拒绝婆婆式月子法，告诉你怎样科学坐月子

　　我是一个新手妈妈，刚生完宝宝还没出月子，初得孩子时的欢喜早已被无尽的泪水所淹没，我的婆婆不让我洗头不让我洗澡，甚至不让我看宝宝，她说她也是这样过来的，我现在好痛苦…
　　怀孕生孩子是女人一辈子最特殊的时刻，而坊间也传闻着女人坐月子堪比＂第二次投胎＂！科学有效的调理身体，将各个脏器系统恢复到健康的状态，避免留下后遗症至关重要！
　　01
　　保证吃好休息好
　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。
　　睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
　　＂月子＂里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
　　02
　　尽早下床活动
　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产后第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。
　　03
　　特别注意个人卫生
　　＂月子＂里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
　　产后由于出汗多，可以洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
　　别忘了还要刷牙哦~产妇＂坐月子＂期间，牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔。
　　04
　　适当玩手机娱乐
　　有些妈妈还会对＂产后要少用电子设备＂这一说法存在疑惑。
　　实际上，就算不吃不喝连续面对显示器一年，造成的辐射量和吃上10根香蕉是差不多的，这个剂量远不会对妈妈的身体造成损害。
　　不过呢，虽然辐射可以忽略不计，但最好还是控制一下使用电子设备的时间，不要让眼睛过于疲劳。
　　05
　　尽早喂宝宝母乳
　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。
　　06
　　夫妻生活
　　顺产后42天内绝对禁止夫妻生活，剖宫产至少要等到两个月以后才可以哟~
　　一般情况下产后6-8周后恢复性生活比较合适，即使宝妈月经没有来但是也可能有排卵了，因此产后避孕要做好。
　　07
　　浮肿
　　由于产后身体要排除多余的体液，所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。
　　08
　　出汗
　　也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式——总得让多余的水分有个地方去吧。
　　09
　　漏尿
　　在咳嗽或者大笑的时候，你可能会遭遇这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动，比如凯格尔运动，可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。一般来讲，这种情况会自行好转。
　　拒绝＂婆婆式月子法＂！我们既不能不听长辈们的好言相劝，也不能让守旧的坐月子观毁了自己，而是应该科学坐月子，因为我的＂月子＂，我做主！