秋天给宝宝多吃这种辅食,成本不到五块钱,快为你家孩子学起来吧
导读:秋天给宝宝多吃这种辅食,成本不到五块钱,快为你家孩子学起来!
最近天气越来越冷,秋季也比较干燥,易上火。宝宝对气候的变化尤其敏感,关于宝宝的饮食妈妈们也要做出调整,秋天以后宝宝的辅食应该吃什么好呢?
今天就给大家介绍几款适合宝宝在秋天吃的辅食吧。
1.莲藕辅食
①莲藕米糊
6个月以上的宝宝可以吃一些莲藕米糊,宝妈们将莲藕蒸熟,用勺子碾压成泥状,加入冲泡好的米粉,搅拌均匀后做成藕泥吃。好吸收好消化,做莲藕米糊方法简单又不费时费力,而且营养全面丰富,非常适合6个月大的宝贝食用。
②莲藕炒虾仁
1岁以上的宝宝咀嚼食物的能力已经提高不少了,宝妈们可以试着做一些炒菜类的辅食,将藕炒着吃。我们可以先将藕带洗干净后切成小块,放入锅里,藕带焯水捞出备用。在碗里加入酱油、淀粉、清水搅拌均匀。锅中倒入牛油果油、虾仁炒熟,再将所有食材放入锅中翻炒,最后加入酱汁煮熟收汁即可。这样一道简单的小炒就做好了。
虾仁蛋白质丰富,藕带中含有大量优质碳水,炒在一起不仅可以锻炼宝贝的咀嚼食物能力,还能补充宝贝能量。
③海带莲藕排骨汤
2岁以上的宝宝可以直接喝海带莲藕排骨汤了。先将排骨加葱姜焯水洗净,洗净的排骨放入炖盅炖一个小时,一个小时后再加海带和莲藕,适量盐和香菇粉调味,最后再加上一些米粉搅拌均匀即可。
藕中含有大量容易吸收和消化的碳水化合物及锌、锰、钾、镁等营养元素,对于天气干燥容易上火的宝宝来说多吃藕是非常有好处的,米粉 里面含有的丰富维生素A和维生素D,还有钙元素和铁元素,都是非常有利于宝贝成长补充营养的优质元素。
2.芋头辅食
①芋泥糕饼
6个月以上的宝宝可以吃一些芋泥饼或者直接吃一些芋泥。我们可以将芋头捣成芋泥给宝宝吃,或者将芋泥直接和在米粉里,最后加入面粉搅拌均匀后做成芋头糕饼给宝宝吃。
②芋泥牛肉粥
粥米淘洗干净放入炖盅里,煮20分钟,芋头打成泥放进去继续熬煮。接下来准备牛肉,用宝宝酱油,淀粉,油腌制15分钟,这样牛肉会更加嫩滑,胡萝卜全部切颗粒。锅里放油预热后放入牛肉炒散,然后放入胡萝卜豆角翻炒均匀。加入少量的清水煮5分钟。最后加入熬煮好的粥,煮开就可以出锅了
芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值接近于土豆,比较好消化。而且芋头中还有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、等多种成分,其丰富的营养价值,能提高宝宝的抵抗力, 米粉我家一直用的是祺牧高铁米粉,里面富含维生素A维生素D、钙元素和铁元素,可以全面补充宝宝的营养,做出来的美食,孩子特别喜欢吃,从不挑食。
宝宝辅食小贴士:
①初添加新食物要少量尝试,宝宝一旦出现过敏等症状,请立即停食。
②添加辅食的量和辅食食物的消化程度要根据宝宝实际情况来定。
③选择在宝宝心情愉悦或者健康的状态下开始喂食辅食,做到宝宝不吃不强迫。
④做辅食的时候蒸煮是最好的方式,需要尽量保持食物中的固有的营养成分和原汁原味。
好了,以上就是健康又美味的宝贝秋季辅食做法了,这些食材不贵,我们自己在家做成本低又安全健康,为宝宝做营养丰富的辅食是让他们长好身体的关键。
上面的这些食谱宝妈们都学会了吗?快去做做给你家宝宝试试吧。
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