越是人生低谷,越别让自己闲着。失业后用这三个方法,活出新自我
朋友一个月前被公司领导约谈了,说是:"公司不介意你考虑其他机会"。
朋友听得一头雾水,回来思考良久才领悟到领导的意思。原来这是在暗示朋友尽快找下家,主动离职。朋友赶忙更新简历,开始海投。
结果就是:一个月后,朋友还在这家公司。但他心里很不安,不知道什么时候公司会拿他开刀。就业市场又那么冷清,真是人到中年,诸事不顺。
终于在昨天下午,公司领导找他正式谈了离职,赔了两个月的薪水。朋友虽然失业,但说被裁,也总算让自己的心踏实了。之前老那么悬着,也难受的很。
刚失业的那几天,朋友在家休养生息,也算自得其乐。手中握着赔偿金与积蓄,还不焦虑。但对于那些失业已经好几个月,都没有找到新工作的中年人来说,失业可能就成为了人生的拐点。
网友(我叫花花):"失业几个月,心态明显不行了。尤其是在被一家复试公司放了鸽子之后。"
网友(郁金香):"刚开始的时候,刷刷剧,逛逛街。这日子真是太爽了,但存款越来越少,心慌慌。现在一直没找到工作,感觉心态要垮了"。
失业对于中年人来说,犹如遭遇了"破窗效应"。
原本一幢大厦空置之后,如果窗户是完好的,那么大楼还能保持整洁与完好。但如果有窗破损了,人们就会破坏更多的窗。甚至闯入这栋大楼,大肆破坏。这就是"破窗效应"。
失业,就是那扇破窗,我们安稳的生活就是大厦。如果你能在短时间内找到同等水平的工作,甚至更好的工作,那就好似你把破窗进行了升级维修。你的生活(大厦)仍然会恢复原先的整洁与完好。
但如果长时间找不到工作,破窗效应会发挥作用。你的社交活动数量会降低;由于你每月没有了固定收入,你的妻子老公会颇有微词,从而造成你们家庭关系的失调;你也会因为自己总在面试中受挫,自信心跌倒谷底。于是,你每天都会过得很"丧",看天都是灰蒙蒙的。
其实,这样的精神状态,不仅会让你和家人都过得不痛快,还不利于你面试的表现。我们都喜欢选择精神面貌良好,沟通能力佳的候选人入职公司。
所以,在遭遇破窗效应之后,我们如何能快速地找回状态,调整好自己的精神面貌呢?
一、对于应激事件,进行正面解读
工作没了,生活节奏突然被打乱。你怎么解读这件事呢?
在《小欢喜》中,方圆作为一个家庭的男主人,顶梁柱,失业之后,每天依然保持上班的节奏。出门西装革履,到点下班回家。
因为家里的孩子正忙高三高考,方圆不希望自己失业这件事,让孩子产生心理负担,影响学习。
起先,方圆去咖啡店,点咖啡坐一天,但这样也有消费。每天如此,开支不小。最终方圆只能整天在大型商场里溜达,又有暖气,又有卫生间。但因为长时间逗留,方圆还引起了商场保安的注意,被标记为"可疑人物"。
在解除误会之后,保安大哥还热情地劝说方圆应聘商场保安。可方圆本来是穿西装,坐写字楼的法务。
我们可以看到方圆对于失业这件事的解读是负面的。失业会让自己没有面子,会让孩子担心,从而影响高考。孩子高考失败了,父母也就没什么盼头了,这个家就要垮塌了。
当我们对于事件进行负面解读时,我们对于这个事件的处理也会更消极。
但实际上,当方圆的孩子知道父亲失业之后,不单没有在学业上退步,反而比以往更加用心学习了。一夜之间,仿佛长大了一般。
这就是说,应激事件虽然会造成一时的心理压力,但它带来的并不都是危机,也有可能会成为你的推动力。
俗话说,树移死,人移活。有人失业后,一蹶不振;也有人找到了比以前薪资更高或更适合自己的工作。在其中,心态占了很大的决定作用。
二、尊重自己的人格特质,不勉强自己变得更糟
失业,是一件打击自尊的事情。之后的面试失败,更会雪上加霜。
虽然有不少成功学说,教授你应对挫折的方法,但不是每个人都能够积极应对,快速调整心态。因为这也与你的人格特质相关。
焦虑型的人格,会将挫折事件放大。并且他在遇上难题时,大脑就会不停地拉响警告,这会让焦虑型的人,愈发的觉得日子难熬。
健康的人格,可以让你在经历短暂的低落情绪后,重整旗鼓,再次出发。因为你能够把每一次的挫折都看成是生活对你发起的挑战,扛过去你就赢了。
我们的人格形成受到先天和后天的因素影响,其中环境因素对人格形成的作用力偏大。人格在我们16岁时就基本成型,这跟你在原生家庭中受到养育的质量,父母潜移默化的影响,身边同伴对你的影响都有关。
人格定型后,较难改变。"江山易改,禀性难移",其中的秉性指的就是人格。
如果你是焦虑型人格,不要勉强自己按照打鸡血的鸡汤去做尝试。因为按照不适合自己的方法去做,反而会加重自己的焦虑情绪。还不如顺势而为,有时候,情况没有变得更糟,就是一种成功。
三、越是人生低谷,越不能让自己闲着
我们每个人的价值,都会在体系中表现出来。我们在公司,要履行自己的岗位职责;在家中,我们有家庭角色需要担任。
如果你赋闲了,也一定要让自己的体系价值保持提升。失业,不会剥夺你个人价值的体现,因为你的生活中,不止公司这一个体系。能做到剥夺自己价值的人,只有你自己。
失业之后,你有时间可以去做原先想做,却没有时间去做的事情。哪怕只是刷刷剧,打打游戏,不要因为自己把时间投入到兴趣爱好上而感到有负疚感。如果这段无聊的时间让你感到快乐,那么这就是一段有价值的投入。让自己保有感受快乐的能力,是万事之首。
随后,你可以罗列一张梦想清单,相信这份清单里有不少事件,能够提升你的个人价值。
人生有很多种活法,失业可以是个突破口,推动我们去尝试原先没有勇气去探索的新生活方式。
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