儿童成长关键期别忘记给孩子补AD！尤其重要

　　文/营养师陈倩！
　　有过育儿经历的人应该知道，孩子发育过程中，需要多种营养素的参与，如果出现了某种营养素缺乏的现象，就容易阻碍发育，甚至会影响健康。
　　不同发育阶段下，宝宝对营养的需求是存在差异的，因此，我们要在不同阶段内，适当调整日常营养的摄入，才符合孩子的发育需求。那么家长在宝宝发育的关键阶段，该注意些什么呢？ 维生素AD是孩子早期阶段不可缺少的营养！
　　宝宝在3岁前的发育速度是相对较快的，该阶段内宝宝身体的各方面机能会不断得到完善，也因此，该阶段被人们称为孩子成长的关键期，所以身体对各项营养的需求也会比较高，尤其是维生素AD。
　　有些人可能会问：＂母乳当中营养丰富，日常饭菜方面多注重搭配，不就可以满足需求了吗？＂实际上这么做还不够，无论母乳还是日常饮食，当中的维生素AD含量都是有限的，不容易满足宝宝的需求，而 长期不注重维生素AD的摄入，则会导致身体出现一些不良反应。
　　比较常见的情况有，缺乏维生素A时，孩子皮肤容易变得干燥、粗糙，甚至会脱皮等现象，如果严重缺乏时，还会造成呼吸道感染、腹泻、生殖功能衰退、骨骼发育不良等症状。
　　而缺乏维生素D时，初期可能会表现出多汗、容易生病、大运动不协调等现象，长期得不到改善，还会出现腿部发育变形、鸡胸、肋骨发育异常等情况。 生活中该如何给孩子补充维生素AD？
　　1、尽可能延长母乳喂养的时间
　　母乳相比其他食物来说，营养还是相对比较全面的，而且母乳当中含有抗体类物质，延长母乳喂养的时间，宝宝的健康就得到了保证。另外就是维生素AD，虽说含量不高，但宝宝对母乳的需求还是很固定的，每天坚持喝，获得的营养物质会相对充足一些。
　　2、选择含有维生素AD的配方奶
　　如果有些宝妈本身奶水比较少，无法延长母乳喂养的时间该怎么办？选择含有维生素AD的配方奶其实也是可以适当提高摄入的。只不过，维生素AD状态不稳，对储存的要求比较高，而奶粉在运输、开盖、冲泡当中，多少都会出现维生素AD流失的现象，所以用这种方式补充维生素AD是远远不够的。
　　3、饮食上多吃些含维生素AD的食物
　　在孩子能吃辅食或大人餐的时候，家长可以在饮食当中增加一些富含维生素AD的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝脏、绿叶菜、胡萝卜等等，将这些食物组合搭配，可适当提高每日维生素AD的摄入。
　　4、依靠维生素AD制剂满足孩子需求
　　前面我们提到过，维生素AD的状态不稳，对储存有很高的要求，因此，想要避免维生素AD在补充过程中流失影响效果，就要选择专业的补充制剂。
　　市面上有很多种类的维生素AD制剂，家长可根据宝宝现阶段的需求，或是缺乏的情况，有序地进行补充，宝宝体内维生素AD储备充足，即可预防该类营养素缺乏对发育和健康造成的不良影响。
　　看到这里大家应该明白了，维生素AD对宝宝的发育和健康来说还是很关键的，不过在摄入方面，家长还是应该掌握技巧的，不看需求盲目摄入，造成摄入过量，反而会给宝宝的身体带来负担，甚至引发中毒现象。
　　正常来讲，宝宝半个月大就可以开始服用维生素AD了，只要是国家批准的维生素AD制剂，每天吃一粒即可满足需求。各位家长，你家宝宝平时有没有吃维生素AD呢？
　　想了解更多精彩内容，快来关注营养师陈倩