如何戒掉手机认真去学习？

　　收到一位网友提问：如何戒掉手机去学习？
　　这让我想起前不久看到的、一篇非常＂扎心＂却很有意思的文章（抱歉，也是我刷手机的时候刷到的）。
　　文章的大致内容是：假设所有游戏都关了，学生们都会学习吗？
　　作者说：不会的。
　　100多年前的清朝，没有电脑也没有手机，甚至没有电视和漫画书，按理说应该把精力全都用在学习上了吧？
　　＂呸。前清的八旗子弟，也包括汉人。斗蝈蝈，斗蛐蛐，从十二三岁斗到四五十岁，死了拿蝈蝈葫芦陪葬的事情都不是什么稀罕事。八国联军都打到北京城了，你都看见一群四五十岁的贵族子弟抱着蝈蝈葫芦逃跑。一只蝈蝈炒到好几百两银子。一直到了亡国，手里的蝈蝈葫芦也不松手。＂
　　没有蝈蝈和蛐蛐呢？
　　养黄雀。
　　老舍的作品里说过：听鸟叫唤一声，都忘了自己快饿死了。
　　没有黄雀呢？
　　泡茶馆啊！喝茶打麻将不香吗？
　　再往前，没有茶馆也没有麻将的时候，大家在干嘛？
　　斗鸡……
　　甚至连初唐四杰之一的诗人王勃，都写过一篇关于＂斗鸡＂的文章。
　　没想到吧？
　　这篇文章激怒了唐高宗，王勃因此丢了工作
　　所以，每个年代都有自己的娱乐方式，跟有没有手机、有没有游戏无关。
　　说句扎心的话：认真学习的人不会沉迷手机，不想学习的人也戒不掉手机。
　　言归正传，回到开篇的问题：＂如何戒掉手机去学习？＂
　　接下来，我想跟你聊五个小话题——第一：为什么刷手机无法改变自己？
　　举个简单的例子：
　　你还记得昨天晚上刷手机刷到了什么内容吗？
　　前天的呢？上周的呢？是不是越往前走，你越记不住？
　　既然记不住，又如何让自己获得改变呢？
　　改变自己，不但要改变思维模式，同时也要辅以大量的行动和实践，总结经验。
　　而刷手机除了让自己爽一下之外，没有任何好处。
　　你可能会说：刷手机也可以学习呀！像抖音里面也有很多教学类视频，多看看不也是很有好处吗？
　　我不否认＂看视频＂这种学习方式。
　　但是，通过刷短视频来学习，效果是非常有限的，很可能你刷了两个小时，有一小时四十分钟都在看小姐姐，剩下二十分钟也不知道学会了什么。
　　并且，真正的学习，除了＂输入＂之外，还必须有＂输出＂，也就是花大量的时间去练习，才能学会一样东西。
　　如果你不放下手机，还有时间去练习吗？
　　第二：为什么我们戒不掉手机？
　　因为，＂戒＂手机的过程，是你在和＂人性＂作斗争。
　　人性都是好逸恶劳的。只要是正常的人，都会怕累、怕麻烦，如果不是为了挣钱，谁不希望舒舒服服躺在沙发上、每天在早高峰时间去挤地铁呢？
　　人性就像万有引力一样，把我们牢牢地吸附在＂平庸＂的层面上；
　　而我们想要再上一层楼、改变自己的现状，就得摆脱这种＂万有引力＂，成为＂少数人＂。
　　所以，你想成为少数人，就要花大量的精力，去克服人性的弱点。
　　第三：真的要努力戒掉手机吗？
　　其实不必戒掉，毕竟手机已经成为我们的生活日用品之一了。
　　我们要做的，不是＂发誓绝不碰手机＂，而是尽可能减少刷手机的时间、增加读书的时间。
　　比如你可以每天留出一段时间去阅读、学习，一开始不必花太多时间，慢慢地把这个习惯坚持下去。
　　第四：没时间学习怎么办？
　　如果你是一名上班族，我建议你早上提前半小时到公司。
　　趁办公室没有人，先打开电脑、找一些网课或者学习教程来看。
　　这个时候，既没有人打扰你，也没有舒服的床让你躺下，那就好好利用每天的30分钟吧！
　　坚持一个月，你就多出来10个小时的学习时间。
　　还有，闲暇时间，千万不要玩手机，哪怕＂只是看一眼朋友圈再工作＂都不行，这个念头需要警惕。
　　因为这样做会让你的意志力分散，要重新聚焦注意力、就得花很多时间。
　　第五：学习之后没有效果怎么办？
　　前面我们聊到过：真正的学习，除了＂输入＂之外，还必须有＂输出＂。
　　也就是说，读完一本书、或者听完一门课，你有什么收获吗？
　　试着把你的感悟写下来，发到朋友圈，或者找一本专用的记事本，来记录你的学习心得。
　　到了月底的时候，再把记事本拿出来看，做一个小小的总结，问问自己：
　　这个月我学到了什么？相比上个月，我在哪些地方取得了进步？
　　如果你的答案是＂没什么进步＂。
　　那么，你就该反省反省：自己的学习方式是不是出了问题？下个月，再针对性地做一些调整。
　　回想一下以前上学的时候，同样一个班级，同样一个老师，有的同学成绩就一直很好，有的同学成绩却很差。这里面的原因，只有我们自己才能搞明白。
　　学习的过程，并不像我们想象的那样简单，有时候付出了很多，却仍然没有收获。
　　但是，当你真正迈出这一步的时候，就已经超过身边不少人了。
　　以上这些建议，亲测有效，推荐你试试！书到用时方恨少，每天多读5分钟！
　　以上就是我对这个问题的一些看法，觉得还凑合的话，请点击下面的赞或者收藏，鼓励一下我嘛～码字不易，谢谢啦！