如何让孩子戒掉手机瘾这个问题呢？不只是孩子的也是大人的，据统计，75％的成年人，他们睁开眼睛做的第一件事情就是 拿起手机 去看，为什么我们戒不掉手机呢？一个瘾的形成，经过四个步骤，第一个步骤就是我们被触发，比如说看到了手机，第二个步骤呢，就是我们的大脑里面会涌起一阵强烈的渴望，就特想看看手机，看看有没有给自己发信息，第三个步骤就是我们会有反应行动，把手机抓出来，第四个步骤，看到有人给我发信息了，有一些新的娱乐八卦了，然后大脑得到奖励，这样下去一次又一次这个循环就被加固了，那个瘾就越来越大了，怎么戒掉手机瘾呢？
　　第一 ，不要给自己那个被处罚的机会，大人不要在孩子面前玩手机，把手机放到自己看不到摸不着的地方，我的手机是绝对不会带到卧室去的。
　　第二条 就是当大脑感受到渴望的时候呢，学会转移注意力，比如说去运动啊，比如说可以去做一些比较有意思的其他的事情。
　　然后第三条 给出反应的时候可以不玩手机去做点别的，比如说我在睡觉之前，如果特想玩手机的话，我就会听一会儿音乐，或者是听一会儿相声。
　　第四条就是 注意不要给自己奖励，如果你每次玩手机的时候都感受到了快乐，那么就很难戒掉手机瘾了，孩子可以玩手机，每次玩完手机之后呢，必须做作业十分钟，慢慢地玩手机就不是一件纯快乐的事情了，这就是我自己戒除手机瘾的一点点经验，最后提醒大家，心理学家，他们经过实验证明了一件事情，那就是让孩子加强体育运动，让她多打球，多锻炼，是可以增强意志力，对戒除手机瘾有帮助的。

谢谢你，欣赏我让别人在你眼中成为风景，你也能被美所触动个人成长蜕变作者Bella01国人不太喜欢欣赏别人，尤其是对身边的人。总觉得欣赏有溜须拍马之嫌，或者让被欣赏的人骄傲自满。湖南卫视有一档综艺叫少年说。在第一季的一期节目里，有个女孩年龄越大越发现，善良和感情比聪明和理智更值得依赖职场社会人际作者Bella01我妈有一个神奇的技能在与人的相处中，她总能激发出人的善意，把事情办得让自己与对方都舒心。她去买菜，集上有个小贩整天板着脸，经常看别人不顺眼，对我妈却总忙到没时间成长，是废掉一个人最隐秘而最有效的方式职场社会工作作者Bella1业精于勤荒于忙朋友F跟我说他快要失业的时候，我还一百二十个不相信，毕竟他已经蝉联了多年的优秀员工，是被老板推为模范的拼命一哥。他真的太拼了。加班加点地工男生为考研自残下体往上爬的教育为什么总把人引向歧途？家国天下教育作者Bella1往上爬，往上爬进入12月，考研的战役就正式开始了。过去，人们最关心的是考不考得上近两年，关注点逐渐变了，考生的家人更关心的是考生是不是想得开看得淡，就怕拼命加班奋斗用命去拼的事情，很多都不值得职场社会工作作者Bella近一年左右，因工作死亡的悲剧有点多。有的人承受不了巨大的压力自杀了，有的人连续熬夜猝死在了岗位上。今年年初，火了一段话你们看看底层的人民，哪一个不是用命换娱乐八卦正在吞噬你的注意力别把精力浪费在不值得的事情上热点潮流热点作者Bella当下最受关注的话题，非娱乐八卦莫属。明星出轨结婚生子可以霸占几个月的热搜。相比之下，科研消息经济形势国际新闻却不太能吸引观众的注意。不知你有没有一个感受很摧毁或成就一个人的不是压力与痛苦，而是你看待它们的方式个人成长蜕变压力和痛苦是不管在哪个年龄段都会经历的事。熬过来之后，会感叹杀不死我的使我更强大正在煎熬或者熬不下去的时候，却能深深地感受到令人绝望的窒息感。为什么不同的人面对压力有不围观小腿肌肉阻断术别用自我伤害的方式来追求别人眼中的美家国天下热点1用自残的方式变美最近有个手术挺火的，叫小腿肌肉阻断术。为什么要做这个手术呢？为了要让腿变细。如果你对此还不了解，我们可以先来简单地看一下这个手术。所谓小腿肌肉阻断术，用自虐的方式变优秀，不会让人不自卑突破自卑才能承受优秀个人成长心理1长得不好看真的很痛苦最近几个月，网上掀起一股整容热为了让小腿变瘦而切断神经，切开头皮灌注骨水泥来增高头顶，取肋骨塞进耳朵做精灵耳如此种种，外人看了直呼作死，整容的人却获得向上的力量，才是追星的正确打开方式潮流趋势潮流作者Bella你追星吗？如果你追星，你一定体会过那种幸福甜蜜的感觉。如果你不追星，你周围也肯定有几个追星的朋友，你经常看到他们在谈到自家爱豆时眉飞色舞的表情，听到他们讲你生气，为什么不明说？别让你的愤怒影响了你的生活说好了，这周末出去玩两天的，可是到了周五，老公对我说明天要跟朋友去钓鱼，我心里明明很生气，却没有说什么，仿佛什么事情都没有发生。我已经习惯了，就是反对又能怎么样，还是改变不了。明明