漂亮是资本，独一无二才是本事

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　　爱美是人的天性，漂亮确实是一种资本，这无可厚非，但有人却被＂过度爱美＂所困扰。
　　＂我女儿今年16岁，平时不打扮满意，绝不出门。＂晴晴妈妈如是说。
　　每次出门，她要花很长的时间来搭配衣服，只要不满意，就不出门。
　　有好几次，本来和同学约好了要出去，结果因为她选不出满意的衣服，就决定不去了。
　　周末，本来说好和妈妈去健身，临出门对健身服不满意，又怎么都不去了。
　　妈妈知道她正处在青春期，是比较敏感的时期，所以没有正面反对过。
　　只是有一次，她鼓励晴晴不要特意选衣服，随便挑两件衣服去聚会，看大家会不会在意。
　　聚会时，妈妈看到朋友都是和往常一样与晴晴相处，满心以为会改变女儿的想法。谁知回来后，晴晴嘟着嘴对妈妈说：＂今天大家看我的眼神都很怪，很明显的嘲笑眼神！＂
　　妈妈告诉她，这些人看她并没有什么不同，晴晴根本不听。
　　那天，母女俩不欢而散。
　　现在，妈妈最担心晴晴的是，如果她一直这么在意外表，认为外表是自己最重要的一部分，别人会利用这一点，欺骗她。
　　例如，以后找男朋友时，她喜欢一个人，只因为他觉得她漂亮……
　　妈妈试着告诉晴晴，不要过多地在意别人的眼光。
　　晴晴说：＂我知道，但是我做不到，你告诉我怎么做？＂
　　2
　　过度在意别人的眼光，渴望保持完美，并不是正值青春期的少女才有的想法，连成年人也会陷进去。
　　在《旋风孝子》中，瘦得像纸片人一样的女演员郑爽，哭着对爸爸说：＂我要是变成一个大胖子，观众会喜欢我吗？＂
　　事实证明，当郑爽真的胖了之后，观众都觉得她更好看了。
　　我们普通人大多数不会像郑爽这样的女艺人，把自己瘦成纸片人，但有时候我们还是为＂别人的眼光＂所困扰：不化妆，就不敢出门；
　　总觉得自己太胖，于是拼命减肥；
　　时时刻刻都注意自己的形象；
　　在意别人对自己的评价；
　　我们渴望出众，又害怕做焦点；
　　在意别人会怎么看自己的外表、行为；
　　时时刻刻保持完美，接受不了别人的负面评价。
　　3
　　人是社会性动物，所以，我们需要看别人＂眼色＂，了解别人的想法，作为一个参考，做利己利人的事。
　　但是，假如我们用别人的眼光来定义自己，则是埋没了人本身所需要的独立性。
　　人的独立性，要求你有不依赖于任何外在的精神力量，不害怕来自他人的反对，不受他人的摆布，不随波逐流，时刻都能保持清醒的头脑，无论他人怎么想，只按自己的目标去生活去做事。
　　假如我们总是用别人眼光来定义自己，用外界的标准要求自己，是很难找到快乐——
　　对自己没有确定感，渴望别人的认可，不能接受有瑕疵的自己，用别人的评价来判断自己的行为价值。
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　　回到晴晴妈妈的困惑上，女儿那么在意外表，实际是渴望别人的认可。
　　其实我们每个人都需要认可，但是别人的认可不能是一个目标。妈妈需要做的是，让孩子有更多的确定感，教她建立自尊和自信。
　　可以引导晴晴＂三步走＂：
　　第一步：自己想要什么？
　　第二步：不要受别人影响。
　　第三步：开始行动，靠近自己的目标。
　　这三步中，最重要的就是探索：自己想要什么？我为了这个目标，可以去做什么？
　　例如，晴晴很擅长舞蹈，妈妈就鼓励她学习跳舞时，把时间和精力花在如何跳得更好，而不是要拿第一名，让同学老师刮目相看。
　　当我们开始享受过程，就不那么在意结果时，反而能得到出乎意料的好成绩。
　　5
　　生活中，很多人都在尽力摒弃或者掩饰不完美的自己，也有些人勇敢走了出来。
　　2016年美国VMA颁奖礼上，曾拿过15次格莱美音乐奖的美国女歌手 Alicia Keys完全素颜出席典礼。
　　素颜的她，无惧脸上的皱纹、斑点，笑容自信灿烂。
　　事后，Alicia Keys发表了一则声明《Alicia Keys：素颜时代到了》：
　　每次出门，如果不化妆的话我都会担心：如果有人想要合照怎么办？他们要是把照片发到网上怎么办？
　　这是我当时缺乏安全感、肤浅的但却最真实的想法。而且这些想法大多都太在乎别人对我的看法。
　　很多姑娘都被外界的价值观深深影响，时刻想着如何变得更美，我曾经也是时刻被周遭提醒着自己不够漂亮、太男孩子气、长相有缺点……于是我渐渐变成了一只变色龙。
　　直到最近一次，摄影师突发奇想地建议我不化妆直接上镜。
　　虽然刚开始我有点不安，但结果却十分惊喜，我从没见过如此美丽又真实的自己。
　　也是从那次起，我决定再也不化妆了。因为我不想再遮掩任何东西，包括我的脸颊、思想、灵魂、想法、梦想、挣扎、感情、成长，所有的一切。
　　从那天起，Alicia Keys无论是录节目、走红毯，还是拍杂志封面，她都勇敢践行着自己＂从今往后都素颜＂的承诺。
　　每个人都有自己的缺陷和长处，承认我们的不完美，要知道正是这些缺点和优点统一起来，才有了一个完整自己。
　　完整的自己，虽然不完美，但也是独一无二。
　　当我们试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美，接纳自己做错事、说错话，在感到难过的时候关怀自己，就能渐渐恢复内心的平静，实现与人交往的和谐。
　　接纳和关怀，不是自我挫败，也不是纵容放弃，而是在放纵和自律之间找到成长的平衡。
　　文：范燕
　　故事来自海蓝博士课程案例
　　我们内在有脆弱的部分、防御的部分，也有真正充满智慧、力量、爱的真正自己部分。人们的内心冲突其实就是不同的内在部分之间的矛盾，调节了他们的矛盾，人的内心矛盾就可以解决了。
　　尘封的钻石可以闪闪发光，灰暗的夜空也将繁星闪烁，人的各个部分在内在世界里和谐相处，我们的人生方向越来越清晰，目标也将更容易实现。
　　了解自己、回到自己，从每一个保持觉知的当下开始。我们遇到的每一件事情，都是改变的契机。
　　北京，怀柔慕田峪长城脚下的海蓝幸福家园
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　　课程时间：8月6日-11日
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