如何应对生活中的疲惫和心累？

　　01.
　　诗人余秀华曾说：
　　＂我一直袒露真实的自己，无论我是＂名人＂或者有一天沦为乞丐。因为在整个生命长河里，我们都太渺小，我不想浪费力气来说假话，或者掩盖事实。
　　我想，一个人活得光彩，首先就是坦荡，诚恳。
　　就算有一天，所有人都觉得我不对，我依旧能够无愧于心。
　　人生短暂，来不及虚情假意，来不及虚伪！＂
　　袒露真实的自己，向世界敞开你的心。
　　请真实地回答我：你能做到吗？
　　很难，是不是？
　　因为我们很怕——
　　怕自己的伤心事，被人不屑地说：＂这点事也值得难过＂；
　　怕自己的糗事，转头就成为别人的笑柄；
　　怕自己的真实想法，会害自己成为众人攻击的对象，或者伤到他人的心；
　　怕真实的缺点，让不怀好意的人抓住自己的把柄；
　　怕自己的脆弱，让所爱的人失望……
　　每个人的心里，都有不愿意或者不敢让别人知道的角落，可能是曾经受过的伤害、不愿面对的失败、或者曾经做过的蠢事，我们极力掩盖、否认或者不愿承认这些事实，就是因为这些＂怕＂。
　　为了少受伤害，我们需要用＂假装的面具＂来保护自己。
　　02.
　　曾经看到一个很有趣的问题：＂ 为什么很多男人回家之后，坐在车里不下来？ ＂
　　有两位网友的回答，戳中了很多人的心：
　　＂很多时候我不想下车，因为那是一个分界点。
　　推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；
　　在车上，一个人在车上想静静，抽根烟，这个躯体属于自己。＂
　　＂以前也不懂为什么有时候爸爸把车开回家以后会坐在车里发一会呆，还总是不耐烦地催他下车。直到自己学会了开车。
　　有一天晚上自己开车回家，车停好熄了火摇上车窗，然后突然不想动了。
　　这是一个全封闭的空间，很适合发发呆，就好像打开了另一个世界，有很多需要思考需要解决的事情，打开车门就要面对。突然就懂了爸爸……＂
　　就算是最爱的亲人，我们也不会袒露真实的自己，会掩藏软弱的自己，孤独的自己，我们怕他们失望，怕他们担心。
　　因为我们背了很多标签，孝顺孩子，好父母，好员工……每个标签都带着一份期待，为了这些标签名副其实，我们不敢敞开，怕敞开后，会遭到拒绝，会没有人能接受，包括我们自己。
　　03.
　　在宫崎骏的电影《千与千寻》中，无脸男说：＂你说，无论我变成什么样子，你都不会离开我，于是我摘下了面具，看到了落荒而逃的你。＂
　　我们也是啊，怕摘下面具，看到所爱的人落荒而逃，于是，将难过的往事交给时间，给真实的自己戴上面具。
　　可是面具戴久了，我们自己都不知道真实的自己是什么样子？我们最想要的到底是什么？我到底该何去何从？
　　不愿意面对的痛苦往事，还是会不定期拜访我们，撕开结痂的伤疤，让我们痛了一次又一次。
　　所以，我们再认认真真问自己：
　　人过一世，不过短短几十年，难道真的甘愿戴着面具，藏着掖着过一生吗？
　　我们很怕被人否定，拒绝，并因此很受伤，不敢生活，面对他人。
　　而事实上，真正的否定和拒绝，从来和别人无关，所有的＂怕＂和＂面具＂实际上就是对自己的不接纳，我们觉得真实的自己不够完美，觉得真实的自己不配得到那么多的爱，认为只有掩盖和假装后，才会有人爱我们。
　　事实上，没有人会永远陪着你，除了你自己；
　　很少有人会永远爱你，除了你自己。
　　生活已经如此不易，停止对自己的苛责、要求、批评，给自己春风化雨般的爱，承认自己的不完美，就算是如此不完美的自己，也值得我好好去爱。
　　当我们陷入困境，孤立无援，无人可理解我们的伤痛时，有一种方法可以给予我们支持，那就是自我关怀。
　　自我关怀就是，像母亲疼爱孩子一样爱自己，做到慈、悲、 喜、舍。
　　在痛苦时：
　　1、 告诉自己此时很难受；
　　2、 告诉自己难受是人生体验的一部分；
　　3、 善待自己。
　　自我关怀并不是粉饰太平，包裹困难，自我麻痹，反而需要很多的勇气，因为真正关怀到自己的人，必须直面痛苦的伤口，认清苦痛的真正含义，提醒自己：  所有人都会犯错，所有人都会经历痛苦和挫折，你所做的都是当时当下最好的选择。
　　就像母亲对待受伤的孩子一样，源源不断地给自己温柔体贴的话语，充满爱意的行动，给自己敢于面对所有不如意的勇气。
　　当我们有勇气面对所有的不如意，当我们爱上真实的自己，那么活出真实的自己就是水到渠成的事情。
　　人生的旅途很长，我们会遇到很多人，发生很多事，爱自己，成长自己，做真实的自己。对于身边的人，身边的物，愿意留下的，永远不会失去；想要离开的，好好与他告别。
　　做真实坦荡，不那么完美的自己，可能会失去一些，那又怎样，要知道有个人永远都那么爱我。
　　是的，就算再不完美，我还是很爱真实的我。