科学家孩子出生前100天很重要！调理不当娃体质差，容易生病

　　文｜莹妈
　　我们建房子的时候 地基 打得好不好，就决定这座房子是不是比较牢靠，比较坚固，当台风地震来的时候，这个房子会不会 倒塌 。
　　我们孩子出生之后也有 打基础 的时间，非常重要！
　　前不久在 顶尖学术期刊《细胞》 上发表了一篇研究论文，科学家们发现孩子出生 前100天 非常重要。
　　如果家长没处理好，会影响孩子 免疫系统的发育， 导致孩子之后容易出现过敏、哮喘等和免疫相关的疾病。
　　孩子为什么反反复复的 湿疹 ，主要是 免疫系统 出了问题，就可能跟孩子出生前100天 没有照顾好 有关系。
　　孩子经常动不动就感冒，一感冒就会喘起来，这也是属于 免疫系统低下 的问题，也跟孩子出生前100天有关系。
　　而科学家们研究发现：在孩子出生前100天体内的这种好细菌充足的话，可以 提高 孩子的 免疫力 ，提高孩子 控制炎症 的能力，这种好细菌就是 婴儿双歧杆菌 。
　　经过研究发现这种细菌在母乳喂养孩子的肠道中很常见。
　　孩子一出生就喝母乳的话，他的肠道里面会定值着婴儿双歧杆菌。这些 双歧杆菌 能够分解母乳中的 HMO，孩子能够更好的 对抗 周遭的 细菌病毒， 能够更好的吸收母乳中的营养，让孩子长得更好，体质更强。
　　由此我们就知道想让孩子 更健康 的话，一定要注重出生前100天的 调理 。 养育百天前的孩子，家长牢记＂5要点＂，提高免疫力少生病
　　要点1：孕期的妈妈注意营养均衡
　　中国营养协会推出的膳食宝塔中总共有5层，第1层是米面薯类粗粮作为主食，第2层是水果蔬菜，第3层是一群肉奶，第4层是豆制品坚果，第5层是植物油总共5层，只有一层是肉类食物，其他的都是属于植物性食物。
　　所以我们在怀孕期间 饮食均衡 就是要做到肉每天吃半斤左右就够了，其它的要多吃蔬菜水果。多摄入膳食纤维，抗性淀粉，低聚果糖等，能够促进妈妈 肠道的健康， 也就更多有利于胎儿的健康。
　　要点2：让孩子第1口奶喝母乳
　　大量的研究发现孩子第1口奶喝的是母乳的话，对于孩子成年后的过敏性疾病可以起到预防和减少的作用。
　　母乳不完全是 无菌喂养 。妈妈的乳房周边也会有各种细菌，但这种细菌对孩子的身体不会有太大的伤害，在吸奶的过程中，没吸到奶的时候，宝宝会吸到妈妈乳腺中的 厌氧菌 ，而这些细菌会刺激孩子肠道建立平衡的 肠道菌群 ，有利于孩子 提高免疫力 。
　　第1口奶喝的是母乳比较 好消化吸收 ，让孩子的 肠道负担变轻 ，让孩子肠道更健康。
　　要点3：尽可能实现纯母乳喂养
　　世界卫生组织建议孩子在6个月之前尽可能进行纯母乳喂养，除了给孩子喝母乳之外，连水都不需要喝，只是需要额外的给孩子补充维生素ad，以促进母乳中钙的吸收。
　　孩子纯母喂养， 所有的营养 来源于母乳，而母乳的营养 消化吸收率 会更高，可以减少孩子肠道的负担，母乳中含有大量的 益生元 ，益生元可以刺激孩子 肠道菌群的发酵 ，给孩子的肠道菌群作为食物，让孩子肠道的菌群会更加活跃，更加平衡，有利于提高孩子的 免疫力 。
　　，以妈妈要自己吃好，睡好，心情好，让孩子能够充分能够进行 纯母乳喂养 ，更有利于提高孩子的免疫力。
　　要点4：坐月子饮食的误区要避开
　　前两年清远市儿童医院就接诊过两个 脑出血 的孩子，孩子没有摔跤没有碰到，天天就出现了脑出血，医生检查发现是因为孩子 体内维生素k 缺乏得非常的严重。
　　孩子为什么会缺乏维生素k，因为在清远地区坐月子有风俗，妈妈不可以吃 蔬菜水果 ，只能大鱼大肉，所以会导致母乳中缺乏维生素k，间接引发孩子 维生素k的缺乏 。
　　坐月子只吃肉不吃菜，这个误区一定要远离，只有蔬菜水果以及各种粗粮类才能更好的刺激妈妈 肠道的健康 ，妈妈肠道健康，乳汁中的益生菌才会更多，才能更有利于孩子的健康。
　　要点5：妈妈适当吃一些补充益生菌的食物
　　比如说妈妈在母乳喂养期间要 喝牛奶 ，有些妈妈可能会选择孕妇奶粉，有些妈妈会选择纯牛奶，但是更建议妈妈喝 酸牛奶 ，可以在家里面自己拿纯牛奶来制作，少放一些糖，酸牛奶中就含有天生的益生菌，这些益生菌在妈妈肠道里面 发酵 ，能够让妈妈乳汁的 有益菌 更多一些，有利于孩子的健康。
　　孩子生命早期的100天，直接影响成年后的健康，怎么调理主要还要看妈妈！