春季孩子长个黄金期,除补钙这3点也要重视,错过还得等一年
当看到同龄孩子比自己孩子的个头高时,人们往往都会流露出羡慕的目光,有的甚至会上前打听经验,希望自己的孩子也能够长高一点。
毕竟孩子个子高,未来总是会更有优势,无论是在就业还是婚姻上,都会更受欢迎。
小李的孩子已经上小学四年级了,可是个头才1米2多一点,和班里的其他同学相比,小李的孩子完全就像一个小矮人。
这当然让小李心急如焚,如果孩子的个头一直都这么矮,很有可能让孩子被他人嘲笑,从而陷入自卑之中。
于是她趁着孩子放暑假,专门带孩子到医院检查了一番。
医生告诉她孩子的身高确实低于平均值很多,但同时也让她不用太过担心,毕竟孩子的身体还在发育,身高也都没有定型,还是有可能逆袭的。
医生根据小李孩子的情况,专门为他制定了一份长高的方案。他告诉小李要把握春天这个长个的黄金期,同时也要注意这几件事,如果都能做到,孩子的个头应该会有明显的变化。
孩子的身高会受哪些因素影响?
1、父母遗传
孩子的身高70%取决于父母的身高,所以如果父母的个头都比较高,那么往往不用为孩子的身高担忧,即便孩子的身高不出类拔萃,一般情况也不会太矮。
2、后天因素
如果父母的身高不占优势,那么孩子的身高很有可能也不会太如人意。这时后天因素就显得非常重要,如果能够把握30%的后天因素,孩子的身高至少能够达到平均值。
哪几类后天因素会影响着孩子的身高?
1、饮食
春天是孩子长高的季节,在这样的一个季节里,父母一定要注重孩子的饮食。
除了让孩子的营养均衡全面之外,也要注意孩子钙元素的补充,多让孩子吃含钙和含维生素D的食物,能够让孩子长得更高。
2、睡眠
孩子在夜间进入深度睡眠之后,体内会分泌出大量的生长激素,这自然会让孩子长得更高。
一般生长激素的分泌期在每天晚上的11点到凌晨1点,凌晨5:00~7:00是高峰期,如果这段时期孩子能够处于深度睡眠中,那么他们的个头一定不会矮。
3、运动
不管处于什么样的年龄段,运动都是非常重要的,对于正在长个头的孩子来说,运动能够让他们的骨骼得到更好的发育,从而长得更高。
其实从孩子刚出生起,就可以做一些简单的运动。比如让孩子学会抬头,学会翻身,学会爬山等,都是适合他们的运动方式。
对于大一些的孩子,完全可以做一些弹跳类的运动,因为这会有助于他们长得更高。
当然,不管是什么样的运动,坚持都是最重要的。一般我们建议在情况允许的条件下,孩子每天都应该保持两个小时的户外运动。
如果孩子能够坚持,不仅孩子的个头能够长高,身体素质也会越来越好,可谓一举两得。
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