随着全民体育健身被纳入国家战略、公众健康意识的觉醒以及运动配套设施的完善，大众对体育运动的参与度大幅提升。而因运动不当引发的踝关节扭伤的情况也越来越常见。
　　扭伤未好转须求医
　　踝关节是人体的主要承重关节之一，在日常正常的行走、跑步过程中都起着非常重要的作用。但踝关节的韧带结构不像髋关节和膝关节那样强大，因此比较容易扭伤。 若因为简单的损伤而没有得到及时、合理的治疗，造成严重后果便是得不偿失。尽管踝关节扭伤发生率高，在扭伤早期也可以进行冷敷后热敷、制动等自我处理，但若经这些处理后红肿、疼痛等没有明显缓解甚至继续加重时，就要及时到医院接受必要的专业诊疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时期。
　　在踝关节扭伤的病人 就诊之后，医生通常先拍一个X光片，看看有没有骨折、关节脱位等情况。如果存在这些情况，医生需要按照患者的骨折或者关节脱位的情况去对应处理。
　　如果没有这些情况，医生会建议避免下肢再活动，带支具或者打比较轻便的石膏，让踝关节处于休息的状态。因为再活动会加重局部的肿胀，不利于扭伤恢复。
　　除此之外，医生会使用口服或外用消炎止痛药等方法，这些方法能够减轻局部的炎症反应，帮助消除肿胀，加速局部组织的愈合。另外，后期若扭伤严重还可能会进行手术。
　　如何预防踝关节损伤
　　踝关节扭伤主要是因为运动前准备不充分，关节没有活动开；鞋子不合脚，过大或过小；在高低不平的地方行走等原因造成的。
　　因此，在运动之前一定要先做好热身，给踝关节周围的韧带关节囊从事重体力活动有个逐渐适应的过程。再就是制定合理的运动方案，避免不规范的运动导致踝关节周围出现牵拉损伤的情况。在从事跑跳活动时要注意观察地面情况，以避免坑洼不平的情况导致踝关节部位出现扭伤。

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