孕晚期保健指导孕晚期由于胎儿的生长发育加快，孕32周起，头与身体比例与足月儿相仿。到38周末时已经发育成熟。皮肤粉红色，皮下脂肪多，外观体型丰满。孕妇腹部迅速增大，腹部可出现妊娠纹。皮肤色素沉着，面部出现蝴蝶斑；乳头及乳晕皮肤颜色变黑，乳房丰满，挤压时有少量乳汁溢出。体重增长明显，下腹部及大腿感觉沉重，由于膨大的子宫压迫其他内脏器官，孕妇可感到胃部胀气，灼热以及气急，36周后，胎头逐渐入盆，胃部不适及气急会减轻，但尿频明显。
　　孕晚期应该怎样保健呢？保健指导的内容主要包括：
　　一、生活中要注意的问题
　　1、衣着要质地柔软、宽松，棉质为好。鞋着舒适易走的坡跟鞋或2cm高的低跟鞋。
　　2、注意个人卫生。孕期代谢旺盛，出汗多，阴道分泌物也较多，要经常洗头、洗澡、勤换内衣，洗澡以淋浴为好，每天清洗外阴。
　　3、佩戴棉质、尺寸合适的胸罩。
　　4、保证每天8~9小时的睡眠时间，多采用左侧卧位。
　　5、最后1个月禁止性生活，以免发生早产、胎膜早破或感染。
　　二、运动
　　1、适当运动可以促进血液循环及肌肉运动，减少因胃肠蠕动缓慢所致的腹胀、便秘等不适。
　　2、如无并发症，习惯运动的可游泳、骑自行车直到孕晚期。
　　3、大多数孕妇可散步或在指导下进行瑜伽等锻炼腰部、会阴部肌肉，有助于顺利分娩。
　　三、用胎动计数进行自我监护
　　数胎动是孕晚期较常用的监护方法。数胎动从孕28周起进行，每天早、中、晚固定时间计数3次，每次1小时。将早、中、晚3次胎动数相加，再乘以4,即为12小时的胎动数，正常值应为30次或30次以上。如果少于20次，说明胎儿在子宫内可能有异常；如果少于10次，则提示胎儿在子宫内明显缺氧。如胎动次数减少或消失或过分剧烈，都应立即到医院就诊，因为胎动消失12~24小时胎心才消失。胎动异常及时住院、及时处理可减少围生儿死亡率。
　　四、母乳喂养指导
　　增强母乳喂养信心：使母亲放心哺乳不会损坏她的体型，乳房大小与乳汁量无关。树立信心，坚信能分泌足够的乳汁哺育婴儿。乳头检查及指导：检查乳头类型：正常的、长的、平坦的、内陷的。对平坦和内陷乳头：摩擦乳头，刺激勃起；柔和地挤压乳晕作伸展性试验；伸展和转动；吸吮或使用吸奶器；可用乳房罩。但对有早产危险者禁用。

商家吹上天的3种保健品，养生不太行，价格第一名！别被忽悠了生活中，保健品的宣传花样层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。结果被宣传词一忽悠，不少人就冲动地交了一堆智商税。尤其是这3类保健品，花冤枉钱的人实在太多了。1。冬虫夏草它是蝙蝠蛾幼虫被虫肥胖也会导致脑卒中？出现哪些症状需警惕肥胖人群易患心脑血管病已有不少研究证据。这与肥胖导致高血压高脂血症，升高血糖是分不开的。一些证据显示18岁以后体重增加也会增加缺血性脑卒中的危险。因此，通常认为男性腹部肥胖和女性体男性也会得乳腺癌吗？发现有无痛肿块一定要去医院检查男性乳腺癌相对比较少见，约占中国男性恶性肿瘤总数的1，占所有乳腺癌的1。1。一般来说，男性乳腺癌患者诊病期较晚，治疗效果比女性乳腺癌要差。男性病人大多以无痛性肿块为首发症状，一部分家中老人手抖面瘫还痴呆！这或许是区别于老年痴呆的另一种高龄病杨华神经内科副主任医师徐州矿务集团总医院1。帕金森为什么会引起手抖？帕金森引起手抖的原因是帕金森病是种慢性的中枢神经退行性疾病，它会导致大脑中缺乏多巴胺，最终产生肢体震颤，以及其他守好三大关卡让骨质疏松症绕着女性走在骨骼健康方面，骨质疏松症偏爱女性。由于生理因素影响，女性骨量银行的最大储备量通常低于男性同时，随着年龄增加而出现的骨丢失速度各部位骨折发生风险女性的骨质疏松症患病率均高于男性。国不同损伤情况的红木家具维修小妙招红木家具在市面上是价值不菲的家具一类，但毕竟不是保险柜中的陈列品，用久了表面难免会磕碰，有所损伤，看着家具面上那一道道细小的划痕，也是着实让人难受。别难受，老师傅来告诉你不同损伤情马桶水箱一直流水是什么原因，来看看维修马桶小妙招估计很多业主会遇到这样的问题，马桶水箱漏水，还是抽水马桶水箱按下去后一直流水，真是烦心事一件。当然马桶水箱漏水的原因有很多，主要其实就是排水组件的问题，那么到底马桶水箱漏水的原因是7个清洁小妙招，解决了卫生间的问题，省钱又实用说到清洁，卫生间一直是很多人头疼的问题。卫生间容易潮湿，容易滋生细菌。清洁也可能非常耗时。今天小万仔给大家带来更实用省力的清洁浴室小妙招。1。用平拖把清洁瓷砖墙卫生间的墙壁空间比较10个洗衣机省电省水妙招，洗衣也能省钱洗衣机是我们每个家庭必不可少的电器，它不仅为我们解决了很多生活中的问题，也为我们节省了很多时间。跟着万师傅一起来看看吧！10个洗衣机省电省水妙招01先浸泡，后机洗洗涤时，可将衣物用iPhone使用小妙招如何分享您的位置有时候，我们的手机可以成为永远的力量。在人身安全方面尤其如此，因为尤其是iPhone，它配备了数种方便的工具，可以使您的朋友和家人更加安心。在最新版本的iOS，iPadOS和mac女子健身被剪裤裆，高点赞却暗示穿着露骨，对女性不尊重何时停止文橙果妈妈图网络近日，关于温州健身房员工拿剪刀剪开女会员裆部的新闻，相信很多人都看了，事情缘由是，在2020年6月16日20时许，迈索国际健身会所男教练魏某某，在康复拉伸室指导女学