男人在生活中,这6种损耗肾精的行为,劝你别再做,很耗身体
2020年元月,一位27岁的男性青年在工作岗位突然猝死,查其死因竟是过度劳累而致。据悉,这位年轻人是一名程序员,就职于北京某著名互联网公司。由于日常工作任务繁重,每天加班至深夜,日复一日,年复一年最终倒在工作岗位上……
现代人的工作、生活压力都很大,"我很烦"也就成了一句口头禅。说在嘴上,急在心头,其实这种烦躁情绪也会伤及肾精。
烦躁为一种不正常精神状态,其重要原因之一是肾不能固摄情绪,反过来也会对肾造成伤害。中医理论,人之所以烦躁,是因为体内有多余的"火"。火大,就容易伤及人体的精液,精液是饮食中摄取的精华,由肾收藏,所以,最终会伤精、伤肾。
一、肾精对人体的重要性
肾藏精,主生长发育与生殖。黄帝内经中说:"肾者主蛰,封藏之本,精之处也"。就是说肾是精所储存的地方。精在这里并不单指精子,还包括精气。精有先天后天之分,先天之精是从父母那里遗传而来,有促进生长和繁殖后代的能力;后天之精,来源于水谷精微,靠脾胃的运化,营养的吸收,起到滋养濡润脏腑的作用。
二、男人在生活中,这6种损耗肾精的行为,劝你别再做,很耗身体!
1、熬夜
这个大家听得非常多了,因为夜主阴,昼主阳。血属阴,晚上是养血的时候,晚上该睡你不睡,怎么可能不气血亏呢?
晚上疲倦过度时洗澡也伤气血,洗澡冲凉还有一个忌讳就是不要清晨空腹洗。最近,我碰到气血亏虚的病人,首先就问这个原因,很多都中招。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是酉时(下午五至七点)。
2、追求刺激
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比如:吃麻辣、玩游戏、打麻将、炒股票,饮料喝冰的,这些日常寻求刺激的行为,极大了透支人体库存的元气。
3、快节奏的生活
该快得快,该慢的慢,如果我们把应该有条不紊的生活,设计到处处加速度,盲目提速势必会伤及气血。譬如:说话语速要求快,交通工具要求加速,电影节律要求紧凑,殊不知,快,会消耗体内的正能量。
社会发展的趋势会越来越快的,因为工具在发展,技术在创新,要求人们的身体健康状况要与之相适应。做到快、慢有序,动、静结合。
4、用脑过度
从中医角度来讲,造成人体气血消耗离不开"情绪"。"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊",七情太过不仅是致病因素更会伤及神志,消耗气血,现代人的问题是用脑过度了。
5、剧烈运动
久立伤骨,久行伤筋,肾主骨,肝主筋,工作忙碌长期不运动,突然的剧烈运动可能会造成你肾、肝的损伤,严重的会导致急性肾衰竭。
6、经常应酬,大鱼大肉
长期的高脂肪、高蛋白摄入量超标会增加肾脏负担,使肾脏长期处于"超负荷"状态。高脂肪、高蛋白并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜及豆类。当你热衷于这些食物,盲目补充营养品时,当心别累坏了肾脏。
三、男性缓解疲劳,养护肾精的几个小方法
1.适度锻炼
生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的积极措施。这里向大家介绍有助于养肾简单易学的方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至两侧腰部,手掌向皮肤,上下搓擦腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2.睡眠充足
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着至关重要作用。临床研究发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,日常生活不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,生活规律有利于肾精的呵护。
3.调理身体
提起养护肾精,很多人都会想到六味地黄丸,很多男性腰膝萎软、肾精不足,也会常去药店买六味地黄丸补一补。
六味地黄丸,其原方来自于宋代医学大家钱乙的《小儿药证直诀》,其组方以熟地黄为君药,淮山药,山茱萸为臣药,泽泻,丹皮,茯苓为佐使,具有滋养肝肾的作用,是中医平衡用药的经典名方。
临床观察,六味地黄丸不仅有养肾的功效,更有山萸肉养肝、山药健脾胃之功。所以说,六味地黄丸是集养肾、养肝以及补脾胃三大功效于一体的良药,这也就是为什么很多男性都信赖六味地黄丸的原因了。
肾精对人体具有非常重要的作用,而且肾精易损而难复,需要定期维护,男、女都是如此,切不可三心二意,肆意妄为,损伤后的治疗调养是需要一个缓慢循序渐进的过程。
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