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闲聊心理自我决定论,关于内驱力的操作手册(一)

  是不是经常听到"内驱力"这个词?总在说激发孩子的"内驱力",可是这个内驱力到底是什么东西呢?
  说白了,内驱力就是一个人自发地想要去干成某件事,然后就会自主地调动自身的资源与力量去力求达成。作为吃货我就举个关于吃的例子吧。比如我坐在家里看剧,看到剧里的主角大快朵颐地啃着炸鸡,食指大动,立马勾起了我吃炸鸡+啤酒的欲望。怎么办呢?于是,我就会为了吃的欲望,调动手头上的一切资源,打开外卖APP,搜索各种点评,选择符合我的口味、价格,当然还有距离等等综合因素,然后下单付钱,急切地盼望着美味的到来。你会说,"万一送餐迟迟不来,你就郁闷了吧?"或者,"送来的炸鸡一点儿也不好吃,是不是很后悔,很挫败啊?"
  告诉你吧,内驱力的特点就是郁闷归郁闷,挫败归挫败,但一定不会浇灭我对吃的热情,我会下次选择距离更近、看起来更好吃的店,或者干脆多走点路去经常吃的那家店。
  这就是为什么我们家长群里经常会说:拼命鸡娃,不如养个"自鸡"娃。因为"自鸡"的孩子不仅目标明确,有自发的动力,而且不会轻易言败,不会自我否定。
  好吧,既然内驱力有着如此神奇的功效,那么我们就来看一看如何才能激发它吧。
  美国心理学家德西和瑞安在二十世纪八十年代提出了"自我决定论",这是一套关于行为动机的理论。我们都知道,动机就是驱使我们干各种事儿的内心力量和念头。所以,他们研究的这套理论,就很能帮助我们去理解内驱力是怎么来的,怎样可以保护它,怎样可能会消磨它。
  理论读起来总是晦涩的,不过没关系,我把需要的内容整理了一个表:
  我们只需要按照表中的三层递进,逐一去看如何操作就可以了。
  先看第一层:人类的行为分为自我决定行为和非自我决定行为
  就是说我们人类的行为只有两种,一种是自发的,另一种是被动的。
  再用"吃"来举例,饿了就吃、馋了找吃,这是自发的。但是,满地乱逃被大人追着喂的,这时候的吃就是被动的。所以,行为看起来都是"吃",而且行为的效果说不定也都一样——会胖,但是行为背后的动机是不一样的,自然当事人的情绪和感受也不一样,我们常说的"积极性"和"态度"肯定不一样。
  那么,既然"吃"是本能,又怎么会变成被动的行为呢?举一个故事便明白了:
  话说有一个老人,他家的门前有一个破铁桶,有一群小孩发现了这个铁桶,就玩起了踢铁桶的游戏,"咣咣咣"的噪声非常影响老人的生活。老人为了制止孩子们踢铁桶,他采取的方式别出心裁:老人对这些踢铁桶的孩子们说:"你们踢的声音很热闹,很好玩,如果你们使劲踢,我每天给你们一块钱!"孩子们听说踢铁桶有钱赚,都卖劲地踢了起来。
  过了几天,老人说:"现在不能给一块了,只能给五角。"孩子们听说价格减半了,踢铁桶的劲头也马上松懈了。又过了几天,老头又对孩子们说:"我现在经济情况很糟,我不能付给你们踢桶的钱了,但我还是希望你们每天都免费为我踢一阵子。"学生们愤怒地拒绝了——不给钱了,谁替你免费干活。
  当我们用奖励去促使孩子完成某件事情后,孩子自身的好奇心和探索力就会降低,他们会转而专注于完成任务得到奖励。换句话说,就是自身的内在动机被消退了,变成了奖惩、或是评价一类的外在动力了。
  如此一来,一旦孩子不认可奖励,或者认为奖励遥不可及,就会拒绝学习或者不尽力。
  说到这儿,是不是隐约联想到了什么?比如拒学、厌学、没有动力,有一部分的原因的确就是外在动力太强了,以至于孩子完全和自己的内在动机失联了,于是就逐渐地变成"不催不动",发展到"再催熄火"。未完待续......
