范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

如何摆脱母亲对我们的负面影响?

  与糟糕的内在妈妈进行分离,这是迈向独立的第一步,也只是一个开始。可以分为4个步骤:觉察、反思、拒绝、表达。
  ——《因为我是女性》侯玉珍
  小时候成绩考得很差,心里就会特别的难过,甚至不敢回家。因为我能想象到妈妈会怎么批评我的场景。所以在我们的心里都住着一个无比关注我成绩的妈妈,也就是我的内在的妈妈。
  在成长的过程中,妈妈对我们的教育方式会内化到心里成为我们人格的一部分。好的妈妈会带给我们力量,而糟糕的妈妈则是我们痛苦的根源,怎么样能摆脱糟糕妈妈对我们的负面影响呢?
  《因为我是女性》这本书中给了很好的答案,那就是与糟糕的内在妈妈进行分离。可以通过以下4个步骤来进行。
  1.觉察
  觉察的过程就是我们寻找自我核心体验,识别内在妈妈的声音的过程。
  小学二年级时考了全班第三,我在发完奖状之后生气地把它撕掉了,因为只有考了第一名,妈妈才会开心,所以在我心中认为只有考了第一名才是学习成绩好的表现。所以我内在妈妈就是要求我此次都要争取第一名。
  2.反思
  反思就是对自己的感觉,认知进行重新思考。通过反思,就会发现妈妈的内在声音会投射到关系里,只有反思,我们才能回到真实的世界。
  站在现在的角度上思考,觉察自己为什么会有撕掉奖状这样的行为,是因为妈妈对我的教育经常是批评指责的,所以考不好我就会有羞耻感。所以每到考试,内在妈妈的声音总会投射到我的心中,我自己拼命地去争取第一名。
  所以工作之后只要遇到单位有类似考核、竞赛、比赛等活动,我就特别紧张,担心自己会考得特别差,担心自己要是拿不了好名次。
  3.拒绝
  拒绝就是设立底线,维护自己。
  所以现在我就要告诉自己,不管是哪一种考试,目的都是对自己学习成果的检测和反馈,不是为了拿优异成绩来讨好妈妈,更不是用成绩来证明自己的优秀,这就是我的底线,对自己的要求。所以不要担心焦虑,尽自己最大努力完成就可以。
  4.表达
  表达就是温和而坚定地表达自己。我要在心中告诉自己,不论什么考试,我已经尽力了,这就是真实的我,即便考得不好也没关系,正好让我可以去查缺补漏,更好的前进。
  我一直都很羡慕《阿甘正传中》的阿甘,虽然他因为天生的原因和别的小朋友不同,但是他有一个爱他,鼓励他的妈妈。我也很想无论自己是成功还是失败,都能得到母亲的鼓励。
  《因为我是女性》这本书让我明白,我现在是成人了,对于我自己的成功与幸福,我可以在内心给自己更多的鼓励。对于失败和不足,坦然的接受就可以了,这就是真实的我,我要与过去那个内在妈妈的声音说再见,摆脱因为考试产生的负面情绪和压力。

