文/Fanny伊米妈 最近这周读完了《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》这本书。参考了《卡片式笔记写作法》一书中的建议，以及油管博主 Ali Abdaal 提供的读书笔记模版。我利用Notion软件整理出了我的读书笔记。 接下来准备就如何培养孩子的自驱力写一篇文章，欢迎大家关注我的频道。 3句话总结本书 压力分三种（正向，可承受和毒性压力），毒性压力会对孩子的大脑造成负面影响。 正念和禅修对孩子的大脑发展非常有好处 孩子欠缺自驱力，有时是父母过度控制的结果 谁应该阅读本书？ 想要培养孩子自驱力的父母 ☘️ 这本书对我有哪些影响？ （读完这本书，我的生活/行为/思想/观点发生了哪些改变？） 读完《兰花与蒲公英》之后，我就明白敏感性的兰童对压力的感知会更敏感，毒性压力已经尽量避免出现在孩子的生活里 我明白自驱力的起始点不是兴趣，在这之前，还有控制感。 我了解了冥想对于大脑的好处，为此买了书中推荐的冥想类儿童绘本与活动书籍，碰巧孩子的学校课后兴趣班有冥想课可选，也准备给他报一个。 ✍️ 3个摘抄 产生动机的四个主要成分：正确的心态；自主性，胜任力和归属感；处于最佳水平的多巴胺；心流 在我们生活的这个世界里，＂无聊＂是一个极贬义的词语，人们经常相互竞争，比着看谁更忙，仿佛我价值感就取决于忙碌的程度。这种所谓的＂高生产力＂的认识也渗透到了孩子的思想中，想象典型的美国家庭，全家人开着车，而孩子总想要听点什么，看点什么或玩点游戏什么的，他们忘了该怎么看看窗外，闲聊一会或者发发呆。心理学家亚当·考克斯指出，在50年前，孩子在几个小时的无所事事之后才有可能会觉得无聊，而现在的孩子只能坚持30秒。 少量的家庭作业（每晚一到两个小时）的确有助于提高初高中学生的学业成绩，但在实际的学习上，一旦超过这个量，反而过犹不及。家庭作业经常让亲子之间关系紧张，也总是削弱亲子关系的质量，并破坏孩子的自主意识。在家庭作业这件事上，人们往往混淆了手段和目的。 总结+笔记 会给人们带来压力的四种事件NUTS，分别为Novelty; Unpredictability, Threat to the ego and Sense of Control. 前额皮质要到25岁左右才会成熟（决策判断功能），而情绪控制功能的成熟更晚，要到32岁左右。 培养胜任力的四个阶段：不知己不能，知己不能之，知己已能之，不知己能之。 表观遗传学是指，人类生活中的经验可以开关特定基因的表达。 女孩和男孩处理多巴胺的方式不同，女孩倾向于更早的受多巴胺的影响，越临近截止日期，女孩就容易越慌乱，杏仁核被激活，导致无法有效工作或学习。 适合于儿童和青少年的冥想方式有两种：正念和禅定。 有研究表明，正念降低学生的压力水平，减少攻击性和社交焦虑水平，可以改善一些致性功能，比如行为抑制水平和工作记忆水平，还能提高学生在数学领域的表现。 每天两次，每次冥想10-15分钟，孩子的压力，焦虑和抑郁水平都会显著下降，敌意和愤怒也会减少。同时，睡眠更好，思维更有创造力，健康和自尊水平提高，校内表现也会更佳。 扩展阅读/继续阅读《如何让孩子自觉又主动》 《七堂极简物理课》 ---------完--------- 关于Fanny伊米妈：伊米妈每日坚持阅读至少一小时，专注儿童教育，家庭教育的自我学习。原创不易，转发和关注就是对作者最大的支持。我的频道会定期分享育儿知识，教育资源，也会有一家在北美的生活日常，记录孩子在加国的成长。欢迎大家关注！[比心]
邓紫棋我得先结婚再生孩子丨所以未婚先孕的女孩都在想些什么？成人世界里，每个人都有自己行为的底线和原则，即便是被视为神圣的爱情，也从来不乏扬弃取舍。未婚先孕，恋爱中的男女偷尝禁果在先，中奖在后，谁都不是无辜者。不要嘲笑未婚先孕的女孩多傻多冲研究了上百起杀人案，我发现有这3种特征的男人，是不能招惹的你愿意娶这个女人吗？无论疾病还是健康，无论贫穷还是富有，都爱她照顾她尊重她，永远对她忠贞不渝直至生命尽头，你愿意吗？婚礼上的誓词是动人心弦的，仿佛这一生展望前路，布满了甘甜的幸福，爱一个男人最好的方式，其实是拖延爱情的本质是什么？有人认为，爱就是不计后果的付出，把对方感动到泪如雨下也有人说，爱情具有排他性，爱他就要想方设法占有他还有人说，爱是成全，鼓励和支持他才是真爱。人们众说纷纭，莫衷一民法典儿媳女婿没有赡养老人义务，撕开多少伪装幸福的婚姻家家有本难念的经，家人长期生活在一起难免会出现各种摩擦，其中婆婆和儿媳丈母娘和女婿关系是最难处理的，使得漩涡中心的小两口左右为难。比如海清主演的双面胶上海姑娘丽娟嫁给了凤凰男亚平，心理学讨厌一个人时，不必跟他翻脸，这么做才是最明智的选择在工作和生活中，我们会遇到形形色色的人，有各种关系需要应对。在待人接物时，难免会遇到让我们讨厌的人。虽然这些讨厌没有规律可循，却让我们心生郁气辗转难眠。当你讨厌一个人时，你会怎么做人这一辈子，能靠得住的，唯有这一人人，总要下一场雨，才知道头顶没有保护伞总要望过一个背影，才知道失去那么轻易总要在无数个夜晚，发出去的消息没人回打出去的电话没人接，才知道，原来我一直都是一个人。那些难熬的时刻，我们要和我谈一场恋爱吗65岁美人公园站街拉客，看透人间冷暖悲凉要和我谈一场恋爱再走吗？65岁的素英对着公园路边的男子，脱口而出。这句话往往使得路边的男子心领神会，一阵窃喜，因此，很多生理需求无法得到满足的中老年男子都很钟意素英，也十分享受素英看风景夏日的市民广场，绿色的欢乐铺满每一个角落早上的时候，天空还是布满白云的，但是一直没有找到合适的时机拍照，也就错过了。中午的时候，天慢慢地有些暗，云朵们混成了一片混沌的颜色。仿佛要下雨，不过最终没有下。下午的时候去办事，回高中记23生活充满变数，选科看职业靠谱吗？高中记23生活充满变数，选科看职业靠谱吗？我一直觉得让孩子选科时看就业这一条，没什么大用。你说你为了将来挣大钱吧，可是钱这东西可不是停在某处不动的。工业革命前，谁能想到人会被机器代高中记16一边是双减一边是内卷，我们还能倾听来自内心的声音吗高中记16一边是双减一边是内卷，我们还能倾听来自内心的声音吗今天看有个家长问群里的老师，孩子是学画画的艺术生选科该怎么选？她说学画画的老师说最好学大文，因为到了高二时，没时间在学校如何在敏感期时培养孩子的记忆力？父母必须知道几点在外国通常情况下，孩子的教育是从3岁开始的，父母为孩子自由选择公立和私立学校。在学校里，孩子从记忆简单的文字开始，到会诵读祈祷文。其主目的不是为了理解文章而理解，而是让他们纯属背诵