孕妇适合吃羊肉吗？

　　做为一个内蒙人，我们一年四季吃的肉类相对来说羊肉还是比较多，我从怀孕到坐月子一直都吃的是羊肉。
　　因此准妈妈怀孕期间是可以吃羊肉的，准妈妈吃羊肉有如下好处： 羊肉营养丰富，具有补气养血、温中暖肾、养胆明目、不宜产妇、通乳治带等的功效；羊肉肉质细腻，脂肪和胆固醇比猪肉低，因此食用更健康；羊肉含有丰富的蛋白质、矿物质、如铁、钙、镁、锌、铜和无机盐以及人体所需的各类氨基酸，其中钙和铁的含量明显高于猪、牛肉；
　　羊肉味道鲜美、容易消化；羊肉有补肾壮阳的作用，适合体虚畏寒的人食用。
　　羊肉做法简单，可以熬汤、可以炖肉吃，还可以炒菜吃也可以做肉粥，如羊肉萝卜汤、炖大块羊肉、葱爆羊肉、羊肉胡萝卜粥以及涮羊肉片等。准妈妈吃羊肉注意事项：
　　很多准妈妈说吃羊肉胎宝宝会得＂羊癫疯＂，这是没有科学依据的无稽之谈；羊肉属于热性食物，适宜冬天进补，夏天少吃，每星期吃1--2次即可，同时可以配搭寒凉食物，如冬瓜、白萝卜等；羊肉中含有弓形虫，刷火锅时必须煮熟了吃。
　　为啥不能吃呢？辣么美味！
　　在中国，关于孕期，关于坐月子，关于带孩子，有很多这样那样的禁忌。这不能吃，那不能吃，我门家的情况就是这样的，孩子的姥姥对那些古方子、古法、禁忌，特别在意，老人们总是对这些有一种谜一般的自信，仿佛不尊古法，就是愧对了老祖宗。
　　实际上呢？很多都是伪科学！全无道理！真要较真起来，我想说，在中国，啥都不能吃了。毒奶、毒菜、毒肉……没有绝对的安全，特别是在中国，只要不挑食，就能保证营养，只要不乱吃、过量吃、经常吃垃圾食品，应该毫无问题。
　　以题主说的羊肉为例，肯定听人说了吃羊肉会上火吧，没错，你要一次吃个100多斤，肯定会上火，不光上火，还会导致更严重的后果：活活撑死！
　　怀孕本来是一个自然而然的生理现象，在我们国家怎么搞得草木皆兵的，这样不能吃那样不能吃，这样有辐射那样有辐射，这样不能碰那样不能碰，哪里有那么严重啊？
　　你看西方国家的孕妇，那有什么月子之类的说法，都是该吃吃，该喝喝，你看人凯特王妃，生完孩子就出来遛弯了。还没遛几个月，又怀上了，这要在中国，非把孩子老姥姥气得半死过去。
　　所以，题主，我的建议是，怀孕了，该吃吃该喝喝，只要不是抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食和过度偏食，等对自己和孩子身体都有伤害的的恶习，都没事。
　　愿你孕期一切平安！
　　孕妇当然适合吃羊肉，你要知道在内蒙古和其它某些地区是不吃猪肉的，她们那边的女人怀孕都是吃的羊肉和牛肉呢。只不过羊肉在中医角度上属于性热食物，孕妇吃羊肉要根据自己的体质来安排，偶尔吃几次没问题，经常性吃可能就会引起燥热，容易便秘或者补过头了。
　　我们来看下，孕妇吃羊肉有哪些好处？
　　1.羊肉的肉质比猪肉来的细腻，孕妇吃羊肉会比较好消化吸收。而且羊肉的脂肪含量比较低，孕妇吃了不怕发胖。
　　2.因为羊肉性温，具有补气滋阴、暖中补虚的作用，因此孕妇冬天吃羊肉能起到御寒和滋补的效果。
　　3.羊肉含有丰富的矿物质，特别是铁的含量还超过了牛肉和猪肉，对于缺铁性贫血的孕妇可以多吃些羊肉以起到补血的作用。
　　既然吃羊肉有这么多好处，那么该怎么搭配其它食材呢？
　　1.羊肉和萝卜是最佳搭档，一个温一个凉，搭配一起刚好中合了性质，还能起到消积滞、化痰热的作用。
　　2.羊肉和黄芪、党参等药材一起煲汤喝的味道非常鲜甜，对于体质比较弱的孕妈来说，这道汤不错，可以增加抵抗力。
　　3.孜然羊肉的味道非常不错，毕竟适合孕中期胃口不好的准妈妈食用。
　　以上就是我的问答，希望对你有帮助！文海捞梦话育儿:已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
　　感谢邀请。
　　孕妇当然可以吃羊肉，羊肉中的营养丰富，适合孕妇适当食用。
　　一些传统老迷信可能会说，怀孕后不能吃羊肉，否则会羊癫疯 ，不能吃牛肉，否则孩子会很黑，这些说法毫无科学依据，完全是空穴来风 ，完全不用担心，无论是牛肉还是羊肉都是营养丰富的食物，对于孕妈妈来说补充营养是非常好的来源。
　　不过对于羊肉过敏的孕妈妈要谨慎食用。羊肉中富含血红素铁元素 ，而孕妇是十分容易缺铁贫血的群体，日常吃点羊肉补充血红素铁，能够很好地预防贫血现象。羊肉中肉碱含量较高，促进线粒体工作，能够驱寒暖胃 ，冬天孕妇手脚冰凉可以适当吃一些。羊肉肉质柔软利于消化吸收，对于体虚无力的孕妈妈来说真的是很好的滋补品 。
　　羊肉中还含有多种脂溶性维生素成分，多种矿物质，而且羊肉与猪肉相比，脂肪，胆固醇含量都较少，油脂蛋白质含量较多。维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富 ，适当吃羊肉，能够提高免疫力。
　　用羊肉熬汤的时候，孕妈妈应该少喝肉汤，适当吃羊肉，肉汤中一般融入的脂肪较高，而蛋白质成分更多的是留在肉中。当然，虽然说孕妈妈吃羊肉是很好的选择，但肉类的摄入也应该注意分量，每日最好40~75g，还应该多选择鱼虾类食物摄入量，营养均衡摄入。
　　孕妇适合吃羊肉吗？怎么不能吃？当然可以！
　　羊肉的营养价值
