范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

如何摆脱母亲对我们的负面影响?

  与糟糕的内在妈妈进行分离,这是迈向独立的第一步,也只是一个开始。可以分为4个步骤:觉察、反思、拒绝、表达。
  ——《因为我是女性》侯玉珍
  小时候成绩考得很差,心里就会特别的难过,甚至不敢回家。因为我能想象到妈妈会怎么批评我的场景。所以在我们的心里都住着一个无比关注我成绩的妈妈,也就是我的内在的妈妈。
  在成长的过程中,妈妈对我们的教育方式会内化到心里成为我们人格的一部分。好的妈妈会带给我们力量,而糟糕的妈妈则是我们痛苦的根源,怎么样能摆脱糟糕妈妈对我们的负面影响呢?
  《因为我是女性》这本书中给了很好的答案,那就是与糟糕的内在妈妈进行分离。可以通过以下4个步骤来进行。
  1.觉察
  觉察的过程就是我们寻找自我核心体验,识别内在妈妈的声音的过程。
  小学二年级时考了全班第三,我在发完奖状之后生气地把它撕掉了,因为只有考了第一名,妈妈才会开心,所以在我心中认为只有考了第一名才是学习成绩好的表现。所以我内在妈妈就是要求我此次都要争取第一名。
  2.反思
  反思就是对自己的感觉,认知进行重新思考。通过反思,就会发现妈妈的内在声音会投射到关系里,只有反思,我们才能回到真实的世界。
  站在现在的角度上思考,觉察自己为什么会有撕掉奖状这样的行为,是因为妈妈对我的教育经常是批评指责的,所以考不好我就会有羞耻感。所以每到考试,内在妈妈的声音总会投射到我的心中,我自己拼命地去争取第一名。
  所以工作之后只要遇到单位有类似考核、竞赛、比赛等活动,我就特别紧张,担心自己会考得特别差,担心自己要是拿不了好名次。
  3.拒绝
  拒绝就是设立底线,维护自己。
  所以现在我就要告诉自己,不管是哪一种考试,目的都是对自己学习成果的检测和反馈,不是为了拿优异成绩来讨好妈妈,更不是用成绩来证明自己的优秀,这就是我的底线,对自己的要求。所以不要担心焦虑,尽自己最大努力完成就可以。
  4.表达
  表达就是温和而坚定地表达自己。我要在心中告诉自己,不论什么考试,我已经尽力了,这就是真实的我,即便考得不好也没关系,正好让我可以去查缺补漏,更好的前进。
  我一直都很羡慕《阿甘正传中》的阿甘,虽然他因为天生的原因和别的小朋友不同,但是他有一个爱他,鼓励他的妈妈。我也很想无论自己是成功还是失败,都能得到母亲的鼓励。
  《因为我是女性》这本书让我明白,我现在是成人了,对于我自己的成功与幸福,我可以在内心给自己更多的鼓励。对于失败和不足,坦然的接受就可以了,这就是真实的我,我要与过去那个内在妈妈的声音说再见,摆脱因为考试产生的负面情绪和压力。

