当我们聆听身边的声音，
　　不去对声音做分析或者评价，
　　仅仅是听，这也是一种有效的冥想方式。
　　鸟鸣的声音，
　　还是装修的声音，
　　都是一种空气的震动，
　　我们以同样的专注去聆听它们。
　　聆听的时候，
　　你也许会听到这些声音背后的背景——那深沉的寂静，
　　聆听到＂大音希声＂，或者空。
　　承认愉悦的情绪很容易，
　　当我们感到痛苦时，
　　要承认情绪，
　　给情绪空间就很难了。
　　所以这样的冥想，
　　需要通过不断的训练来挑战我们的本能。
　　对负面情绪排斥、忽略、控制，也许当时会有效，
　　但是这些情绪往往会卷土重来，
　　或者以一种更隐秘的方式伤害自己。
　　冥想中，
　　需要给所有的情绪一个空间。
　　承认它，与它相处，
　　并同时扩展意识空间，
　　这样它仅仅是一部分，
　　而不是意识的全部。
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孙俪儿子险抑郁原因让人唏嘘大人一句话，对孩子伤害居然这么大会教育的父母都关注孩子心理状态近些年，抑郁症儿童抑郁等名词越来越受到大家关注。前段时间，孙俪就发现，自己10岁的儿子等等持续一段时间不开心。她请来信任的心理老师介入，和孩子们画画聊减肥期间多吃这道美食，有荤有主食一次搞定，每顿吃两个，真好导读在这个以瘦为美的年代，好看的身材人人都想要，这个标准对那些怎么吃都不胖的人来说，好像轻轻松松就能够达到这个标准。可是这个标准对于那些喜欢吃美食的人就没有那么友善了。要想美食和好春天，小孩子多吃这道主食，补充营养长得高，早餐晚餐都适合春日花样生活导读春天是什么？枝头的鸟儿争先恐后地说是黎明前清脆悦耳的鸣唱，是清新的空气与和煦的阳光。春天是什么？拂过乡村原野的暖风说是落叶的树干泛出了新绿，是冰封的池水漾起了涟漪。不吃主食就能降血糖？糖尿病患者主食应该怎么吃？很多人不知道很多人在检查出糖尿病之后，多数都过上了控制饮食的苦行僧生活。这也不敢吃那也不敢吃，尤其是主食，那可成了糖尿病患者的眼中钉肉中刺，恨不得一点儿也不沾，认为这样才能降血糖，自己才能放心食用知乎丨三高老人主食可以这么选生活中不少老年人都有三高问题，因此，老年人的饮食更加需要注重食物多样，科学食用。而日常饮食中，最重要的组成部分之一就是主食，三高老人主食应该如何选择会更加合理，更加营养？总说多吃粗秒杀KFC的紫薯派，咬一口就爆浆，当主食来吃很不错哦刚过完周末，小编掐指一算，大家逛街是不是又在KFC吃的呢？家里的小朋友是不是又吵着要点紫薯派呢？其实，紫薯中含有丰富的膳食纤维淀粉维生素微量元素等，具有抗氧化抗肿瘤增强记忆预防高血糖尿病患者控糖有妙招，常吃这4种主食，不仅降糖降压还能抗癌今天和大家一起探讨这个问题糖尿病人可以吃的主食有哪些呢？这是很多糖尿病患者都关心的。有些糖尿病患者害怕吃完主食后血糖升高，因此只吃副食，这种做法是不可取的。主食是人体能量的主要来源减肥期如何吃主食？收下这份名单，你离减肥成功又近了一步我们都知道主食是人体所需能量的重要来源。减肥时期不能不吃主食，否则容易导致机体产生难以逆转的伤害。同样的，也不能节食减肥，容易出现营养不良的情况。前面文章我们有提到，减肥需将热量缺武汉一家三口的午餐，4菜1主食，吃得饱不浪费，网友挺会吃周末又要结束了，一周又一周过得真快呀！不知道从什么时候开始，以前爱做的事现在都不想做了，不逛街，不买衣服，鞋子，不想去做皮肤护理，头发也不想弄，周末休息只想宅在家里，给孩子做好吃的海韵教育丨科普能靠不吃主食减肥吗？人们把米饭面食这些谷物食品叫做主食，是我们每餐都要吃，而且往往是吃得最多的一类食品。即使是参加宴会吃遍山珍海味，最后不吃点主食还是觉得没吃饱。谷物主要是提供淀粉这类碳水化合物的。淀这4种食物适合高血糖的人当主食吃，饱腹感强还升糖慢很多高血糖患者都在为饮食发愁，毕竟一旦患了高血糖或者糖尿病，在饮食上是一定要加以严格控制的。很多自己原来喜欢吃的水果不能随便吃了，甚至是主食也不能像正常人那样想怎么吃就怎么吃了。作