生孩子是一项巨大损耗身体的工程，生产完，宝妈妈们都需要长时间地进行卧床休息和增加营养，来补充生产时的身体亏损，所以坐月子对于宝妈妈们来说，是最重要的事情。那么坐月子该怎么做呢，我们可以一起来探讨一下！
　　首先坐月子需要的时间。月子月子，顾名思义一个月。坐月子就是休息一个月，这是以前人们的广泛认知，没有顺产或者剖腹产之分。随着科学研究的发展，和对宝妈妈们身体恢复的评估，现在坐月子已经有了顺产和剖腹产之分。
　　生产完，子宫的恢复时间大约需要6周，恶露一般需要3-4周才可以排干净，所以42天，顺产的宝妈妈们，身体都会恢复的差不多了。对于剖腹产的宝妈妈们，因为刀口的恢复时间会比较长一点，所以坐月子的时间一般为8周，56天。
　　现在生活的环境和营养补充，都比以前好很多了，身体恢复也会更快一些，加上6-8周对于年轻人来说简直太煎熬了，所以一般30天还是比较常见的。
　　其次坐月子的禁忌。不能洗头、洗澡、不能刷牙，不能吹风，不能看手机等等，这些＂不能＂，长辈们从宝妈们怀孕就开始在耳边叨叨了吧？因为以前的生活环境比较差，营养物质也比较贫乏，导致很多长辈妈妈们落下了＂月子病＂，所以她们不希望我们再出现问题，是可以理解的。
　　现在生活环境和方式的改变，让我们更加向科学坐月子靠拢。月子期间，我们一定要时刻注意自己的个人卫生，每天刷牙洗脸和私处清洁是最基本的。如果想要洗头洗澡，还是建议顺产2周、剖腹产4周以后再进行，而且时刻要注意保暖。感觉精力充沛时，建议每天可以多下床活动一下，有助于身体的恢复。现在我们最离不开的当属手机了，月子期间更会迷恋，但是建议宝妈妈们要适度，白天光线充足可以多看会，晚上熄了灯，就不要再看了，平时黑暗中手机的光线，都会对眼睛造成刺激，更何况生完宝宝后的虚弱身体呢!
　　现代医学，无论顺产还是剖腹产，都会建议超过30天，休息的时间越长对宝妈妈们的身体恢复肯定越好。需要注意的是，月子期满以后，因为有宝宝需要照顾了，宝妈妈们也要多注意休息和营养补充。坐月子只是对我们身体的一个基本恢复时间，想要和怀孕之前一样，还需要很长的时间。

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