给孩子刷抖音也可以学习?是的!还可以获得创造性快乐
有位妈妈留言问我,该不该给孩子刷抖音?我反问了她一句话:你刷抖音时,能不能做到随时停下来?她说挺难的。是的,把一个成年人都无法抗拒的东西,交给一个尚无自制力的孩子,后果可想而知。
其实,抖音已经成为当下最热门的短视频应用之一了, 家长想制止孩子绝对不玩抖音几乎不可能。多数人玩抖音会呈现出一种"上瘾"的状况。之所以让人上瘾, 原因是它用一些大大小小的交互细节,让用户大脑里多巴胺激增,出现"行为上瘾"。
那么, 我们怎么才能戒掉这个"瘾"呢?
一,从自己出发, 去做一些特定的事情。
1, 放下你对手机的戒心,就像当初苏格拉底担心年轻人不再口述而转为用笔书写,他声称这种方式会对让人不再动用记忆力;就像上个世纪人们担心电视机的出现会让人变成不愿思考的呆子;手机也不过一个时代的产物而已。
面对互联网海量的学习资源, 我们要养成反省的习惯,了解自己需要学什么,不需要学什么,要对自己的进程时刻观察,适时矫正。
另外,要用对待手机流量的态度来对待自己的注意力和记忆力,不能让过多"干货"占用我们注意力的流量和学习的内存。网络这么丰富的资源,要么写进去,要么删掉,不要收藏着做个"缓存"。对可能有用或可能没有用的东西,就不要过多占用注意力了。
2, 把抖音驯化成了一个高效率的学习工具。
来看看我是怎么教孩子玩抖音的。
我们都知道,抖音背后是算法。你打开它,算法会想,"您来了,您上座,我好好伺候您"。
数据显示您是一女孩。 那你要不要来个化妆的? 要不要来个烘焙的? 我女儿都装着没看见。
她只看一种视频,就是看跳爵士舞的。 她想通过刷抖音, 来精进自己的爵士舞。
算法怎么能善罢甘休呢?每给他推几个跳舞的,就偷偷给她推一个帅哥,再来测试下。我女儿就是坚持不听、不看、不打开。
是不喜欢帅哥吗?不是。而是因为她知道,只要点一下帅哥,那紧接着就是无穷无尽的帅哥。
算法一看不奏效,就会换个办法,既然爱看爵士舞,那就给你点儿芭蕾舞、中国舞、踢踏舞试试?我女儿还是坚持不听、不看、不打开。
结果怎么样呢?时间不长,女儿生生把抖音驯化成了一个高效率的学习工具。你想,把高手的舞蹈动作视频分解为15秒,反复分解给你看,时间一长,你的舞蹈水平当然会大增。
我女儿还告诉我一点,如果你三天不打开抖音,再打开,帅哥、化妆就会再次偷偷跑进来,你只能从头开始。
你看,这个"驯化"抖音的例子告诉我们,要持续地、长期地守住目标。 你不仅要坚持你想做的事情,而且不能中断你在做的事情,还要持续地不被诱惑。一旦中断,前功尽弃。
第二, 养一个自己的场。
"场"这个理念来自于浙江大学心理学教授陈海贤老师。
1,什么是"场"呢?"
"场"其实是包含大量行为线索的环境,这些行为线索会刺激你做出特定的行为。也可以这样理解,"场",就是我们心中的一个关于"空间功能"的假设。
在这个假设里,图书馆、自习室或者写字间是和工作学习相联系的;而家、宿舍是和休息娱乐相联系的。
你到了被假设为工作场所的空间,自然就表现出工作的样子;反之,如果你在家或宿舍,要让自己好好工作,就要付出几倍的心理努力,也未必能够实现。
事实证明, 所在的"场"与学习效果好坏是相关的。 这就是为什么你要养一个"场"。
2,场"的力量到底从哪里来?---你以前在这个空间里的行为。
它就是你在一个空间里的做事习惯,习惯会形成稳定的心理预期,进而又会巩固习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久,这个空间"场"的力量就越大。
我给女儿营造学中文的"场"是这样的:
我们在家里养一个小小的、专门学习中文的"场": 其实就是一个专门写中文的大书桌, 书桌上摆上课本、 中文绘本, 还有新华字典、 钢笔字帖。 后面两样东西不一定能用到, 但就是这个"场"的道具…我还在这个"场"里贴些激励她的话,作为"场"的边界和线索,这对"场"的心理暗示更有帮助。
这样,在家这个纯粹的休闲"场"里,学习就抢占了一块自己的地盘,它的存在会给女儿强烈的心理暗示,帮助她行动起来。而随着对这个"场"的使用越来越频繁,它也会变得越来越强大。
最终, 用创造型快乐代替消费型快乐。
在消费型快乐里,你消费的是别人创造的产品,满足的是表面上的感官刺激。 这是一种浅层的短暂的快乐。
而在创造型快乐里,你在创造自己的产品。你在发挥自己的才能,辛苦地工作。在这个过程中,你会体会到一种深刻的成就感,一种自己正在变得更好的感觉。 这是一种深层的持久的快乐。
学习是一种创造型快乐,而漫无目的地刷抖音,当然是一种消费型快乐了。你会体会到消费型快乐过后所产生的空虚感。
总结, 通过结合自身实际情况而制定的工作, 养一个专属自己的场, 来实现创造性快乐。
需要注意的是, 戒瘾是一个让大脑重新平衡的过程, 这个过程很艰难, 并且从不可能一劳永逸。
人们内心的自动化系统, 决定了人们更喜欢享受消费型快乐; 而内心的理性系统要持续地努力,克服人们的惰性和感官上的快乐, 才有可能得到创造性快乐。
所以, 千万不要觉得, 你曾经努力过就一劳永逸; 如果你真这样认为, 只不过你被生活宠坏而已。在这个人人都玩电子产品的年代,你要有足够的耐心,陪伴孩子学习,确保孩子不要给电子产品玩了。
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