炖排骨炖骨头时,浮沫是营养还是脏东西?不懂的快看看,别弄错了炖排骨炖骨头时,浮沫是营养还是脏东西?不懂的快看看,别弄错了大家好,感谢阅读我分享的文章,这次我要和大家说的是炖排骨炖骨头时,浮沫是营养还是脏东西?不懂的快看看,别弄错了!夏天新陈专注力训练的两个重要原则及家庭训练场景应用你的孩子是不是也有这样注意力不集中的情况?坐在板凳上总是动来动去,吃饭的时候也是坐不住小动作频繁,连听故事的时候也会走神。这些不能专心学习的行为,总让父母担心。孩子的专注力是会影响3元成本的产品卖三百元,有毒面霜催生大头娃娃,请远离有毒产品有一则影响家家户户真正值得人们关注的消息常常被人为地忽视了。数月前有一家专门从事打假的博主在网络平台上上发布一条短片,说收到家长求助,他们5个月大女儿,因使用一款嗳婴树品牌的益芙灵孩子为什么总离不开父母教育专家们认为安全感将会影响宝宝的一生,缺乏安全感的孩子不自信,独立性差更黏人。其实,孩子过度黏人的原因来自于孩子享受,爸爸妈妈的态度非常相关,如何避免孩子缺乏安全感,过度黏人的现剖腹产到底有多可怕下面就为各位准备剖腹产的宝妈说一嘴我的剖腹产经历。因为决定的比较突然,6月5号刚好37周就提前住院观察了,做了各项检查(胎心监护,抽血,血压,备皮,心电图)。胎心监护时发现宫缩比较小婴儿喝夜奶有规律,每天喂几次什么时候断奶,宝妈要有数小婴儿出生以后,生活基本都围绕着吃和睡两件事进行。但因为宝宝的饭量有限,平均每三个小时就要喂一次奶,所以在新手父母眼里,只要孩子肯认认真真地喝奶,也就很少去在意时间问题。在这种情况进入三伏天,宝宝热得睡不好,家长三种错误做法是火上浇油文丨京妈说,原创内容。你儿子昨晚可能热的睡不好,一晚上在床上练乾坤大挪移,一会儿头冲上一会儿头冲上,一会儿又头枕着我肚子,一会儿又用脚踢我肚子。一大早,娃爸就和我讲儿子晚上睡觉的趣给婴儿阅读从出生开始!越读越聪明在宝宝的最初几个月,父母常常把更多关注放在宝宝的吃喝拉撒上,而忽略了阅读。其实婴儿从一出生就具备了视听能力,可以从阅读中学习。为什么阅读对婴儿很重要1。阅读是培养早期识字技能的最有入伏警告!宝宝出现这几种表现,家长千万要当心嗨,大家好,我是你们的老朋友凡妈。最近这温度,出个门简直能把人热化了。大人都如此,更别提孩子了。如此高温,必须防暑,所以今天我们就来聊聊为什么孩子更容易中暑?孩子中暑有哪些表现?中教出一个有教养的孩子,才是最高境界的炫富当很多人急于通过名包名表跑车来炫耀自己的富足时,却不知教出一个有教养的孩子,才是最高级的炫富。看一个孩子是否有教养,看他平时做事的细节便一目了然了。01前段时间,去参加一个朋友的家孕期怎么吃鱼胶才营养?孕妈最关心的5大问,赶紧收藏孕妇吃鱼胶,能获得意想不到的滋补效果,有以下几个大问题,你知道吗?01hr哪些孕妇需要吃鱼胶?孕期食用鱼胶,产后母婴皮肤都会变好。每个孕妇的体质是不一样的,有以下表现状况的孕妇特别
今天的人类,还能战胜现代医学吗?1837年的一天,一个印第安原住民投河自杀了。侵略者的药物将他从垂死边缘拉扯回来,可肆虐的天花毁掉了他的容颜。当他看见水中浮现出自己扭曲的面孔,他没有犹豫,径直跳进了密西西比河。惜全面开放走走走!去纽约图书馆自习看书吹空调啦7月起,纽约市三大图书馆系统将全面开放啦,逐步恢复疫情前的服务。纽约市三大图书馆系统包括1。纽约公共图书馆(NewYorkPublicLibrary,NYPL)2。布鲁克林公共图书纽约遛狗人粗心将宠物狗送错公寓,狗狗仅仅靠一盆水撑了四天最近,上东区的一只宠物狗被困陌生人家4天,没有任何食物,只靠着一小盆水撑了下来。这是什么情况?事情是酱紫的上周五,家住上东区的27岁的医学博士AutumnBrewer,刚刚在威斯彻纽约一场雨,地铁全靠游昨天傍晚,社交媒体上被这几个视频刷了屏在157街1号线地铁站入口处,一名女子为了赶地铁,毫不犹疑地扑通一声踏进齐腰深的脏水中,将手中的购物袋举起来,坚定地向站台走去另一名男子在水中纽约这个小普罗旺斯还有谁不知道?感受这扑面而来的浪漫梦幻紫吧地道纽约客纽约打卡图鉴趣哪玩shakespearecentralpark纽约每个月,大大小小的活动层次不穷工作学习之余,偶尔也想要在城市里走走结束一周工作后的FridayNight文艺爱好者不可错过的纽约经典中央公园免费莎士比亚话剧开演啦随时随地玩转纽约!地道纽约客纽约打卡图鉴趣哪玩shakespearecentralpark纽约每个月,大大小小的活动层次不穷工作学习之余,偶尔也想要在城市里走走结束一周工作后的Fr美国两名醉酒女子闯入纽约西安名吃偷饺子!结果压根儿不会煮俗话说得好好吃不过饺子。饺子不仅是中国留学生在国外展示厨艺的杀手锏,歪国人们更是对饺子好奇心满满连连称赞yummyyummy!这不,纽约曼哈顿的连锁餐厅西安名吃里,这周就上演了一出一组老师图片走红网络,学生看后笑出眼泪,老师表示想找个地缝导语子曰见贤思齐焉,见不贤而内自省也。传统家庭观念,父母对于3个行业有着一定的执念医学类会计类教师类,这3种找工作容易,并且安安稳稳。医学会计使人头秃,那一本本专业知识令人头大,为好消息!教育部又出新规,中小学生迎来解放,老师却有苦难言导语教育不在于使人知其所未知,而在于按其所未行而行。园斯金不写作业母慈子孝,一写作业鸡飞狗跳。这个看似调侃的话,实际上却是中国千千万万家庭的真实写照。由于优质教育稀缺性,如今教育大节假日期间8大招教你预防体重反弹?减肥不易,防守更不易多少人输在反弹的道路上要想体重维持好以下8点要记牢第一密切监测体重,及时遏制反弹的势头。每天1次或者每周数次称量记录体重,旅行时也可以带上便携式体重计。体重每天耶鲁大学研究发现申请文书内容竟和阶层及家庭收入存在密切关系4月中旬,美国斯坦福大学教育政策分析中心的一篇论文EssayContentisStronglyRelatedtoHouseholdIncomeandSATscoreEvidence