　　羊肉属于红肉类，肌肉和内脏均含富含血红素铁，和禽兽相比，最大的特点在于脂肪的组成，羊肉的脂肪组织以饱和脂肪酸为主，但和猪肉脂肪相比，明显低于猪肉。羊肉，蛋白质含量与牛肉相当，脂肪含量高于牛肉很多。
　　总之，羊肉营养价值高于猪肉，羊肉性温，可以御寒，补气血，特别是身体瘦弱、体虚、畏寒怕冷、面黄肌瘦，五劳七伤之人特别适宜。
　　孕妇是可以吃得，但是如果属于内热体质，要慎食。以免引起上火。吃得时候，一定不可多吃，最好搭配一些凉性蔬菜一起吃。
　　羊肉最适合产妇食用，可以起到补益虚损的作用。
　　【延伸知识】
　　羊肉去腥的方法:
　　羊肉因为有膻味，所以在制作时，记得去膻味，炖煮时，可以放入白萝卜或是米醋同煮。
　　＂老人们说特别是怀孕的前三个月，胎儿还没有成形，千万不能乱吃东西，吃羊肉生下来的宝宝容易得‘羊癫疯’。怀孕期间，准妈妈不要喝咖啡、浓茶，不可以吃薏米、山楂，因为这些会不同程度地影响着胎儿的健康，有的甚至可以导致流产。
　　这些过来人的＂忠告＂在坊间广为流传，让很多孕妇很困惑。医生表示，这些只是民间的传言，没有科学依据，千万不要轻信。
　　医生解释说，羊癫疯（癫痫的通称）和吃不吃羊肉没有直接的关联，羊肉的肉质细嫩，味道非常鲜美，具有补血、调血，驱寒开胃，促进血液循环等作用。如果孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇是可以适当吃些羊肉的。
　　孕妇吃羊肉有以下几个好处： 　　1、增强孕妇的免疫力 　　羊肉的营养价值很高，与猪肉比，羊肉的脂肪、胆固醇含量较少，蛋白质含量较多，而维生素B1，维生素B2，维生素B6及铁、锌、硒的含量更为丰富，孕妇多吃羊肉，有助提高身体的免疫力。 　　2、补虚益气 　　羊肉性温，冬季吃羊肉，可增加人体的热量，抵御寒冷，且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃羊肉，可以改善气虚、血虚等症状，并且有助于增长体力。 　　由于羊肉含有利于孕妇及胎宝宝生长和发育的物质，并无引起癫痫或他疾病的因子，只要按着正常的习惯食用，对孕妇及胎儿都无害，也不会致病于胎儿。我们是芝麻育儿，专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！
　　芝士姚妈回复您：
　　孕妇吃羊肉生出患癫痫的宝宝纯属是巧合，羊肉导致癫痫的发生完全没有科学依据。孕期是可以吃羊肉的！羊肉不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食。但需注意的是，由于羊肉性温，容易产生热量，因此建议孕妇全天羊肉的摄入不宜超过75g，以免引起不适。同时，孕妇吃羊肉的要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。
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　　常常会看到类似的问题，孕妇能吃****吗？事实上，没有什么食物，是孕妇绝对不能吃的。
　　大家之所以会考虑孕妇能不能吃羊肉的问题，主要在于羊肉是＂性热＂食物的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、便秘等症状。事实上，任何食物吃多了都会导致一些不适的症状。适量的吃一些对身体还是好处多多的。温补孕妇
　　羊肉对治疗妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。营养丰富
　　羊肉的营养价值高，相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。作者介绍营养讲师苏彤彤，国家高级公共营养师，济南公共营养师协会营养讲师。本公众号旨在分享靠谱、通俗易懂的营养知识，欢迎大家关注、转发、收藏。
　　孕妇可以吃羊肉吗？
　　孕妇可以适量吃羊肉，但一次不宜吃太多。
　　羊肉营养丰富，含有丰富的微量元素铁、锌、硒等以及维生素B₂、B₆以及矿物质，可以补充体内的营养成分，特别是富含二价铁，适量吃羊肉可以预防缺铁性贫血。中医认为，羊肉属于补血益气、滋养肝肾的食物，可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。孕妇可以冬季常吃羊肉，不仅抵御寒冷，还可以增加人体热量，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化。
　　但是孕妇吃羊肉不能一次性吃太多，容易引起消化不良或者导致上火。长期大量吃羊肉可能导致营养过剩。
　　本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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　　羊肉不适合患有发热，牙疼，口舌生疮等上火患者吃，夏天也尽量少吃，对于孕妇来说，吃羊肉最好的季节是冬天，冬天后，天气回暖，气候干燥，容易上火，羊肉又属于温热性食物，所以冬天之后，尽量少吃羊肉，可以使用岐奥丰癫痫治疗仪进行预防。