了，总是对孩子大吼大叫，像个神经病。
　　对此，我感同身受。有时候孩子在一边大哭，我也在一旁哭，脾气变得暴躁，甚至心里开始讨厌孩子。家人觉得我不可理喻，现在我明白了，那时我正处在＂养育倦怠＂时期。
　　02.造成了父母＂养育倦怠＂的原因
　　并不是所有父母都会产生＂养育倦怠＂，任何的情绪的产生都是有原因的，造成父母在养育孩子过程中产生了＂养育倦怠＂，原因归纳起来有几下几点：
　　1、长期一个人照顾孩子，得不到休息。
　　孩子吃奶时期，基本上两小时就要奶一次，女儿一岁半才忌奶，几乎每天晚上，我都要醒来喂好几次奶，睡眠严重不足，白天又没时间补觉。
　　身体长期得不到充分休息，脾气变得越来越坏。可就算我把所有的精力和时间都用在了孩子身上，孩子还是经常没来由地大哭。
　　有时候一哄就哄一两个小时，好不容易把孩子哄睡了，楼上突然掉落东西，或有人突然开门进来，孩子就又醒了，还得重哄......
　　每天看着老公穿戴整齐，风度翩翩地下班回来，我羡慕得要命。甚至看到大街上来来往往的行人，我都嫉妒得发狂。
　　一个人闷在家里，日复一日地纠缠在孩子的屎尿屁里，周而复始，疲惫不堪。这一切将养育孩子的美好幻想一点点地磨灭了。
　　2、总想做完美父母，做不到导致内心焦虑。
　　生娃之前，我们想象着自己可以将孩子养得像视频里的宝宝那样聪明可爱。可是生下孩子后，才发现现实里的宝宝，只会天天哭叫、拉屎、撒尿，还有每天忙不完的家务事。
　　记得孩子会爬的时候，有一次我一眼没看到，就从床上掉到了地上，把脑袋磕了一个大包， 结果全家人都开始埋怨我。
　　我特别崩溃，冲他们大喊：我不心疼孩子吗？就知道埋怨我，我天天都要累死了！我又冲孩子大吼，把孩子吓得大哭。
　　看孩子哭得可怜，我又陷入自责，认为自己不是个好妈妈，对孩子没有耐心，之前看过的早教书都白看了。
　　我们都想做个完美的妈妈，越想做好，越觉得自己做得不好，经常陷在自责中，不断否定自己，觉得自己不配当妈妈，不应该生孩子，内心就会变得特别焦虑。
　　3、在成年累月照顾孩子中，渐渐失去自我。
　　曾经幻想过，一边在家带孩子，一边看书学习，等孩子长大可以上幼儿园了，自己也可以学成了一门本事。
　　可是现实太打脸，在日复一日、成年累月的带娃中，每天被孩子的事，家务的事弄得手忙脚乱，鸡飞狗跳，哪还有那么多时间和精力去学习、提升自己？
　　一想到未来工作的不可知，一想到自己每天陷在家务中不能自拔，看着别人都有自己的工作，事业上风生水起，内心会产生强烈的自卑和焦虑，甚至开始自我怀疑。
　　03.如何缓解＂养育倦怠＂
　　专家认为＂养育倦怠＂是一种正常现象，只要父母能够主动做出一些改变，就可以缓解＂养育倦怠＂现象。
　　1、父母互相分工，共同养育。
　　比如，晚上轮流睡觉，轮流照顾孩子。养育孩子不是一个人的事，＂丧偶式育儿＂只会令妈妈崩溃，时间长了，还可能让妈妈患上产后抑郁。
　　两个人分担，会让其中一方能得到休息和缓解，有利于更好的养育孩子。
　　2、不做100分父母。
　　世界上没有完美的父母，在养育孩子的过程中不要追求完美，没有人能事事做得正确。孩子不小心摔到地上一次，那也没关系，只要没有危险，下次多注意就好了。
　　英国心理学家温尼科特说：
　　最好的父母，不是完全为了孩子牺牲自我的＂100分父母＂，而是更能顾及自身需要的＂60分父母＂。
　　也许父母偶尔会发点脾气，偷会儿懒，但都不会影响我们爱孩子，不影响我们做一名好父母。
　　好的父母不一定都是100分的，能做到60分也很不错了。
　　3、给自己留一点时间。
　　如果我们只做60分的父母，那么，就可以留下40分给自己，让自己生活得更开心。父母开心了，孩子才会开心。
　　很多人当了父母，就一切以孩子为中心，每天心里、眼里、脑里全是孩子的吃喝拉撒睡，慢慢就失去了自我。
　　一个成年人，如果长时间失去自我，就会感觉特别心累，内心会失去方向，因此，我们在爱孩子的同时，也要学会关爱自己。
　　在孩子睡觉的时候做一点自己喜欢的事，碗晚一点洗也没关系的。找别人帮忙带一下孩子，自己可以出去见见朋友，看场电影。要学会忙里偷闲，做一点自己喜欢的事情。
　　照顾好自己，才能更好地照顾孩子。不要用100分来要求自己，因为我们也是第一次做父母，父母也需要关爱。