宝宝积食的原因很多，其中最主要的原因是宝宝年龄小，脾胃消化能力较差。不论是什么食物过量食用都会导致宝宝积食。
那么，最容易导致宝宝积食的食物有哪些呢？
1、食用寒凉食物
很多宝宝经常会出现便秘，上火等症状。因此家长经常给宝宝服用清凉降火的冲剂和食物、给宝宝服用大量水果、凉茶。但大多数人不知道宝宝是寒性体质，给宝宝过多的食用寒凉食物，会使宝宝的脾胃更加虚弱。吃的食物再多，宝宝不消化吸收，也不利于营养的吸收，反而会造成宝宝积食。
2、食用易胀气的食物
宝宝食用易胀气的食物也会引起积食。高淀粉类的食物就易很引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。另外，豆制品尤其胀气。十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜。乳糖不耐易胀气。
3、油炸食品
肯德基、麦当劳、超市里的垃圾食品、烤串，这些油炸烟熏食品是宝宝的最爱。这些食物往往都是经过油炸的程序制作出来，先不论所用油的好坏，油脂类食品是最不易消化的。虽然有一种吃了没多少就有饱腹感的感觉，可是这些食物在肠胃里的消化工作是清淡食物的好几倍，这就势必增加了肠胃的负担。
4、含糖量高的食物
宝宝都喜欢吃甜的食物，如果不加以管制，会造成宝宝体内血糖增高。甜品会使人有饱腹感，吃多了甜食会影响正常吃饭影响其他营养摄入。
所以在生活中，我们一定要合理安排宝宝膳食营养。让宝宝均衡摄取多种营养，减少积食的机会。哺乳期间的妈妈也要忌食容易积食的食物，因为你的奶水是宝宝的营养来源，你的奶水营养来自你摄取的食物营养。
其实无论什么食物，吃多了都会导致积食
俗话说，要想小儿安，三分饥与寒。这话是有绝对的道理的。
之前带孩子推拿的时候碰到过一个，刚1岁的小宝宝说是积食了，这位爷爷说晚上吃鱼，早上吃虾，然后就把孩子吃着了。
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