辅食煮白粥？宝妈这是浪费了多少孩子生长的黄金时期

　　0-3岁的孩子是生长发育最快的一个时期，这个阶段的宝宝需要大量的营养补给。小果妈妈的好闺蜜就一直说，白粥才是最营养的，天天一碗白粥，宝宝也棒刺溜刺溜的吃完了一碗。可是去医院体检，医生说宝宝营养不良啦！
　　宝宝辅食注重的是营养搭配，主要目的是让宝宝吃得好，营养够，因此鱼类、禽类、肉类蛋类、蔬菜水果类都要给孩子吃。白花花的粥看似简单健康，其实提供的营养单一并且并非小宝宝所需，在宝宝的主食增加些粗粮，只要一小点，营养立马翻倍！
　　今天小果妈妈教大家做3道美味营养粥，别再给宝宝吃白粥啦，看小果妈妈怎么做出一道美味营养餐。南瓜鸡肉小米粥
　　虽然大米口感好，但是营养并不多，相比较，小米中的维生素B1和B2远远高于大米，健脾胃又安神，把小米和宝宝粥米混合起来一起煮粥，营养密度更高，口感还细腻，超好吃。
　　适合月龄：
　　9个月以上
　　食材：
　　鸡肉40克、南瓜30克、西兰花15克、小米15克、宝宝粥米10克
　　制作方法：
　　1、将南瓜去皮去瓤后，切小块，上锅蒸15-20分钟。
　　2、把南瓜蒸熟后，取出压成南瓜泥。
　　3、水烧开后，下入西兰花焯30秒左右，再把西兰花切碎。
　　4、鸡肉切小块，放入搅拌机中，搅打成细腻的肉泥。
　　5、搅拌好的鸡肉取出，放入碗中，加入1小勺玉米淀粉、3勺清水，顺着一个方向搅拌，把肉泥搅拌均匀。
　　6、把肉泥装入裱花袋中。
　　7、把宝宝粥米和小米用清水浸泡淘洗一下。
　　8、将宝宝粥米和小米放入锅中，添加适量清水，先大火煮沸，后小火慢炖。
　　9、等米粥已经煮熟后，把裱花袋剪开一个口，将鸡肉泥挤入锅中。
　　10、待鸡肉成型，放入南瓜泥，混合均匀，等食材熟透再加入西兰花。
　　11、最后煮1分钟就可以出锅啦。
　　木耳鸡丝杂粮粥
　　木耳润肺，吃起来不会燥热，卷心菜和胡萝卜提供甜味，把鸡肉细细的碾压成丝茸，宝宝一抿就能吃下肚，小果妈妈还添加了虾皮粉，补钙又好吃！
　　适合月龄：
　　10个月以上
　　食材：
　　木耳4朵、胡萝卜20克、卷心菜1片、鸡肉20克、白藜麦8克、小米15克、宝宝粥米20克、虾皮粉适量
　　制作方法：
　　1、将木耳提前泡发后切碎。
　　2、将鸡肉切小块，放入凉水中，炒熟。
　　3、焯好的鸡肉放入大碗中，用擀面杖压成细细的鸡丝。
　　4、锅中烧开水，把卷心菜放入水中焯一下，捞出放凉后切碎。
　　5、将胡萝卜切碎。
　　6、把小米和宝宝粥米一起用清水浸泡一下，藜麦提前浸泡好。
　　7、把粥米、小米和藜麦一起放入锅中，加入清水，把粥煮开后转小火，先熬好粥。
　　8、将木耳碎加入粥里，一起加入胡萝卜稍微煮一会，加入鸡肉丝，搅拌均匀。
　　9、加上一小勺虾皮粉，临出锅前加入卷心菜，再煮2分钟就可以出锅啦。
　　五彩补铁粥
　　随着宝宝的长大，对铁的需求也逐渐增加，因此宝宝的辅食中要特别注重铁元素的补充，千万别等宝宝贫血才想起来补铁，而从宝宝刚开始添加辅食的时候就多吃富含铁的食物！
　　适合月龄：
　　11个月以上
　　食材：
　　牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片
　　制作方法：
　　1、取30克牛肉切小块，用柠檬片腌制10分钟。
　　2、将牛肉放入搅拌机中打成细腻的肉泥。
　　3、在牛肉泥中加入一小勺玉米淀粉，边搅拌边加入少许清水。
　　4、把肉末放入锅中，再多加些清水，焯熟。
　　5、焯好的肉末用筛网过滤一下，宝妈可以尝一下是否好好嚼。
　　6、把卷心菜用开水焯一下，再过凉后切碎。
　　7、把红黄彩椒也切碎，取5克。
　　8、取15克胡萝卜洗净后切碎，尽量切小块一点。
　　9、取25克宝宝粥米淘洗干净，放入锅中加入适量清水，煮成粥。
　　10、大约煮15分钟后，粥煮熟了，先下入不容易熟的胡萝卜再煮一会，再放入彩椒。
　　11、待胡萝卜和彩椒煮熟后，下入准备好的肉末。随时搅拌一下，防止糊底。
　　12、等食材都熟透了，临出锅前加入卷心菜，再煮2分钟即可完成。
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