晒一晒健美达人一周的减脂掉秤汤，我尝试过后大喊一声赞

　　#健康守护者#
　　在现如今这个以瘦为美的年代，对于那些渴望有着完美身材的人来说，好像每天多长一丝赘肉都有负罪感，当然我也是不例外的，虽然没有严格控制自己的饮食，但还是会适时适量的小小锻炼一下。我关注过很多健身达人的资料，关注他们如何健身、如何控制饮食、如何通过饮食来调节自己的体重。
　　我最喜欢的是其中一位的健身达人，我发现他不仅会教你如何健身，还会教你如何做菜，当然都是那种少油少脂的美食。这不，最近他就更新了朋友圈，发布了他一组一个星期的减脂掉秤汤，我尝试着做了一个星期，虽然体重没有太大变化，但的确感觉这个星期肚子里挺清爽的，就连上厕所都感觉清爽了不少。今天和大家一起分享一下，做法也很简单易学，属于那种一看就会的汤，每天晚上来一碗，不敢保重体重变轻，但是对肠胃绝对是有好处的。
　　一个星期的减脂掉秤汤
　　1.菠菜洗净切段，白玉菇和金针菇取适量洗净，西红柿一个切成小块，首先将白玉菇和金针菇用热水焯一下后捞出，然后锅内放入少量的大豆油，油热把西红柿下入锅中，翻炒一下即可加水慢熬，把金针菇和白玉菇放入锅中加入适量的盐、鸡汁最后煮10分钟即可。
　　2.豆皮焯水切成小段，半个西红柿切成小块，白玉菇洗净焯水，油菜去根部分开洗净，锅内加水把所有原料除油菜全部放入水中，放鸡汁、胡椒粉小火煮10分钟然后把油菜放入搅拌一下即可出锅。
　　3.内酯豆腐一盒切成小块放在漏勺中用热水烫一下即可。木耳洗净焯水，西红柿切小块，菠菜洗净，锅内加入足够的水先把西红柿放入锅内煮2分钟，然后把木耳放入煮7分钟，最后把豆腐和油菜放入锅中，加盐、胡椒粉煮一分钟即可。
　　4.取油菜洗净，木耳焯水、盒豆腐用热水烫一下，起锅烧水，放木耳、盒豆腐文火煮5分钟，放入鸡汁，放葱花即可食用。
　　5.打鸡蛋一个，生菜叶洗净，先把锅烧热，放入少许油，把鸡蛋放在上面煎至两面金黄即可。然后锅内直接加水放盐、胡椒粉、鸡粉，煮3分钟放生菜叶煮1分钟即可出锅。
　　6.菠菜洗净，打鸡蛋一个搅拌均匀，锅中加水，水开把鸡蛋淋入锅内，煮3分钟加菠菜煮一分钟即可出锅，这个可以不加调料，如果不适应的话可以加一些盐即可。
　　7.白萝卜切丝，枸杞用水泡一下，鸡蛋用热锅凉油的方法煎至两面金黄。锅中放入少许油，把白萝卜炒一下然后加水，煮2分钟然后把鸡蛋放入锅内煮3分钟即可，放入适量的鸡汁即可食用。
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　　这就是健身达人一周的健康美味汤，看上去可能比较重复，味道也比较简单，但是胜在营养全面，而且多有绿色蔬菜，绝对是可以一试的东西。
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