娱乐八卦正在吞噬你的注意力别把精力浪费在不值得的事情上

　　【热点潮流·热点】
　　作者：Bella
　　当下最受关注的话题，非娱乐八卦莫属。明星出轨、结婚、生子可以霸占几个月的热搜。相比之下，科研消息、经济形势、国际新闻却不太能吸引观众的注意。
　　不知你有没有一个感受：很多爆料一出来，大家会讨论得很热烈。可几天过后，说来说去还是那么几句话，就让人感到凌乱和疲惫。你明明不想看了，但是又身处在一个信息网里，不得不看。
　　今天这篇文章我们不讨论算法、舆论这些客观的影响，而是从个体出发，去看看过度关心娱乐八卦是不是真的会产生很坏的影响，以及要怎么才能把注意力放在值得关注的事情上。1 关心八卦就是关心热点吗？
　　要说单纯地传绯闻聊八卦会分散人的精力，或许你会同意，但如果某件事涉及到一些重要的敏感的话题，大家一起参与分析讨论，你可能就有异议了：那些涉及价值和道德的事情，不值得我们的关注吗？
　　值得是一定值得。但评判是否有意义的不是＂关注＂这个动作本身，而是关注什么、为什么关注和怎么关注。
　　还是以最近讨论的最火的代孕为例吧。从好的一方面说，广泛的讨论和关注，的确引起了大家对代孕这件事的重视。但仔细看看，这种重视是很有限的。
　　比如，相对于代孕的法律规定、道德观念和历史发展，人们更关注的是代孕的那个明星；相比于证据充分、逻辑清晰地论证为什么不该代孕，人们更愿意对她和她的家人进行道德谴责。因为关心一件事情需要付出精力、智力、体力，是一个很辛苦而且短期见不到效果的过程。而讨论八卦、进行指责则会轻松很多。
　　这样的关注，本质上和关注八卦消息没有太大区别，都是在娱乐消遣，都是在对当事人进行评判。
　　所以，关注社会议题、社会现象很重要，但关注只是做法而不是目的。有意义的关注不是对某件事情感兴趣，而是能有所思所学，能提出见解和观点。
　　2 有能力才能有关注
　　我们越来越多地接触大数据推荐给我们的信息，就越来越少有思考的机会。因为你看到的东西都是算法根据你的爱好推荐给你的，关注的都是琐碎的、当下的、与你观点相同的东西。你看这些东西的时候不需要进行分辨和论证，也不需要刻意地去记忆和关注些什么。所以你在感到很放松的同时，实际上缺少了获取知识和锻炼思维的机会。
　　再回到刚才说的 ＂关注＂这件事。你会发现，同样一件事，有的人能很快的抓住要点，看到核心和本质的问题，发表很有力、很有逻辑的观点，他们的关注点往往不是事情本身，而是背后更深层的东西。但这样的人毕竟是少数。对于大部分人来说，注意到的更多的是表面的、单一的问题，关注的方式也更多的是诉诸情感而非理智。
　　为什么会这样呢？因为你的眼界、深度、价值观和思考能力才是决定你能看到什么的关键。而你看到什么，又决定了你会想什么、说什么。
　　所以，如果关注只停留在表面，如果思想总是被一件一件的事情填满，你就没有去思考、去沉淀、去分辨的机会。这实际上会让人渐渐丧失关注的能力。
　　3 培养和珍惜你的注意力
　　注意力无疑是最珍贵的能力之一。因为你注意什么，就会不自觉地向什么靠近；如果你注意的东西太多或者不知道该注意什么，就会迷茫空虚。
　　在信息爆炸的时代，要如何培养自己的注意力？要把注意力放在哪些方面呢？分享几个有用的建议吧。
　　1 多学习，多看书
　　学习和看书不分家。书永远是最好的老师。虽然说＂纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行＂，但如果你的＂知＂不够，而＂行＂却很多，就一定会在原地打转。
　　要选好书。多读经典著作，经典的东西会涉及哲学、法律、经济、社会、文学、思想等各个方面。少看畅销类的鸡汤。有些书和人一样，迅速走红然后迅速衰落，那是因为没有根基。你可以拿来看看它为什么这么受欢迎，但是不要沉迷于此。
　　不要用听书、看讲书来取代阅读。所有的梗概都只是讲书人自己对原著的部分理解，远远达不到精华部分。你想，如果用千数字就能表达，作者就不会费心写下几十万字了。
　　少看手机多看书，阅读纸上文字可以提高注意力、记忆力和思考力。手机上的短篇文章不可能达到经典的高度，而且读几千个字对大脑的锻炼程度和读几万个字是有明显差别的。
　　学了就要用，看书受到启发的时候就要去做，知行结合才能改变自己。
　　2 深入研究
　　遇到感兴趣的热点问题可以顺着去研究一下，不要只停留在事情的表面。
　　研究既要有深度也要有广度。深度可以从自己的专业入手，看看当下的问题涉及自己专业的哪些领域。专业知识一定要和实践结合，不然就会与现实脱节。广度是要从多个角度去考虑。比如你是法律专业的，遇到一个问题，可以多和学社会学、历史学、文学、哲学的朋友探讨一下，也要了解非专业人士对这件事的看法。因为任何问题都是多方面的，只钻在自己的专业里容易形成偏见，你可以从专业的角度出发去分析问题，但你的分析一定要建立在合情合理的基础上。涉及的方面广了，你才能知道什么是情和理。
　　3 锻炼自己写的能力
　　你可能觉得一件事情我心里很明白也很有感受，就不用了写出来了吧。但你实际写一下就知道了，知道但写不出来是很常见的事情。而且同一件事情，你可能觉得自己的理解和另一个人差不多，但你写出来就会发现，你们在理解深度、表达能力方面会有很大差异。
　　人对自己的认知和能力都会有一定的过高估计，自己认为的明白不是真明白，你能写明白的东西一定比你头脑里的东西更能入你的心。
　　4 锻炼自己说的能力
　　话语有多大的力量大家都有体会。同样一件事情，有人去谈几句话就能和人谈崩了，换一个人谈则可能令双方都很满意。
　　不要觉得会说话就只是耍嘴皮子，你想，你会因为几句动听的话就和另一个人达成协议吗？所以真正的语言表达能力，是既明白事实，又能讲清楚事实；既明白利弊，又能分析清楚利弊；既能和他人产生共情，又能适当地表达出来这种感情。
　　语言表达是需要训练，也是可以被训练的。你可以从好好说话开始。遇到问题尽量清楚地表达自己的想法和感受。想要说明白自己的观点就要摆事实讲道理，少做情绪宣泄，更不要骂人。
　　参与舆论讨论的时候要抓住重点。不要陷入盲目的争吵，不要和抬杠的人抬杠。几句话讲明白重点和事实，比一大堆道德指责有说服力得多。
　　总之，把注意力放在该放的地方，让自己成为真正有能力、有作为的人，这样才是既有利于自己，又有利于他人。