高考期间克服紧张心理,是考出好成绩的关键21天图文打卡挑战(第二期)高考,加油一大早去楼下买早餐,发现本该每天铛铛铛的城市基建声停了学校周边小店每天的喇叭吆喝声也关了学校门口多了交警执勤,过路的汽车也按指挥有序通行,每天该不该容忍同事的垃圾情绪?我强烈建议你不要今天是周末,难得天气不错,所以一大早七点参加了一个十公里的户外徒步活动。刚过八点就接到办公电话,原本觉得可以在电话解决,不会影响剩下的行程,结果扯皮半天没个结果。只好放弃活动,赶回男子每天8颗维生素吃出肝衰竭!养生千万条,别忘了科学第一条昨天看到一个新闻,杭州陈先生患有脂肪肝,而且很容易感冒,为了提高免疫力服用了一款进口维生素,从一颗不见效加大剂量每天吃8颗,引发患上药物性肝炎,导致肝衰竭。医生表示,保健品千万不能信小呆的现状再次证明,天上掉馅饼是一种诅咒今天看到了信小呆发的视频,在视频中她讲述了中奖之后这几年的生活经历。号称亿元的大奖砸到她的头上之后当然改变了她的生活轨迹,她选择辞职兑奖。她表示这些奖品看着很好,实际上都是一次性消放开三胎生育,别急着下结论今天是六一儿童节,祝所有小朋友,大朋友节日快乐!昨天的新闻相信大家都看了中共中央政治局5月31日召开会议,会议指出,进一步优化生育政策,实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措在线教育迎来地震,喜欢追风口真的好吗?这周末很多关注在线教育的行业,特别是近两年入行的人,可能真的睡不好觉了。从4月跟谁学学而思新东方在线和高思等培训机构,因为价格违法,被官方给予警告并罚款50万5月初作业帮和猿辅导两男子冒充美女主播骗打赏超1000万果然只有男人最懂男人看到上海警方最近破获的一起特大网络直播诈骗团伙,抓获236名犯罪嫌疑人,目前涉案金额已超过1000多万的新闻。有意思的是其中绝大部分负责聊天的都是男性。现在很多人都喜欢玩游戏看直播蚂蚁消费金融公司获批开业,对我的花呗借呗有影响吗?21天图文打卡挑战(第二期)6月3号,银保监会银保监会批准蚂蚁消费金融公司开业。最近两年沸沸扬扬的蚂蚁金服终于吃了定心丸。这是银保监会批准成立的全国第29家消金公司,也是目前体量最六一节礼物智能手表or智能手环?我选后者熟悉我的朋友都知道我有个喜好,很喜欢戴手表看时间。特别是现在习惯健身后,觉得看手机卡时间反而会被各种事情影响注意力。与其不知不觉浪费时间,不如在半个小时到一个小时健身运动时放下手机当风险来临时你还能站得住!这就是金融风控的意义刚过去的五月,又一位内地入籍香港的企业家成为福布斯香港新首富。很多媒体的报道又是比谁又多多少财富,是谁的多少倍。经常上网会发现我们似乎很喜欢和谁比钱多,却很少比贡献。之前某职场节目1万台矿机一个月耗电4500万度!这挖的是坑吧昨晚健身时看了一个纪录片,有记者走访了几个从事数据业务的互联网科技公司。一进去偌大的厂房里用白色板材分隔出来的几十个机房,每个机房或架子上都摆满了运行的服务器,看着还是蛮震撼的。记
时尚又暖和的童装加绒棉裤,制作特别简单。自己做比出去买还要快降温啦,孩子的加绒棉裤赶紧做起来。只要能画好裁剪图,制作特别简单昨天看了天气预报,今天零下一度。就赶紧去给孩子找厚衣服,准备第二天穿。真是老话说的好,没看见孩子长个就看见裤子短。还洋气舒适的拼布款宽松大码长袖卫衣,用家里剩的小布头就可以做洋气舒适的拼布款宽松大码长袖卫衣,用家里剩的小布头就可以做喜欢自己在家做衣服的,家里肯定都会有很多的小布头。扔了可惜,留着也占地方。有的时候我们会留着做些小东西,比如包包,鞋垫,宝超级简单的长款T恤打底衫。跟我学缝上一个大口袋,时尚又实用超级简单的长款T恤打底衫。跟我学缝上一个大口袋,时尚又实用今天给大家分享一款特别简单的打底衫。手快的人十分钟做一件完全没有问题。来看看今天的款式,我特别喜欢那个大口袋哦。出门都不用做一条版型好的毛呢阔腿裤。不仅能御寒保暖,还能藏肉显瘦前面已经分享过,连衣裙,打底衫,外套的裁剪图。今天我想给大家分享一条裤子的裁剪图。冬天的裤子要说最好搭配的是小脚裤,弹性大穿着舒服,还好搭配衣服和鞋子。但腿型不好的人穿小脚裤真不好文艺范棉麻小马甲。制作和裁剪都很简单,关键是要搭配好颜色今天给大家分享一款棉麻的小马甲。我在家里特别喜欢穿马甲,保暖舒适,干活利索。先来看看今天要分享的款式图片昨天晚上在整理裁剪图的时候。婆婆在旁边看着,说现在的人咋又穿回去啦?这样的小女童短款羊羔绒外套裁剪图及缝纫制作工艺讲解分享女童短款羊羔绒外套裁剪图及缝纫制作工艺讲解分享今天给大家分享一款女童羊羔绒短款外套制版,前几天有人在圈子里要求的说想要一个这样的款式,正好小宝也特别喜欢,我也觉得很洋气。就给大家分洋气显瘦的萝卜裤。店里卖400,自己做40就够啦。附M码裁剪图洋气显瘦的萝卜裤。店里卖400,自己做40就够啦。附M码裁剪图前两天跟去朋友家,刚好门口有个服装店。就进去看了看,就看到了这条小脚裤。毛呢面料感觉特别暖和,试穿了一下,没想到白色的简单实用的羊羔绒短款外套,茧型宽松版型。有点基础的都能看懂今天给大家分享一款简单实用的茧型短款外套早就有朋友说要我分享外套啦。其实我们早就做了,到现在最少也有100多款。但一直也没有给大家分享太多的款式,主要原因是外套比起夏装还真是有些麻宽松款一字领长袖女装。半小时就可以做好一件,单穿或打底都可以宽松款一字领长袖女装。半小时就可以做好一件,单穿或打底都可以今天给大家分享一款一字领的秋装。我个人特别喜欢一字领的领口,感觉特别舒服。在头条呢,我一般都会给大家分享一些比较简单易懂看看这秋衣的领子,秋裤裆底的设计。就知道一定是亲妈做的这几天孩子总说冷,昨天下午抽空给做了套高领的秋衣秋裤。晚上试穿后就说妈妈好暖和啊,明天穿着上学吧。刚才接她回来,对我说妈妈今天同学说我穿的秋衣秋裤好像白雪公主哦!我说同学咋注意到你手工双面羊绒短外套裁剪图分享宽松落肩袖款,不挑身材特别显瘦手工双面羊绒短外套裁剪图分享宽松落肩袖款,不挑身材特别显瘦我比较喜欢宽松的休闲款,因为穿着舒服。大家都知道休闲的款式一般都不显瘦,但今天这款就偏偏可以休闲又显瘦。别问我真的吗?我刚