生活中,你是不是对这样的场景似曾相识: 陪孩子写作业时,孩子说想玩游戏。你一脸不高兴地说:"随便你,你喜欢就好。"孩子没有听到直接回答,只好继续写作业。又过了一会儿,你又说:"你不是要玩游戏的么?怎么没有去呢?"孩子听完赌气的低头继续写作业。 自孩子出生后一直在家带孩子照顾家人的全职妈妈想出去工作,在和丈夫商量的时候,丈夫说:"照顾孩子和家人就已经很辛苦了,还要出去工作的话你能受得了么?",不一会儿,丈夫又接着说:"只要你觉得好,我都可以接受。"全职妈妈最终放弃了要出去工作的想法,继续做全职太太在家照顾孩子和家人。 这些看似"我都是为你好"的话语,为什么总会让听的人感觉不舒服,不愉快呢?说这些话的人都是和我们关系比较近的人,难道真的是我们自己玻璃心,太敏感? 有一本专门讲《情感暴力》的书,它的作者是日本知名的心理学家加藤谛三。他在书中告诉我们:这叫情感暴力,而人们之所以没有意识到情感暴力,是因为情感暴力往往披着伪善的外衣且没有实质性的打骂。作者从如何避免成为情感暴力的父母、情感暴力的加害者和受害者等方面,为我们提供了摆脱情感暴力的方法。 1 为什么我们难以察觉情感暴力? 我们为什么会对自己正在经历情感暴力却又没有察觉呢?作者在书中提到了三个原因:第一个原因就是这种暴力没有实质性的打骂,更多的是言语和精神上的折磨,受伤的往往是我们的内心,内心受伤我们最多感觉不舒服,绝大多数是一点感觉都没有,又怎么会知道呢? 第二个原因是这种暴力多发生在亲近之人中间,他们用善意和爱意进行伪装,甚至还会故意用弱小的姿态来掩盖他们想要控制我们、迫使我们顺从他们意愿的目的。 最后一个原因就是我们自己存在一些软弱无知的地方,这也很好理解,毕竟人不是万能的什么都知道。因为我们本身就不知道、甚至不懂什么是情感暴力,也就不会意识到它的危害,当然也就无从识别和防御。 就像那位写作业的孩子,面对妈妈的话,他能知道这是妈妈在对他情感暴力么?他不知道,又因为他是孩子,本身就弱小,就更谈不上要防御了。 而那位妈妈把本该直接告诉孩子的话换了一种说话,给孩子的心里带来了伤害,她也是不知道的,母亲基本就不愿意伤害孩子的,正因位她不知道这样的言行会伤害到孩子,所以才会这么做。如果她知道了,我相信,她肯定就不会这么和孩子说话了。 知道了情感暴力的原因,那我们要怎么做才能避免情感暴力呢? 2 我们应该怎么做才能避免情感暴力? 我们都是从懵懂无知的婴儿成长起来的,父母是我们的第一任老师,家庭成员中沟通交流是否和谐,是否存在情感暴力,对一个孩子将来的行为是密切相关的。那作为父母,我们要怎么样才能避免对孩子实施成为情感暴力呢? 书中认为,父母应该牢记两个原则:一是放弃利己主义;二是减少对孩子的支配欲。作者认为,父母看似关心孩子,爱孩子,其实只是在关心自己。 父母在和孩子相处的过程中,要尽可能多地站在孩子的角度去思考,去理解孩子当下的感受和需要,而不是习惯性地只考虑自己的喜好和需求。 就像那位要求孩子写作业的妈妈,她就没有考虑孩子想玩游戏的需求、没有好好和孩子沟通,只关注她当下对孩子的期望:赶紧写作业别耽误事。 随着孩子的慢慢长大,我们做父母的需要明白,凡事不能总按照自己的想法来,我们不能例用父母的身份去支配控制孩子、更不能把自己的未曾实现的愿望强加在孩子身上。我们应该要在合理的范围内给予孩子空间,尊重孩子自己的想法。 就好像文章开头妈妈对想玩游戏的孩子说的"随便你,你喜欢就好",事实上妈妈的本意是让孩子抓紧时间做作业不要耽误正事。偏偏妈妈又不直接告诉孩子,接着看到孩子写作业又说"你不是要玩游戏么?怎么没有去呢?"。 前后矛盾的话语让孩子只能按照妈妈的意愿去做,表面上看起来这不是妈妈的责任,是孩子自己的选择,实际上却是妈妈自己在逃避责任。 再比如丈夫对全职太太说的话:"只要你觉得好,我可以接受"的潜台词就是"只要我觉得好,你怎样我都无所谓。"这样说的结果却是全职妈妈继续放弃外出工作的想法,表现的还是自己的选择,不是丈夫逼的。 这种带着善意的外衣,束缚对方的内心,控制对方按照自己的意愿行事的言语就是情感暴力。 正如书中提到,情感暴力之所以难以察觉有两个方面原因:一是情感暴力的加害者擅长用善良的伪装,让大多数人放松警惕;二是情感暴力的加害者他们是明显的"两面派",人前一套,人后一套。他们在公众面前树立好人形象,然后在家里对家人进行情感暴力。 任何人都有可能成为情感暴力的加害者和受害者,和学历文凭的高低无关。很多父母都是高学历的知识分子,但他们也会对子女情感暴力。那情感暴力双方要怎么改变自己呢? 3.情感暴力的受害者该怎么改变自己? 作者加藤谛三一针见血地说:"如果你被人当成猎物,那么你也有问题。" 正所谓,一个巴掌拍不响。为什么总是你被欺负呢?是不是你给了对方肆无忌惮情感暴力你的机会呢? 书中指出,被他人情感暴力后,首先要做的就是改变自己的认知,积极地认识到自己的问题所在,主动改正;其次,停止自我否定,恢复积极自信。 对爱自我否定、不自信的情感暴力受害者来说,他们还要消除恐惧感,并敢于面对情感暴力说"不",只有这样,他们才能快速地从被情感暴力的痛苦中走出来。 比如,那个想出去工作的全职太太,她如果想要对抗情感暴力,首先要做的就是改变自己的认知,"即照顾孩子和家人不是我一个人的责任,作为丈夫也有分担的义务。",其次就是要对自己有信心,相信自己可以处理好工作和家庭的关系;第三,就是敢于对丈夫说"不"。 说完了情感暴力的受害者,我们来看一下情感暴力的加害者要怎么改变自己,才能停止情感暴力呢?作者认为,情感暴力加害者对自身有三大误解,而他们只有改正这些错误,才能不用情感暴力去伤害身边的人。 具体是哪三大误解呢? 就是说情感暴力加害者容易把自己的执着当成爱;认为必须通过刷存在感、才能得到别人的重视;他们认为必须活成别人口中理想的人。 比如:那个心底不愿意让妻子出去工作的丈夫,他只有先认识到自身存在这样的错误,开始意识到照顾家庭和孩子不仅仅是妻子一个人的责任,妻子也有追求个人事业的权利,这样他才能停止对妻子进行情感暴力。 4总结: 生活中,我们都要对自己的幸福感和满足感负全部责任,自己是自己的责任人,需要对自己的生活负责,不能把希望寄托在别人身上!为了自己和家人拥有幸福的生活,我们要勇于对情感暴力说不!