  今天就先闲聊到这里,关于心理的话题如果有喜欢的也可以留言,让我们大家一起闲聊心理。

萌娃成长日记儿子的欲擒故纵计。20220406上周五发生了一件趣事。大早我送儿子上学,在路上,儿子问我爸爸,今天周五了,不知道妈妈晚上带我吃什么好吃的呢?我,我心想这小子内心里面倒是清楚得很呀,每到周五,夫人只要有空就会与我一父亲靠自学将智力障碍女儿培养成乐器达人,希望她能靠音乐养活自己来源扬子晚报长不大女孩学乐器10年屡屡获奖长不大女孩学乐器10年屡屡获奖当初父亲发现她对音乐感兴趣,便自学后再教她,开启了她的演奏人生3岁时确诊先天性智力障碍,医生说她会永远停留在额头比较小是什么感受?窄脑门,额头小,这就是我家孩子爸和孩子经常挂嘴边说我的一句口头禅。孩子爸和孩子总拿这开我的玩笑。比如,我的意见与他俩不统一,他们就会说,你窄脑门跟我们说的不在一个频道。又或者是,我孩子近视度数不高要坚持戴眼镜吗?答家长问开灯睡觉会影响孩子视力发育吗?孩子近视度数不高,要坚持佩戴眼镜吗?孩子适合戴OK镜吗?本期答家长问聚焦家长普遍关注的眼健康话题,邀请广东省妇幼保健院眼科主治医师冯庆阳为大家一个男孩子太懂事,懂事的让人心疼每个认识你的人都说你们家孩子真懂事如果一个人,两个人这么说妈咪会很开心可是每个人都这么说妈咪就很心疼心疼你这么懂事有没有委屈了自己记得你胳膊骨折复查在大夫那儿上蹿下跳大夫说你怎么这可怕的2岁,可以打两下吗?网传两岁的孩子不听话,可以打两下这个说法对吗?这个说法是对的,这个话题感兴趣好。这就要开始,你先别着急,听我说完,讲清楚,不然你下不了手人。成长的过程真的不可思议,无论你的记忆有多左利手需不需要被纠正?正常引导顺其自然左右利手反映了大脑的偏侧化机制,很多人也的确会对它们产生兴趣左利手是不是真的更聪明?这种习惯到底需不需要被纠正?孩子的利手在23岁就可以确认。左撇子的孩子学写字一开始可能会慢些,容辅食儿歌来了辅食添加歌谣宝宝辅食莫着急,六月米粉开始加,高铁不甜是必须,由稀到稠逐步加。三天观察不过敏,根茎蔬菜就跟上,土豆南瓜红薯好,适合吞咽无污染。香蕉苹果泥也行,菜水果汁切勿上,饭后白水孩子不自律是本能,父母让他自律是本事没有天生自律的孩子,但有可以教会孩子自律的父母。虎妈01hr我小学低年级时就读于一所普通小学,班上有一位男生的父母是街边做小买卖的,我经常看到他的父母在街边叫骂,对,不是叫卖,而是父母同时落水,你会救谁?孩子们一点不纠结,爸爸们惭愧吗我是一个全职妈妈,一个不断实现自我价值的全职妈妈。拒绝焦虑,拒绝内卷,轻松育儿,理性对待婚姻生活,宽容应对婆媳关系,希望我的一些观点能够让你豁然开朗,能够带给你正能量,解决你的现实孕妈妈日记(倒计时43天)自从做完胎心监护,每天肚子里的宝宝都会变得很活跃,偶尔也会和他讲讲话,虽然爸爸不在身边,但是爸爸也在很努力的为了我们在工作。有时候,他仿佛还会互动了,说一些夸奖他的话,他就会动的格
接受孩子的内向性格,不因外界评价而焦虑,是一个妈妈伟大的素养我们家2岁的竹也宝贝,一点没得到我的遗传,天生是属于内向型性格的孩子,不喜欢跟人打招呼不爱跟其他小朋友玩,到了一个陌生的环境会紧张不安。和其他外向的孩子们相比,爷爷奶妈似乎觉得内向00后学生重名率太高,孩子看病愁坏医生?网友这些名字烂大街了大家都知道,在中国人传统观念中,一直讲究人如其名!所以姓名是中国人最看重的。一个人从出生到死亡,都离不开名字,起一个响亮而又好记的名字,至关重要。中国人起名,一般姓氏在前,名字在后孩子写作业磨蹭拖拉的原因以及对策相信很多家长都会遇到这样一个难题,孩子写作业太慢,老是不能按时完成作业,即使是坐在他旁边盯着他写,孩子也还是写不快,这是怎么回事呢?首先,我们家长要找到孩子写作业慢的真实原因,对症孩子的未来规划要趁早,为人父母者责任重大文化一种比智慧更强大的力量。哥伦比亚大学是美国历史最悠久的五所大学之一,也是培养诺贝尔奖获得者最多的大学之一,截止2020年10月哥大的校友教授和研究人员中共产生了96位诺贝尔奖得孩子可能患有抑郁症,怎么办?作为家长,如果觉察到孩子有抑郁症的一些临床表现,应鼓励孩子寻求专业人士的帮助,带孩子去医院的精神科筛查及就诊。如果放任不管,抑郁症不仅不会自愈,更可能会极大危害孩子的健康,甚至引发B超可以检查这5种疾病,以后做检查时就清楚了,赶紧收藏起来吧欣欣(化名),27岁,是一名新手孕妈,由于缺乏经验,所以每天都小心翼翼的。一次去医院做孕检时,医生安排进行了B超检查,看到医生在腹部涂抹了一层黏滑的凉凉的液体。欣欣心里有不解,这是如何从小培养孩子的成长型思维斯坦福大学心理学教授德韦克在自己的研究中提出了成长型思维这个概念,这个概念是最近十多年来最有影响力的心理学研究之一。具有成长型思维的人认为,通过努力工作向他人学习就能培养出才能。所严厉的育儿方式或导致孩子大脑结构变小,损害其长期发展养不教,父之过。教不严,师之惰。严厉的育儿方式,在全球存在着惊人的普遍性,甚至被不少国家的大多数人认为是社会所接受的。但根据发表在发展与心理学(DevelopmentandPsyc终身成长成长型思维的父母或老师更有利于孩子的成长今天我们来读终身成长的第7章第12小节。作者告诉我们,具有成长型思维模式的父母和老师,更有利于孩子的成长,如何夸奖如何引导如何面对失败如何从失败中学习。俗话说,物以类聚,人以群分。孕妈会有哪些症状怀孕的时候是最幸福的时候,在怀孕的时候也最想知道宝宝到底长什么样,怀孕的时候最爱讨论的事情就是肚里的宝宝到底是男是女,不光孕妈,连孕妈周围的男女老少都愿意讨论,在谜底揭开之前确实很保护孩子耳朵哪些行为不能有?保护耳朵小常识1防止噪声。过大的声音,刺耳的声音都是噪声,它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时,应该及时用手把耳堵住,并张大嘴巴。我们小朋友不要学着用耳机听,因为我