孕期控糖有多重要？

　　导读：如果说怀孕的妈妈们最害怕发生的事情是什么，那么一定就是非生病莫属，由于怀了孩子的缘故，哪怕是日常的一个小小的毛病，在孕期都会变得非常棘手起来。生病影响健康，吃药又容易伤害到宝宝，再加上孕期总是会有各种各样的妊娠疾病潜伏着。
　　最近，在孕期保健的问题上，有不少孕妈们谈论起了自己生活中＂控糖＂这件事情，也就是要在怀孕期间控制好自己的血糖数值。＂控糖＂其实就是为了避免妊娠期糖尿病的发生，但很多孕妈也不理解，孕期＂控糖＂到底有多重要？每一位孕妇都需要做＂控糖＂的工作吗？
　　一、关于妊娠期糖尿病
　　怀孕后比正常人更容易有糖尿病，这是由于妊娠期身体胰岛素分泌水平的下降导致的。而胰岛素主要的作用之一就是能够转化和代谢身体中的血糖成分，维持身体正常的血糖值，所以孕期的胰岛素水平低，就很容易出现糖尿病。
　　而怀孕期间糖尿病问题是属于高危妊娠疾病，严重的有可能会转化成为真正的糖尿病，并且再次怀孕的时候也会有糖尿病发生的风险。所以，在怀孕期间，如果本身的饮食就带有高糖特点，亦或者孕妇本身就有糖尿病史的，那么＂控糖＂的工作就一定要做好。
　　二、妊娠期糖尿病的危害
　　1、巨大儿：孕妈身体中的血糖含量过高，其中的糖分就会通过血液的循环输送到胎儿的身上，刺激到胎儿的胰岛素过量分泌，从而出现了脂肪积累的问题。长期的高血糖，就很容易养成肥胖的胎儿，导致巨大儿的风险发生。
　　2、胎儿死亡率增加：有相关的医学研究表明，孕妇的糖尿病与胎儿死亡也有着某种必然的联系，患有糖尿病的孕妇胎儿死亡率的风险要比健康的孕妇要高很多。
　　3、诱发胎儿畸形问题：妊娠期糖尿病属于不健康的身体疾病，而在孕妇患病的过程中，也会影响到胎儿的正常发展。尤为容易导致胎儿出现神经及心血管系统的畸形发展，脊柱裂，脑积水都是糖尿病引发的畸形风险。糖尿病妈妈还会导致新生儿黄疸、新生儿窘迫。
　　4、诱发孕妇其他高危并发症：身体的健康是一个相互制衡相互发展的系统，糖尿病的发生也会增加孕妇在其他妊娠疾病上的发病几率，其中最容易导致的妊娠病发症就是高血压和子痫，这两个也都是怀孕期间危害风险系数极高的疾病，甚至会威胁到母婴的生命安全。
　　三、妊娠期如何＂控糖＂
　　1、饮食控制：想要做好孕期的＂控糖＂那么首先就要从饮食摄取中做好控制，尤其是对于有轻微糖尿病的孕妇来说，饮食控制是尤为关键的一部分。胰岛素分泌的下降，我们的饮食就要减少糖分含量高的食物摄取，饮料、甜食、水果以及一些精细食物都需要少吃。
　　2、运动控制：运动有利于增加胰岛素的敏感性，同时帮助消耗血糖成分，以达到一定的控糖结果。而在各类的运动中，有氧运动的效果最佳，孕妇们可以在孕期适当保持一定量的身体运动，每天半个小时左右，运动心率控制在120次/分钟以下。
　　重要提示：孕期糖尿病是一项高危的妊娠疾病，身体胰岛素分泌不足，就会增加孕妈患上糖尿病的风险，从而出现巨大儿、增加胎儿死亡率、胎儿畸形以及其他妊娠高危并发症。而孕期控糖工作，可以从饮食控制和运动控制两方面入手。
　　今日话题：在怀孕之后，你的饮食有没有什么着重的变化？欢迎留言讨论。