随着生活节奏不断地加快，压力也随之增大，我们对健康也越发的关注，一想到生病很多人就会觉得不太舒服，精神紧张，害怕病倒，害怕死亡，不管是对于自己还是亲人都有着同样的担忧，心里也明白这样的担忧不会有任何的好处，但这种恐惧依旧时不时的出现在脑海中，循环往复，究竟问题出在哪里了？ 想要找出问题的关键所在，首先需要了解的是适当的担忧能有利于我们更好地调整状态，可是，一旦过度就会影响我们的健康。 丹麦有一项持续了11年的研究，涉及了9870名成年人，研究人员对研究对象进行了追踪调查，最后得出了一个结果：在研究对象中存在情绪问题的人与没有情绪问题的人相比 常常因为夫妻关系出现情绪困扰的人，死亡率增加一倍； 常常因为亲子关系焦虑的人，死亡率增加50%； 常常跟家人争吵的人，死亡率增加一倍； 常常与邻居争吵的人，死亡率增加两倍； 有严重精神问题的人，寿命平均会减少7-24年。 这一组数据有没有把你惊呆了？情绪的健康与否，不仅关系着我们的生活质量，同时也影响着身体的健康。所以说 【情绪决定健康，决定生死】 一点都不夸张。 回到最开始的问题，为什么对于生病、死亡的恐惧会循环往复？简单粗暴的分析就是焦虑情绪影响着我们，对生病的焦虑，对死亡的焦虑。 那么我们该如何去缓解焦虑的情绪呢？ 为你介绍应对焦虑的五步法！ 明确焦虑的是什么？ 比如，刚才所说的，对死亡的焦虑 你焦虑的事情是好是坏？它可能的结果是什么？ （全部写出来） 比如，死亡不是一件好事，它的结果就是会离开我所爱的人，我会失去一切； 死亡不好也不坏，每个人都会面临死亡，这是自然的规律......把你能想到的全部写出来。 计算每种担心它所出现的那个可能性有百分之多少？ 我现在正处于青年期，刚做完体检，身体没有大毛病，抛开意外发生的几率，离我担心的死亡好有很长时间，发生的概率大概只有10%左右...... 我现在正处于青年期，刚做完体检，身体没有大毛病，意外发生的几率大概是万分之一左右...... 为避免最坏的结果出现该怎么做？ 需要具体的事情，在什么场景中，什么时间，怎么样的一个操作方法，列出去【前】怎么做？【中】怎么做？【后】怎么做？列出非常具体的步骤； 前：根据体检报告中医生的医嘱有针对性地调理饮食结构，坚持运动. 中：查找相关资料，根据实际情况，制定每日饮食计划及运动计划...... 后：定期进行体检...... 按照第四步的计划行动起来！ 这个方法看起来很复杂，一旦你真的去实施起来，你会发现它的神奇效果，焦虑会成为你成长的动力。 我们从来都不缺乏想法，也不缺乏知识和道理，而是【知道了但无法做到】！为什么知道了这么多道理却还是过不好这一生呢？ 因为道理不能改变人生，只有去做去实践，才能真正蜕变。一个人的成长改变要经历几个阶段：不知不觉，知而不动，知而心动，知而行动，动而坚持，修成正果。在这过程中会出现反复，那就要继续实践与修炼。 正在看文章的你正处于成长的哪个阶段呢？实践是验证真理的唯一标准，唯有持续的践行才能寻求改变，形成新思维与新的行为模式。一个习惯的养成需要大量的重复与实践，你准备好去改变这一切了吗？
补钙补铁手指食物9M宝宝辅食菠菜厚蛋烧今天分享做法简单的宝宝版厚蛋烧适合9月龄以上的宝宝口感嫩滑好吃又营养平底锅就能完成锻炼宝宝咀嚼抓握自主进食做早餐也是很不错的选择10分钟就能搞定蔬菜可以随意搭配花样厚蛋烧安排起来食2岁2个月儿童生长发育监测与保健指导，喂养发育心理两岁2个月生长发育2岁2个月宝宝的样子也许有部分家长会发现自己的宝宝不肯跟别人分享玩具或者是零食等的东西，无论做什么事情都是以自我为中心，因此有的家长会困惑，宝宝是不是有点自私呢？1岁11个月儿童生长发育监测与儿童保健指导（养育发育运动）一岁11个月生长发育1岁11个月宝宝的样子1岁11个月的宝宝开始能够自己跑，且在过程中不会跌到，他能认识5个手指头和分清手心手背。宝宝开始喜欢用语言表达自己的意愿，肢体语言逐渐减少2岁1个月儿童生长发育监测与儿童保健指导（发育认知喂养等）2岁1个月宝宝的样子2岁1个月的宝宝能够不扶物，单腿站立两秒以上，能用较硬的粗线穿过扣子（扣眼在0。5厘米以下）并拉过线，会从1数到10。宝宝有了一定的自理能力，比如会自己吃饭，自1岁10个月儿童生长发育与儿童保健指导（喂养发育注意事项）一岁10个月生长发育1岁10个月宝宝的样子1岁10个月的宝宝已经能够自己扶着栏杆上楼梯，能为大小不同的瓶子盒子盖盖或拧紧瓶盖。宝宝会说的话突然增多，两个字的词说的更多。如沙发电视等2岁7个月儿童生长发育监测与保健指导之发育潜能喂养安全两岁7个月生长发育2岁7个月宝宝的样子这时的宝宝已经能够自己骑脚踏三轮童车，他还能够正确拿笔，画出有意义的图形。宝宝会和着节奏韵律唱歌，他能表现出自己的兴趣爱好，比如喜欢唱歌，喜欢宝妈担心，新生儿经常打嗝怎么办？会不会很难受首先新生儿打嗝是一件较为正常的事情。因为新生儿的横膈肌没有发育完全，在吃奶之后如果不及时拍嗝或者宝宝在呼吸的时候受到冷空气的刺激，就容易出现打嗝的情况。新生儿打嗝的时候，并不会像我孩子得病，为什么说家长才是最好的医生呢今天，看到一个医护视频特别有感触，视频里主要讲的是，一位妈妈带着总是习惯啃手指的孩子，看病的故事。视频中的妈妈，诉说着自己的不容易和辛劳，对孩子啃手指的小毛病，表现得极其不耐烦和焦怎么知道宝宝睡觉时的舒适度，盖的被子是冷是热呢？俗话说三分饥与寒，小儿才会安，说的就是我们小朋友吃的不能太饱，穿的不能太多，尤其是睡觉的时候，太热会影响宝宝的睡眠哦！那么怎么才能让宝宝睡的舒适，大人安心呢？首先结合室内温度和宝宝有的家长问，配方奶一定要喝到三岁吗？其他家都怎么做喝奶粉到什么年龄和不喝奶粉到什么年龄段，没有硬性的规定。任何年龄段的宝宝都可以喝不同阶段的奶粉，配方奶为什么一定要喝到3岁，是提倡配方奶的成分接近母乳，是比较适合宝宝喝的。如果家里有家长问小宝宝手脚发凉，是冷吗？新生婴儿手脚冰凉是常见的现象，属于正常。因为宝宝的神经末梢发育不完善，血液难以到达这些指尖，所以宝宝调节体温的能力相对较差。因为出生后的体温机制还不完善，所以母亲主要负责为其在母亲