我们国家一直在提倡优生优育，优生优育，对每一个家庭都是非常必要，也是非常重要的事情，你们知道准备怀孕前注意事项都有哪些吗，生活中大家都是怎么备孕的呢，今天就给大家详细介绍一下究竟孕前都需要注意什么呢，赶紧来看看吧! 准备怀孕前注意事项备孕要做好这些事。
　　1. 适量锻炼
　　选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
　　2. 调整好饮食结构
　　在怀孕前一定要注意饮食上的多样化，加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能够提高卵子的质量，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，选择合适的运动项目，可以提高身体的抵抗力和免疫力。
　　3. 做一张排卵周期表
　　制作排卵周期表方便了解自己的排卵时间和周期，从而能够得出什么时候是最佳的受孕期。如果发现排卵期不规律的话，就要及时地进行调整。
　　4. 避免患上一些疾病
　　受孕前夫妻都应该保养好身体，预防一些疾病的发生，特别是病毒性疾病，如风疹、流行性感冒等，因为病毒能使胎儿发生畸形。
　　5. 保持好的心理状态
　　在备孕的时候，夫妻双方的心态也是很重要的，有很多夫妻备孕很久，始终都没有办法怀上。

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