冬天长个慢是真的吗？父母抓住这4点，让孩子的个头窜一窜

　　＂听说孩子冬天长得慢，是真的吗？冬天有什么好办法也能让孩子长高？难道让孩子长个只能等到来年春天吗？＂
　　世界卫生组织的一项研究表明： 儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同 ，春季的生长速度是秋冬季节的1.5—2倍，10月份长得最慢，5月份长得最快。
　　春天和夏天是孩子长个的黄金季节 ，增长速度快，到了秋天和冬天就缓慢下来，有很多家长到了冬天就不太在意孩子长个的事儿，有啥吃啥，不很讲究。
　　其实，冬天是＂藏＂的季节，万物积蓄力量，等待春天萌发， 如果父母能抓住这个好季节 ，研究下冬天有利于孩子的营养饮食、运动、睡眠等等，一样能助力孩子在这个季节长高。
　　在寒冷的冬季，父母抓住这4点，为孩子的长高助力：
　　1、多吃富含维生素D的食物
　　冬季是进补的季节，冬季的饮食有一个重要的作用是给身体保暖，对正处于长个的孩子来说， 孩子要适当增加进食量 ，保证营养的全面均衡。
　　冬季日照时间短，孩子的户外时间也大幅度减少，需要补充富含维生素D的食物， 促进身体钙质的吸收 ，有利于孩子长个。
　　2、天气好的时候多出去晒晒太阳
　　冬天外面寒冷，孩子更多地是宅在家里，担心着凉感冒，不经常晒太阳， 身体对钙的吸收效果差 ，不利于孩子长高。
　　天气晴朗无风的时候，多带孩子晒晒太阳，选择阳光充足的时候出去活动活动，再加上补充维生素D的食物， 双管齐下 ，让孩子在冬季也能长个子。
　　3、适量运动
　　冬天孩子穿得厚，外面裹上羽绒服，活动起来很不方便。保暖是必要的， 但不能过度保暖 ，不然会束缚住孩子的手脚，一活动就出汗，运动不方便。
　　适量的运动对于正处于生长发育期的孩子，是必不可少的，促进新陈代谢，加速血液循环， 刺激脑垂体分泌生长激素 ，助力孩子长高。
　　4、充足的睡眠
　　生长激素在人体进入深睡眠阶段时达到高峰， 深睡眠时间越长，生长激素分泌量越高 ，因此让孩子保证充足的深睡眠时间，提高睡眠质量，对孩子长高有很大的帮助。
　　冬季是休养生息的季节， 早睡晚起有利于孩子长个 ，但也不要过晚，吃好早餐别含糊，更好地补充能量。
　　冬天把孩子的身体调养好了，照样长个子，也为来年的春天蓄势待发，打好基础，个子＂窜一窜＂，达到理想状态。
　　冬天吃什么食物、做什么运动能让孩子长个子？父母有些迷茫，不知道怎么办才好。可以看看这本 《儿童长高食谱》 ，一本实打实的科普美食书，一网打尽关于孩子如何长高的问题。
　　冬天吃哪些食物能补充维生素D，更好地促进钙质吸收；寒冷季节吃什么能增加孩子的抵抗力，都是家长关心的问题，这本书里有详细介绍。
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　　有些运动能促进孩子长高，而有些运动会适得其反，如何选择科学合理的运动，这本书有科普解答。
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